4 de la característica de la energía agotamiento

© Gastón La Touche

Cuando usted cada vez más зеваете, olvidando que estábamos a punto de hacer hace un momento, sueña con "deshabitada la oficina", de la inmovilidad, "almohada" en cualquier lugar y en cualquier momento, estos son los primeros signos de la energía de la recesión. Se puede inyectar en litros de café, el reloj de "hipnotizar" trabajo monitor, cien veces repetir la palabra "debería", la energía no aumentará. ¿Cómo se manifiesta la energía y el agotamiento de qué hacer con ella?

1. La pereza.

Sería bueno hacer clic en "stop-grifo" y detener la vida antes de que "el mejor momento". Por desgracia, continúa, independientemente de su participación en el proceso. Si usted se está moviendo mucho tiempo, es difícil y no en su camino, rápidamente выбиваетесь de las fuerzas. Quitarse el sentimiento de culpa y "animar" le permitirá científico reconocido el virus del síndrome de fatiga crónica. Pero no te dejes llevar por! Si "el mundo exterior" irá delante de vosotros "de puntillas", "no hacer ruido", "no molestar", "no preocuparse", algo que se deleitaran застрянете en un estado de pereza. Para devolverle a la vida, ya requiere sensible de la "patada", tal vez, no uno. Разозливший usted vecino, la llegada de un familiar o de un inesperado viaje de trabajo, se contribuirá a la pronta "recuperación". Seguramente has notado, que cuando nos enojamos, argumentan, indignados o emocionados, le cuesta sentarse en su lugar, aparece la sed de la actividad, usted está listo para "mover montañas". Puede ser, no es muy bueno para la vida cotidiana, sino que tal "patada" ayuda mucho el hecho de que de mes en mes, se ocupa de la lentitud "la búsqueda del sentido de la vida" en el sofá.

¿Qué debo hacer? Si en su entorno se ha iniciado esa persona, no intente jugar con su "enfermedad". De no practicar la empatía. No es necesario que entienden de los suspiros " y "silencio". "Dar de comer" "la más selecta de las emociones", y la energía de contento.

2. Insomnio.

Tenga en cuenta que si no hay energía, no siempre se va a caer en la cama y dormir por el sueño hercúleo. Emociones reprimidas, acumulados problemas pueden conducir no sólo al interior de la devastación, pero y el insomnio. Después de una a dos noches de insomnio, la perspectiva de pasar la siguiente en las mismas "tormento", va a causar miedo, pero es aún más alarmante. Y cuanto más se va a tentar a sí mismo, de que "hay que dormir", más pesado será tu noche. El deseo de controlar lo que está sucediendo y el miedo a encontrarse con sus problemas en el sueño se obligará a todas las fuerzas de la "duración" de la realidad. Si causas pendientes y las emociones se acumula demasiado, el insomnio de temporal se convierte en crónica.

¿Qué debo hacer? Relájate, tómalo con calma, no mire el reloj despertador y no se apresure a usar pastillas para dormir. Él le ayudará a "hundirse" en el sueño profundo, pero se privarán de la fase de sueño rem, sin la cual no podrá participar de recuperarse. Le ayudarán a cargas físicas. Si no puede dormir, comience a moverse, por ejemplo, hacer algo de agricultura.

Puede deshacerse de insomnio otro de una manera inusual. Haz el despertador a las 3 de la madrugada, por ejemplo, para sacar la basura, ir a la tienda, preparar la comida, etc. de Pronto, su cuerpo comenzará a protestar en contra de esta arrogantemente tratos con ellos y llegar a un acuerdo sobre la lucha contra la intención de dormir, que sea".

Para no perder la cabeza interminables conversaciones y no construir opciones para el desarrollo de los acontecimientos, lo mejor es dejar ir la situación antes de que le ingresen en la cama. La manera más fácil de deshacerse de insomnio, de pie y hacer lo que недоделали. Desarrolle el hábito de anotar todos sus pensamientos, dudas, problemas en el diario. No acumular tareas pendientes y siempre termine la conversación, incluso si tiene que presentar a su interlocutor mentalmente. Dile todo lo que no pudieron decir personalmente y suelte.

También tenga en cuenta que la cama debe seguir siendo sólo un lugar para dormir. No conviertas en un "comedor", "biblioteca" o "sala de cine".

3. La somnolencia.

Observe que cuando quieres dormir. Si no cavar la huerta y no trabajaban en la mina, lo más probable, su somnolencia apareció de aburrimiento. Usted está haciendo lo que no te apetece. Su energía se ha ido a la "guerra", la supresión de sus propios deseos y la ejecución de impuesto a usted de las reglas y de las instalaciones. Así como la vida real le parece gris, doloroso y tenso es algo que, naturalmente, usted desea pasar su "hibernando". Pero mientras usted está "fuera de casa" en este mundo, de la nueva energía no hay de donde cogerse.

Hay otro lado. Por ejemplo, el largo tiempo con la inspiración y el entusiasmo hacia el objetivo. Y, cuando llegó el momento de disfrutar el resultado, le ha tirado en el sueño. El cuerpo, a lo largo de su trabajo te ha dado la energía "a crédito", apoyó a ti, ahora es tu turno de tomar el cuidado de él.

¿Qué debo hacer? Para "despertar" al final de la vida, no ha sido para usted dramático, ya hoy en día, piense en cómo vive, qué hace, en la medida de lo que usted se alegra. No tenga miedo de admitir a ti mismo que no te gusta, озвучивайте y реализовывайте propios deseos en el mundo real.

Devolver las cantidades pagadas energía, te ayudará especial modo de recuperación. Duerme un mínimo de 10 días de no menos de 10 horas. Para que el cuerpo no se produjo el estancamiento de los fenómenos, a través de 7 horas de levantarse, parece, puede tomar una taza de té, y luego se vuelve a meterse en la cama. No ругайте a sí mismo por semejante "afeminamiento". En este caso, usted da a entender su cuerpo, que le agradecidos, oye, gusta y trata a sí mismo con cuidado.

4. En estado de coma.

Es el estado de la selección. Si no hay fuerzas en las que el hombre ha acumulado una masa graves contradicciones internas, comienza la pausa. En la balanza se esperaba más caro y necesita importantes y graves argumentos en favor de la "vida".

¿Qué debo hacer? A veces, la decisión de vivir o morir puede ser la decisión de una persona después de una sola, pero muy importante frases del mundo exterior. Por lo tanto, los médicos recomiendan para comunicarse con los que estar en un estado de coma y despertar en ellos la sed de la vida, despertar emociones, constantemente transmitir la información del mundo exterior.

Para que su vida no se convertía en la "triste existencia", no lo trajeran hasta el "agotamiento". Duerma lo suficiente y escuche a las necesidades de su organismo. Разбирайтесь con sus problemas pisando, "no заталкивайте" su interior, no se demore "a continuación". Como mínimo el 80% del tiempo haga cosas que le apetece y gusta. Recuerde que el término "necesario" se lava de ustedes energía, y "quiero" restaura y da fuerza. Protégete! publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: pavel-kolesov.ru/article/ustalost-stress-i-antistress/4-priznaka-energeticheskogo-istoshcheniya-0