3 más eficaces de sopas para adelgazar

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Como bajar de peso en супах? Para conseguir el efecto deseado durante la dieta, come sopas no menos 3-4 veces al día. Prepara la dieta de las sopas, no solo en el agua, sino también en нежирном caldo.

En la composición de sopas para adelgazar siempre hay verduras, especias y una serie de productos, que pueden ser divididos en 3 grupos:

  • En el primer grupo se encuentran los productos que ayudan a quemar las reservas de grasa. Es todo tipo de repollo, aguacate, разогревающие condimentos (cebolla, el pimiento, el ajo, el jengibre).
  • En el segundo grupo se encuentran los productos que evitan la acumulación de grasa en el cuerpo. Por ejemplo, zanahorias, chícharos, frijoles, manzanas.
  • Y el tercer grupo es, como regla general, bajos en calorías verduras: tomates, pepinos, col.
Menú de la dieta para adelgazar en супах es más seguro que cuando duros монодиетах, así como más variada, equilibrada en su composición. La duración normal de la dieta en vegetales супах es de 7 días. La dieta puede ser re-pasado el plazo de 2-3 días. Una gran ventaja de esta dieta en el sentido de que no hay cambios bruscos de restricciones a otros productos. Puedes consumir exclusivamente sopas de verduras o sopas en combinación con otros productos.

La sopa de apio y tomates Para preparar la sopa de apio para adelgazar necesitarás 200 g de cebolla finamente cortado de raíz de apio, 5 y 6 de grandes bulbos y la misma cantidad de zanahorias y tomates, 2 piezas de bulgaria, la pimienta, el pequeño repollo, 400 g de стручковой de la haba, 1,5 l de jugo de tomate.

Нарежь verduras y échala en la sartén. La sopa de доведи a ebullición, necesito que sujetes 10 minutos a fuego medio, no накрывая la tapa, y luego otros 10 minutos — cerrando la tapa.

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Sopa de aguacate y pimiento picante.Para preparar la sopa de aguacate previamente cuece el caldo de verduras. A continuación, el caldo, deje de 150 g de trozos de aros de cebolla y una vaina verde de pimienta. Доведи el caldo a ebullición y pon en él la pulpa de 5 de aguacate, cortado en el verde de cilantro y añade el jugo de 1 limón. Terminado la sopa взбей en la licuadora.

Sopa de cebolla con col y pimientoPara preparar esta sopa necesitarás 6 grandes cebollas, 100 g de col, 2 dulces pimientos, 3 tomates medianos, 1 manojo de apio verde.

Todas las verduras finamente порежь y échala en la sartén. Añade 1,5 litros de agua, доведи a ebullición y, a continuación, sobre un pequeño fuego cuece hasta que esté cocido de verduras. Al final añade las especias, condimentos, hierbas y deja hervir a fuego bajo cubierta de 30 minutos.publicado

 

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Fuente: www.cosmo.com.ua

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