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3 más eficaces de sopas para adelgazar
Como bajar de peso en супах? Para conseguir el efecto deseado durante la dieta, come sopas no menos 3-4 veces al día. Prepara la dieta de las sopas, no solo en el agua, sino también en нежирном caldo.
En la composición de sopas para adelgazar siempre hay verduras, especias y una serie de productos, que pueden ser divididos en 3 grupos:
- En el primer grupo se encuentran los productos que ayudan a quemar las reservas de grasa. Es todo tipo de repollo, aguacate, разогревающие condimentos (cebolla, el pimiento, el ajo, el jengibre).
- En el segundo grupo se encuentran los productos que evitan la acumulación de grasa en el cuerpo. Por ejemplo, zanahorias, chícharos, frijoles, manzanas.
- Y el tercer grupo es, como regla general, bajos en calorías verduras: tomates, pepinos, col.
La sopa de apio y tomates Para preparar la sopa de apio para adelgazar necesitarás 200 g de cebolla finamente cortado de raíz de apio, 5 y 6 de grandes bulbos y la misma cantidad de zanahorias y tomates, 2 piezas de bulgaria, la pimienta, el pequeño repollo, 400 g de стручковой de la haba, 1,5 l de jugo de tomate.
Нарежь verduras y échala en la sartén. La sopa de доведи a ebullición, necesito que sujetes 10 minutos a fuego medio, no накрывая la tapa, y luego otros 10 minutos — cerrando la tapa.
Sopa de aguacate y pimiento picante.Para preparar la sopa de aguacate previamente cuece el caldo de verduras. A continuación, el caldo, deje de 150 g de trozos de aros de cebolla y una vaina verde de pimienta. Доведи el caldo a ebullición y pon en él la pulpa de 5 de aguacate, cortado en el verde de cilantro y añade el jugo de 1 limón. Terminado la sopa взбей en la licuadora.
Sopa de cebolla con col y pimientoPara preparar esta sopa necesitarás 6 grandes cebollas, 100 g de col, 2 dulces pimientos, 3 tomates medianos, 1 manojo de apio verde.
Todas las verduras finamente порежь y échala en la sartén. Añade 1,5 litros de agua, доведи a ebullición y, a continuación, sobre un pequeño fuego cuece hasta que esté cocido de verduras. Al final añade las especias, condimentos, hierbas y deja hervir a fuego bajo cubierta de 30 minutos.publicado
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Fuente: www.cosmo.com.ua
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