7 maneras de aumentar su energía vital

La energía vital es algo tan extraño que nadie puede ver, pero puede sentirse fácilmente. Cuando usted tiene mucho de él, el estado de ánimo brota sobre el borde, y usted se da cuenta de que usted puede mover una montaña sin ser sin aliento. A la inversa, cuando la energía se agota, los pensamientos y los movimientos se vuelven lentos, te sientes cansado y gradualmente te das cuenta de que sólo tienes dos necesidades urgentes: dónde dormir y cómo asegurarte de que nadie interfiera con ella. Los chinos lo llaman "Qi", e incluso crearon una medicina china entera Qigong, que se traduce como "gestión de Qi". Pero tal vez hoy no tengo suficiente Qi para escribir un artículo sobre Qigong, y hablaré de algunas maneras que todos pueden bombear su energía vital.

Ejercicio todos los díasEl ejercicio regular es la manera más fácil de aumentar la energía vital. El ejercicio aumenta la respiración y el flujo sanguíneo, lo que significa que cada célula en su cuerpo recibe más oxígeno y nutrientes que en el reposo. Y cuanto mejor se sientan sus células, mejor se siente y más energía tiene.

Si no eres fan de los deportes y tu objetivo es aumentar la energía, entonces no tienes que aferrarte al sistema. Haga cualquier ejercicio que ponga tensión en sus músculos, pero hágalo regularmente. Realizar ejercicios de la mañana, correr, saltar cuerda, nadar, bicicleta – cualquier actividad es buena.

Comida saludableTu energía depende de lo que comas. Llene su boca con comida rápida y su nivel de energía caerá. Si usted come regularmente alimentos insalubres y artificiales, entonces dependiendo de su actitud hacia la religión, su energía será depositada en los compartimentos de grasa del cuerpo o fluya a través de un punto especial en el centro de la frente.

En productos que han pasado un ciclo largo y complejo de procesamiento industrial, no puede haber muchas vitaminas, minerales y otros nutrientes tan necesarios para el cuerpo. Si pudieran estar allí. Y es por eso que debe prestar atención a la comida más natural y saludable. Si quieres carne, toma pechos de pollo crudos y cocina en lugar de comprar salchichas o salchichas. Si desea leche - tomar el queso de la casa común en lugar de embalado hermosamente "Wonder curd". Y, por supuesto, tus mayores amigos deberían ser frutas y verduras. Esto es lo que aumentará su energía.

RápidoNuestro cuerpo tiene dos estados: hambriento y lleno. En un estado hambriento, el cuerpo suministra energía a todos los sistemas y órganos armoniosamente e incluso, mientras se limpia y se excreta. En un estado completo, casi toda la energía va al estómago, y esto explica el estado dulzura y dulzura de la saciedad después de una cena abundante. El ayuno sistémico periódico le permitirá limpiar mejor el cuerpo, y no perder la mayor parte de su energía en la digestión de alimentos (especialmente dañinos del párrafo 2). No acabo de decir sistémico – necesitas morir de hambre mental, no al azar, y este es un tema para un artículo completamente diferente.

Bebe agua.Sería lógico en este lugar escribir “beber café”, ya que el café es una energía conocida y sencilla. Sin embargo, me opongo a aumentar algunos parámetros del cuerpo debido al deterioro de otros, y el café a este respecto es una bebida muy controvertida. Por lo tanto, la mejor bebida para aumentar la vitalidad puedo llamar agua potable común. El agua ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, el agua es una fuente de oxígeno y nutrientes, después de todo, el agua consiste en gran parte de nuestro cuerpo. Por lo tanto, para aumentar la energía en lugar de alcohol y café, beber agua lisa, y no menos de un litro y medio día.

Duerme normalEste es otro requisito para mantener altos niveles de energía. El cuerpo de una persona que no duerme lo suficiente, no tiene tiempo para limpiar, recuperar y prepararse adecuadamente para un nuevo día, y como resultado, cada día se da más y más difícil. La presencia de una computadora, Internet y un montón de entretenimiento en ella, como juegos y redes sociales, da muchas tentaciones de no ir a la cama. Incluso se trata de la adicción a la información – es cuando se sienta en un ordenador, todo se hace, tiene que levantarse e ir a la cama, pero no se puede quitar la pantalla y subir para leer o ver cualquier otra cosa. En este caso, se le proporciona una energía vital débil y no sólo por falta de sueño.

Eliminar multitareaEsto es a menudo ignorado por el gurus de la energía, pero no soy un gurus. Indecentemente, mucha energía está devorada por nuestro multitarea, cuando inmediatamente tomamos varias cosas. Así que si usted tiene tales situaciones a menudo, piensa en cómo evitarlo. Tal vez algunas técnicas de gestión del tiempo y organización de actividades de trabajo ayuden. En general, hacer las cosas en orden, no empezar el segundo negocio sin terminar el primero, y usted será feliz.

Las puntas anteriores son sólo el principio. Elija lo más conveniente para usted, y pronto su energía aumentará. Pero si no sabes por dónde empezar, te daré algo que me ha ayudado mucho – mantener tu rutina normal de sueño, punto 5. El sueño es probablemente la fuente más importante de energía. publicado

P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!



Fuente: folkextreme.ru/2013/01/sem-sposobov-povysit-zhiznennuyu-energiyu/