5 trampas para la fuerza de voluntad: lo que impide el autocontrol de la

Lo que nos impide ser mejores?



La distracción Decisión que requiere de los esfuerzos volitivos, no se puede tomar en piloto automático — el cerebro de forma predeterminada, elegirá el menos tedioso (y, por tanto, incorrecto) de la opción. Por lo tanto, en el momento de la selección, es importante estar concentrado, de lo contrario puede imperceptible para sucumbir a la tentación. Baba shiv, el profesor de marketing de la stanford escuela de graduados de negocios, ha demostrado que, cuando la gente se distrae con facilidad, son más propensos a sucumbir a las tentaciones. Por ejemplo, los estudiantes que están tratando de recordar el número de teléfono, un 50% más a menudo optan por un bocadillo no la fruta, y el pastel o torta de chocolate, y difusas de los compradores más sensibles a la tienda de la publicidad.

La falta de glucosa Investigadores de la Universidad de dakota del sur han especulado que el cerebro periódicamente debilita el autocontrol por razones de ahorro: se gasta energía cuando las poblaciones son altas, pero guarda, si se agotan los recursos. Para comprobar esta teoría, los científicos realizaron un experimento. Los participantes propusieron que elegir entre dos premios: 120$, que se pueden obtener hoy en día o 450$, que se pueden recoger sólo a través de la semana (la clásica prueba de fuerza de voluntad — la elección entre menos de una remuneración y los más favorables consecuencias retardadas). Antes de comenzar el experimento, los investigadores midieron los niveles de azúcar en la sangre de los sujetos de prueba, y después de la primera ronda de los participantes le dieron de beber o ordinaria dulce refresco de cola, o диетическую. Los participantes que recibieron el "pan de azúcar recarga, más manifestaban la velocidad de obturación en la segunda ronda y decidido esperar a 450$.

La fuerza excesiva de la Fuerza de voluntad en algo similar a un músculo: ella también es capaz de cansarse y a recuperarse de descanso. Esta conclusión ha hecho el psicólogo estadounidense roy Баумайстер, después de ver a las personas que han de controlarse a sí mismo en diferentes situaciones. Resultó que los recursos de la fuerza de voluntad limitadas y en todas las acciones de su falta: si se toma todo el poder para el autocontrol en una esfera tenga que demostrar la debilidad de la otra. Por ejemplo, los fumadores, al abandonar su hábito, pueden налечь en el dulce, y a la gente, constantemente limitante de sus emociones, es más difícil controlar los costos financieros.

Las buenas intenciones de los Científicos de la Universidad de Баруха la universidad de la ciudad de nueva york está interesado extraña estadísticas en Макдональдсе: venta бигмаков aumentaron considerablemente después de que en el menú apareció más alimentos saludables. Los investigadores realizaron un experimento y сымитировали la situación de la restauración de la orden en el experimento psicológico. Extraña estadísticas de nuevo se ha confirmado — como sólo en el menú aparezca en la ensalada, los participantes comenzaban a menudo elegir hamburguesas. Esto sucede porque la mente humana tiende a aceptar el futuro de la solución (o incluso la posibilidad de tal decisión) por una acción. Por lo tanto, la apariencia de la opción "comer ensalada" de hecho equivale a la elección de útiles de cocina. Después de que el visitante inconscientemente cree que una vez él ya se encargó de su salud, ahora es posible y relajarse.

El sentimiento de culpa y el miedo Tratando de ayudar a la persona a tomar en las manos, que rodea a menudo tratan de presionar a su sentimiento de culpa. Pero esto no es un buen enfoque. Ya que el sentimiento de culpa está causando el estrés y el cerebro, para hacer frente con sensaciones desagradables, comienza a buscar la fuente de las emociones agradables. Por lo tanto, sintiéndose culpables, las personas comienzan a comer más, beber, comprar y jugar a videojuegos. Similar a la reacción de la causa y el miedo. Los psicólogos realizaron bastante desagradable experimento en las tiendas de comestibles rogaron a los visitantes a reflexionar acerca de su propia muerte. Resultó que después de esta prueba las personas comienzan a gastar más dinero en comida para "заесть el estrés".publicado

 

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Fuente: theoryandpractice.ru