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El secreto para la salud y la longevidad: Mini sueño
¿Cuál es el secreto de alegría y buena salud? Por supuesto, en un sueño saludable. ¿Qué toma? Cama cómoda, colchones de látex, almohadas ortopédicas. Pero incluso tal conjunto no siempre proporciona un sueño útil. Duermes toda la noche, y por la mañana te sientes como un limón. Te sorprenderá, pero no es sólo el sueño de una noche. El secreto reside en proporcionarle al cuerpo un mini-resto diurno.
Por ejemplo, el primer ministro británico Winston Churchill tenía muchos malos hábitos (para fumar, comer demasiado, etc.), pero siempre era activo y eficiente. Vivió 91 años fructíferamente y con buen gusto debido a su costumbre de prestar atención diaria a una breve siesta de mediodía, sin importar qué y bajo todas las circunstancias.
Varias declaraciones que confirman los beneficios del mini-sleep alivia la tensión y la fatiga. Las personas que recurren al descanso diurno ganan mayor resistencia al estrés. Aumenta la productividad del trabajo. Después de un sueño corto, se sentirá recogido, energético, y su estado de ánimo mejorará. Aumentan las capacidades cognitivas y el aprendizaje. Estudios realizados por científicos de la NASA han demostrado que el sueño de 30 minutos mejora la función cognitiva hasta un cuarenta por ciento. Aumenta la alerta y mejora la memoria debido a la protección de las células cerebrales desde el overstrain. Indemnización por noches sin dormir. La falta prolongada de sueño adecuado causa trastornos metabólicos, así como una afección similar a la diabetes. Pero un corto mini-sleep corrige fácilmente la situación, incluso sin ser tan largo como el descanso de una noche. Mejora la salud, a saber: el trabajo del sistema cardiovascular y promueve la restauración de las células nerviosas. El sueño diurno de veinte minutos ayudará no sólo a animar, sino también a afectar la calidad y la duración de la vida. Por lo tanto, ahora vale la pena cuidar no sólo de cómo comprar colchones ortopédicos en Moscú, sino también de cómo proporcionarte descanso durante el día.
Fuente: matramax.ru
Por ejemplo, el primer ministro británico Winston Churchill tenía muchos malos hábitos (para fumar, comer demasiado, etc.), pero siempre era activo y eficiente. Vivió 91 años fructíferamente y con buen gusto debido a su costumbre de prestar atención diaria a una breve siesta de mediodía, sin importar qué y bajo todas las circunstancias.
Varias declaraciones que confirman los beneficios del mini-sleep alivia la tensión y la fatiga. Las personas que recurren al descanso diurno ganan mayor resistencia al estrés. Aumenta la productividad del trabajo. Después de un sueño corto, se sentirá recogido, energético, y su estado de ánimo mejorará. Aumentan las capacidades cognitivas y el aprendizaje. Estudios realizados por científicos de la NASA han demostrado que el sueño de 30 minutos mejora la función cognitiva hasta un cuarenta por ciento. Aumenta la alerta y mejora la memoria debido a la protección de las células cerebrales desde el overstrain. Indemnización por noches sin dormir. La falta prolongada de sueño adecuado causa trastornos metabólicos, así como una afección similar a la diabetes. Pero un corto mini-sleep corrige fácilmente la situación, incluso sin ser tan largo como el descanso de una noche. Mejora la salud, a saber: el trabajo del sistema cardiovascular y promueve la restauración de las células nerviosas. El sueño diurno de veinte minutos ayudará no sólo a animar, sino también a afectar la calidad y la duración de la vida. Por lo tanto, ahora vale la pena cuidar no sólo de cómo comprar colchones ortopédicos en Moscú, sino también de cómo proporcionarte descanso durante el día.
Fuente: matramax.ru
