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Asesinos silenciosos: 10 hábitos que te impiden trabajar bien
Ian Godlewski investiga productividad, auto-mejoramiento y gestión de proyectos y escribe sobre ello en TimeCamp y Pick the Brain blogs. Un horario de trabajo estable nos ayuda a manejar nuestras vidas mucho mejor. Nos sentimos estables haciendo lo mismo todos los días, pero a menudo no nos damos cuenta de que algunos de estos hábitos socavan el rendimiento. Incluso pueden ayudarnos a ser más eficientes. Aquí hay 10 de estos hábitos.
1. Con cada rotura, su concentración disminuye. No te ayuda a enfocarte o trabajar más rápido – por el contrario, estás distraído y no puedes concentrarte cuando siempre estás esperando el siguiente soplo. Si quieres ser más productivo y disfrutar de tu trabajo, deja de fumar por completo o al menos durante las horas de trabajo.
2. Olvidamos que el café estimula el cerebro sólo en ciertas dosis. El nivel de consumo diario aceptable para personas sanas es de unos 400 mg, que es de aproximadamente cuatro tazas de café molido. Dentro de estos límites, el café puede estimular áreas del cerebro responsables de la planificación, atención y concentración. Cuando son excedidos, tiene el efecto opuesto: despierta ansiedad, irritabilidad, ansiedad, así que no se arrastran.
3. Si eliges música que conoces y amas mientras trabajas, tu cerebro produce dopamina, lo que aumenta la excitación en lugar de centrarse. Es mejor elegir música relajante - clásicos o ambiente. No juegues discos que sabes – busca algo nuevo que te ayude a relajarte y a jugar el papel del ruido de fondo silencioso, que los estudios han mostrado aumenta el enfoque.
4. Cuando termines un negocio, puedes pensar en lo difícil que fue, cuánto tiempo tomó, y que necesitas un descanso. Eso puede ser cierto, pero ten cuidado. Sucede así: bebes café, chat, lees Facebook, haces un sándwich - y ahora un premio se ha convertido en muchos. Trate de articular lo que una sola recompensa para una tarea difícil debe parecer, elegir, establecer un tiempo de descanso de antemano, y se adhieren a ella.
5. Aprender algo nuevo es extremadamente importante para el desarrollo profesional y la expansión empresarial. Necesitas aprender tanto como sea posible. Pero no puedes permitir que tus estudios te distraigan del trabajo necesario. Dejar de lado el tiempo de entrenamiento.
6. Mantenerse en contacto con otros miembros del equipo es productivo. Ayuda a obtener respuestas rápidamente y volver al negocio. Pero si el tema se convierte en una discusión innecesaria, es extremadamente perjudicial para la productividad, y pronto todos comienzan a distraerse. Una gran solución es utilizar Skype u otros mensajeros para comunicarse de forma rápida y compacta.
7. Las reuniones permiten el intercambio de ideas, pero matan tiempo y productividad. Trate de cambiar la estructura de sus reuniones. Para que sean productivos y no consuman un tiempo valioso, establezcan claramente el tiempo, la agenda y los objetivos de la reunión. Invitar sólo a las personas adecuadas, guiarlos por temas del programa y no dejar que se distraigan del tema.
8. Tareas difíciles Deja de trabajar en todo. Muy a menudo, usted necesita responder un email muy rápidamente, resolver un problema de trabajo, arreglar algo más, mientras que hacer su tarea principal. Arranca tu negocio de lo más importante a lo menos importante. Obtenga un cuaderno y escriba todas las pequeñas cosas que vienen a la mente - usted tratará con ellos más tarde.
9. Puedes trabajar mucho, pero puedes trabajar inteligente. Algunos se sientan en la oficina tarde en la noche tratando de convencerse a sí mismos y otros que son extremadamente productivos. De hecho, están sobrecargados, sobrecargados y dispersados. Haz que sea una regla para no trabajar un minuto más de lo necesario. Vete a casa, habla con tu familia, toma tiempo para tus hobbies y vacaciones. No hay tarea que hacer más, hay una tarea que hacer muy bien.
10. Cuando respondes sí a cualquier solicitud de ayuda, parece que estás muy ocupado. Pero estás ocupado con el trabajo de otra persona, y no puedes dedicar suficiente tiempo y atención a tu negocio. Decir que no es difícil, pero será más fácil con el tiempo. Algunas personas pueden ser ofendidas, pero su trabajo debe ser una prioridad más grande para usted que su trabajo.
Si tienes tiempo para terminar tus propias tareas, genial si ayudas a un colega, pero sólo si tu productividad sigue siendo una prioridad. publicado
P.S. Y recuerden, sólo cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!
Fuente: ideanomics.ru/? p=3691
1. Con cada rotura, su concentración disminuye. No te ayuda a enfocarte o trabajar más rápido – por el contrario, estás distraído y no puedes concentrarte cuando siempre estás esperando el siguiente soplo. Si quieres ser más productivo y disfrutar de tu trabajo, deja de fumar por completo o al menos durante las horas de trabajo.
2. Olvidamos que el café estimula el cerebro sólo en ciertas dosis. El nivel de consumo diario aceptable para personas sanas es de unos 400 mg, que es de aproximadamente cuatro tazas de café molido. Dentro de estos límites, el café puede estimular áreas del cerebro responsables de la planificación, atención y concentración. Cuando son excedidos, tiene el efecto opuesto: despierta ansiedad, irritabilidad, ansiedad, así que no se arrastran.
3. Si eliges música que conoces y amas mientras trabajas, tu cerebro produce dopamina, lo que aumenta la excitación en lugar de centrarse. Es mejor elegir música relajante - clásicos o ambiente. No juegues discos que sabes – busca algo nuevo que te ayude a relajarte y a jugar el papel del ruido de fondo silencioso, que los estudios han mostrado aumenta el enfoque.
4. Cuando termines un negocio, puedes pensar en lo difícil que fue, cuánto tiempo tomó, y que necesitas un descanso. Eso puede ser cierto, pero ten cuidado. Sucede así: bebes café, chat, lees Facebook, haces un sándwich - y ahora un premio se ha convertido en muchos. Trate de articular lo que una sola recompensa para una tarea difícil debe parecer, elegir, establecer un tiempo de descanso de antemano, y se adhieren a ella.
5. Aprender algo nuevo es extremadamente importante para el desarrollo profesional y la expansión empresarial. Necesitas aprender tanto como sea posible. Pero no puedes permitir que tus estudios te distraigan del trabajo necesario. Dejar de lado el tiempo de entrenamiento.
6. Mantenerse en contacto con otros miembros del equipo es productivo. Ayuda a obtener respuestas rápidamente y volver al negocio. Pero si el tema se convierte en una discusión innecesaria, es extremadamente perjudicial para la productividad, y pronto todos comienzan a distraerse. Una gran solución es utilizar Skype u otros mensajeros para comunicarse de forma rápida y compacta.
7. Las reuniones permiten el intercambio de ideas, pero matan tiempo y productividad. Trate de cambiar la estructura de sus reuniones. Para que sean productivos y no consuman un tiempo valioso, establezcan claramente el tiempo, la agenda y los objetivos de la reunión. Invitar sólo a las personas adecuadas, guiarlos por temas del programa y no dejar que se distraigan del tema.
8. Tareas difíciles Deja de trabajar en todo. Muy a menudo, usted necesita responder un email muy rápidamente, resolver un problema de trabajo, arreglar algo más, mientras que hacer su tarea principal. Arranca tu negocio de lo más importante a lo menos importante. Obtenga un cuaderno y escriba todas las pequeñas cosas que vienen a la mente - usted tratará con ellos más tarde.
9. Puedes trabajar mucho, pero puedes trabajar inteligente. Algunos se sientan en la oficina tarde en la noche tratando de convencerse a sí mismos y otros que son extremadamente productivos. De hecho, están sobrecargados, sobrecargados y dispersados. Haz que sea una regla para no trabajar un minuto más de lo necesario. Vete a casa, habla con tu familia, toma tiempo para tus hobbies y vacaciones. No hay tarea que hacer más, hay una tarea que hacer muy bien.
10. Cuando respondes sí a cualquier solicitud de ayuda, parece que estás muy ocupado. Pero estás ocupado con el trabajo de otra persona, y no puedes dedicar suficiente tiempo y atención a tu negocio. Decir que no es difícil, pero será más fácil con el tiempo. Algunas personas pueden ser ofendidas, pero su trabajo debe ser una prioridad más grande para usted que su trabajo.
Si tienes tiempo para terminar tus propias tareas, genial si ayudas a un colega, pero sólo si tu productividad sigue siendo una prioridad. publicado
P.S. Y recuerden, sólo cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!
Fuente: ideanomics.ru/? p=3691
