Top-10 años de gimnasio de productos

Frutas y verduras – productos son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y ligeros y bajos en calorías. Entre el verano de productos hay algunos que son simplemente creados para librarnos a nosotros de exceso de peso. Es el de los llamados productos con el negativo de calorías, para el procesamiento de las que el cuerpo gasta más energía de la que recibe de ellos mismos.





En verano se puede y se debe diversificar su menú hasta el infinito diferentes calientes, sopas, ensaladas, verduras a la parrilla, postres a base de frutas. Los siguientes 10 disponibles de los dones de la naturaleza necesariamente deben estar en el menú de худеющих:

1. La zanahoria Contiene fibra y beta-caroteno. La zanahoria carga el cuerpo con la energía y el beta-caroteno y mejora el bronceado, protegiendo a las células de la piel contra los efectos nocivos de los radicales libres.

2. El pepino En un 95% de agua, contiene menos calorías y ayuda a eliminar del organismo de impurezas y toxinas. De fácil digestión y mejora la digestión.

3. El tomate Contiene gran cantidad de agua, potasio y, lo que es especialmente importante, каротиноидный pigmento licopeno, que contribuye a la descomposición de las células grasas y protege el cuerpo de las cardiovasculares y las enfermedades intestinales.

4. Sandía Mejora el funcionamiento del intestino y los riñones, contiene pocos hidratos de carbono y con un mínimo de calorías, pero un montón de vitaminas y minerales. Bien sacia la sed y la sensación de hambre. También contiene licopeno.

5. El calabacín, calabacín Mínimo de calorías (100 g de calabacín no más de 18), mucha agua y fibra. Son ricos en vitamina C. Muy bien утоляют la sensación de hambre. Contienen el equilibrio perfecto entre el potasio y el sodio, que favorablemente se refleja en el balance hídrico del organismo y actúa como un diurético, que hace del cuerpo de sustancias nocivas.

6. Pimienta de Todos los tipos de pimienta — fuente de vitaminas A, b, c y caroteno. Especialmente bien ayuda en la pérdida de peso de la pimienta de chile. Esta variedad contiene un alcaloide de la capsaicina, que se agrega el pimiento de la agudeza. Estudios han demostrado que la gente tiende a consumir menos alimentos en general, si comen algo fuerte, y beben más líquidos, lo que también contribuye a la quema de calorías.

7. Las uvas contienen azúcar, fibra, ácidos orgánicos, ácido ascórbico, la vitamina A, pectinas, oligoelementos, enzimas. Fuente de potasio y antioxidantes, que nos ayudan a permanecer más tiempo los jóvenes. Importante! Debido a su alto contenido de azúcar de las uvas deben consumir en cantidades moderadas.

8. La fresa, Una de las más низкокалорийных de las bayas. Campeón de contenido de antioxidantes. Los estudios han demostrado que el consumo de la fresa nos liberó de los radicales libres y retrasa la aparición de arrugas.

9. La remolacha Actúa como diurético, mejora la digestión y el metabolismo. La remolacha es rica en vitaminas, potasio y antioxidantes. Limpia los riñones y la sangre, reduciendo la acidez del organismo, y ayuda a purificar el hígado. Contiene fibra, que desempeñan un importante papel en la lucha contra la grasa, la fatiga y la depresión. Fruto posee rejuvenecedores de la piel gracias a la presencia de ácido fólico, que contribuye a la creación de células nuevas.

10. La cereza Limpia el cuerpo de toxinas y desechos, mejora la digestión. Contiene gran cantidad de agua y fibra. Tiene un efecto antiinflamatorio, que también ayuda a perder el exceso de peso. Gracias a su contenido de antioxidantes, al regular el consumo de cerezas mejora el sueño, lo que ayuda a forjar el metabolismo y regular el peso.

No hay que olvidarse de verano y sobre la diversidad de la vegetación, que le permite complementar su dieta. Verdura fresca, no sólo enriquece el sabor de las comidas preparadas, sino que también es extremadamente útil.publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: fitfixed.com