308
La comida prolongar la vida
El mejor estabilizador de azúcar en la sangre
Frambuesa
En malines se антоциан (pigmento vegetal), que apoya la producción de la insulina y controla el nivel de azúcar en la sangre, protegiendo así de la diabetes.
Protección contra el cáncer del intestino
Verde o té blanco
Una taza al día reduce a la mitad el riesgo de contraer cáncer de intestino. Los antioxidantes contenidos en el té, llamados катехинами, inhibir el desarrollo de células cancerosas.
Protección de la piel
La zanahoria
Los científicos del instituto Nacional de investigación del cáncer de estados unidos encontró que las personas que consumen una gran cantidad de carotenos (pigmentos contenidos en морковке), 6 veces menos de probabilidades de desarrollar cáncer de la piel.
Protección para el corazón
Salmón
El consumo de grasas naturales, por ejemplo, en el salmón o el aceite de oliva, aumenta los niveles de colesterol hdl. Además, en el salmón contiene gran cantidad de ácidos grasos omega-3, que previenen las enfermedades cardiovasculares.
La protección de los huesos
Camarones
Los camarones son ricos en vitamina b12, que hace los huesos más fuertes y juega un papel importante en el desarrollo de nuevas células. Además, los camarones son una fuente de vitamina D, importante ingrediente en la composición de los huesos.
Protección contra el cáncer de mama
Los granos enteros
Según el estudio, las mujeres que reciben no menos de 30 g de cereales integrales al día, 2 veces menos propensos a la enfermedad de cáncer de pulmón. Una taza de cereal con arándanos — la mejor defensa contra el cáncer de mama.
El controlador de la presión arterial
Las patatas cocidas
El consumo de potasio (suficiente 400 g de patatas cocidas, pero necesariamente las patatas con la piel!) reduce la presión arterial.
La mejor protección para los dientes
Sólido queso
Los investigadores encontraron que 10 g de queso Cheddar, gouda o mozzarella al día reduce el nivel de ph, lo que evita la aparición de lesiones de los dientes.
El mejor protector de vista
La espinaca o lechuga
El instituto nacional de la salud encontró que quienes consumieron la luteína (se encuentra en la vegetación), en un 43% menos de probabilidad de degeneración macular.
Elixir de la juventud
Vino tinto
El estrés oxidativo juega un papel importante en el envejecimiento y antioxidantes en el vino tinto, резерватролы, ayudan a prolongar la vida, mediante la neutralización de patógenos radicales libres. Pinot noir: en un vaso de este vino contiene más резерватрола.
Restauración del pelo
La carne de res
El hierro en la carne estimula la renovación y la restauración del pelo. Además, la carne de res es rica en zinc, que evita la caída del cabello.
Protección contra el cáncer de próstata
El ajo
Los componentes que se encuentran en чесноке, reducen la probabilidad de tener cáncer de próstata en un 50%.
Protección contra el cáncer de pulmón
Pomelo
Pomelo al día reduce el desarrollo de cáncer de pulmón en un 50%. En грейпфруте se нарингин, que ayuda a reducir los niveles de las enzimas que provocan el desarrollo de células cancerosas.
El control de los niveles de colesterol
El aceite de oliva
Los antioxidantes contenidos en el aceite de oliva, aumentan el nivel de colesterol hdl (bueno) y disminuyen el nivel de colesterol ldl (malo). Así como el aceite de oliva es una excelente protección contra las enfermedades cardiovasculares.
El mejor estimulante del cerebro
Café
Además, que el café le da alegría a 90 minutos, una taza de café por la mañana — fuente de antioxidantes, que previenen el desarrollo de la enfermedad de alzheimer en más de un 60%. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: vk.com/vk.fact
Frambuesa
En malines se антоциан (pigmento vegetal), que apoya la producción de la insulina y controla el nivel de azúcar en la sangre, protegiendo así de la diabetes.
Protección contra el cáncer del intestino
Verde o té blanco
Una taza al día reduce a la mitad el riesgo de contraer cáncer de intestino. Los antioxidantes contenidos en el té, llamados катехинами, inhibir el desarrollo de células cancerosas.
Protección de la piel
La zanahoria
Los científicos del instituto Nacional de investigación del cáncer de estados unidos encontró que las personas que consumen una gran cantidad de carotenos (pigmentos contenidos en морковке), 6 veces menos de probabilidades de desarrollar cáncer de la piel.
Protección para el corazón
Salmón
El consumo de grasas naturales, por ejemplo, en el salmón o el aceite de oliva, aumenta los niveles de colesterol hdl. Además, en el salmón contiene gran cantidad de ácidos grasos omega-3, que previenen las enfermedades cardiovasculares.
La protección de los huesos
Camarones
Los camarones son ricos en vitamina b12, que hace los huesos más fuertes y juega un papel importante en el desarrollo de nuevas células. Además, los camarones son una fuente de vitamina D, importante ingrediente en la composición de los huesos.
Protección contra el cáncer de mama
Los granos enteros
Según el estudio, las mujeres que reciben no menos de 30 g de cereales integrales al día, 2 veces menos propensos a la enfermedad de cáncer de pulmón. Una taza de cereal con arándanos — la mejor defensa contra el cáncer de mama.
El controlador de la presión arterial
Las patatas cocidas
El consumo de potasio (suficiente 400 g de patatas cocidas, pero necesariamente las patatas con la piel!) reduce la presión arterial.
La mejor protección para los dientes
Sólido queso
Los investigadores encontraron que 10 g de queso Cheddar, gouda o mozzarella al día reduce el nivel de ph, lo que evita la aparición de lesiones de los dientes.
El mejor protector de vista
La espinaca o lechuga
El instituto nacional de la salud encontró que quienes consumieron la luteína (se encuentra en la vegetación), en un 43% menos de probabilidad de degeneración macular.
Elixir de la juventud
Vino tinto
El estrés oxidativo juega un papel importante en el envejecimiento y antioxidantes en el vino tinto, резерватролы, ayudan a prolongar la vida, mediante la neutralización de patógenos radicales libres. Pinot noir: en un vaso de este vino contiene más резерватрола.
Restauración del pelo
La carne de res
El hierro en la carne estimula la renovación y la restauración del pelo. Además, la carne de res es rica en zinc, que evita la caída del cabello.
Protección contra el cáncer de próstata
El ajo
Los componentes que se encuentran en чесноке, reducen la probabilidad de tener cáncer de próstata en un 50%.
Protección contra el cáncer de pulmón
Pomelo
Pomelo al día reduce el desarrollo de cáncer de pulmón en un 50%. En грейпфруте se нарингин, que ayuda a reducir los niveles de las enzimas que provocan el desarrollo de células cancerosas.
El control de los niveles de colesterol
El aceite de oliva
Los antioxidantes contenidos en el aceite de oliva, aumentan el nivel de colesterol hdl (bueno) y disminuyen el nivel de colesterol ldl (malo). Así como el aceite de oliva es una excelente protección contra las enfermedades cardiovasculares.
El mejor estimulante del cerebro
Café
Además, que el café le da alegría a 90 minutos, una taza de café por la mañana — fuente de antioxidantes, que previenen el desarrollo de la enfermedad de alzheimer en más de un 60%. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: vk.com/vk.fact
