Después de la relación - lo que queda en nuestro alma

Después de una relación – ¿qué queda para vivir en nuestras almas para el resto de nuestras vidas? ¿Cómo afectan nuestras conclusiones sobre nuestras relaciones anteriores nuestra percepción de las relaciones futuras y nuestro comportamiento futuro?

En psicología, existe el concepto de situaciones inacabadas. La peculiaridad de la psique es tal que no podemos olvidar y dejar ir de la situación / persona hasta que todas las emociones en relación con ella / a él sean vividas. Sólo entonces la situación/relación terminará para nosotros y habrá facilidad.



Foto de la película 'Rompe'

Esta verdad es confirmada científicamente por el famoso “efecto zeygarnik”, cuyo descubrimiento fue facilitado en la década de 1930 por un experimento gracioso.

Experimento psicológico en un restaurante

Se registró que los camareros recordaron en detalle los platos y bebidas que fueron ordenados por los clientes que aún no habían pagado la factura, incluso si la orden había sido hecha unas horas antes (la situación sin terminar). Platos y bebidas de aquellos clientes que ya han pagado la factura, incluso si sucedió hace 5 minutos, los camareros se acordaron con gran dificultad, o incluso no pudieron recordar (la situación completa).

El efecto Zeigarnik afirma que las acciones inacabadas son recordadas, en promedio, una y media veces mejor que las terminadas. Una situación inacabada es una y media veces más difícil de olvidar!

Memorias que causan malestar

En cuanto a las relaciones entre las personas, la terminación adecuada de estas relaciones a menudo no ocurre, lo que conduce al estrés emocional crónico de baja intensidad en los participantes de estas relaciones (“no se puede olvidar”). Esta tensión nos lleva meses y años. Tal incompleteidad se experimenta como tristeza leve, torpeza, molestia al recordar a una persona / situación y hasta un estado deprimido.

El fin de la etapa de relación

La cuarta y última etapa en el desarrollo de cualquier relación es la etapa de “compleción y despedida”. El pasaje inadecuado de esta fase agrava el estado emocional de una persona y les impide vivir una nueva vida, construyendo nuevas relaciones. Terminar adecuadamente una relación lleva tiempo y esfuerzo, pero la alegría y facilidad que viene con ella vale la pena.

Después de la Fase 4, la relación puede terminar por completo, o puede volver a la primera fase ("construcción de confianza"), pero a un nuevo nivel. Las 4 “Estadios de terminación” se refieren tanto a un adiós completo como a la terminación de una fase de vida, como:

Cuando un hombre y una mujer completan la fase de las reuniones, la fase de la vida por separado antes del comienzo de la vida juntos.

Fin del servicio en una posición antes de moverse a otra posición en el mismo lugar de trabajo, etc.

Un buen final a una relación – ¿cómo es?

La tarea principal de la cuarta etapa de “completion of relations” es un resumen cualitativo de los resultados. Cómo los decepcionas determinarán cómo vivirá esa experiencia en tu alma, quizás por el resto de tu vida. Las conclusiones que sacamos de nuestra experiencia de vida afectan mucho más nuestro comportamiento y percepción de la realidad en general.

Algunos ejemplos de la vida.

1. "Conclusiones rápidas"

La mujer rompió con su marido (la engañó). La conclusión que hizo es que no se puede confiar en los hombres. En sus relaciones posteriores, ella torturó a su hombre con preguntas intrusivas como “¿dónde has estado?”, celos sin base. La relación fue al límite y se rompieron. Así, las conclusiones de la experiencia anterior influyeron en la nueva experiencia, provocando un resultado trágico.

Esto se debió al hecho de que la relación con el ex marido seguía sin terminar / se completó superficialmente. En este caso, una buena conclusión podría ser la conciencia de todo lo que en la relación entre la mujer y su marido, que llevó a la traición. Los estudios muestran que la infidelidad (marido) se produce como resultado del rechazo físico o emocional (esposa) o de un conflicto oculto incuestionable y sin resolver entre ellos.

No es fácil para una esposa volver a experiencias difíciles, es aún más desagradable tomar su parte de la responsabilidad de enfriamiento / tensión en su relación con su marido. Por supuesto, la traición misma es su responsabilidad, pero los conflictos sin resolver, la tensión y el enfriamiento de las relaciones con su marido son su causa común. Un buen final para una mujer está tomando su parte de la responsabilidad de romper la relación: por lo que hizo (por ejemplo, ignorando a su esposo) o no hizo (por ejemplo, no le escuchó), así como dar a su esposo su parte de lo que se hizo y no se hizo. Esto puede ser desagradable, pero es útil hacerlo:

1. Vea la realidad (de ambos lados).
2. Retrocede el poder. Se ve como una víctima y un tormentor.

Tal examen más profundo de la relación conducirá a una nueva interpretación de lo ocurrido. Y “los hombres no pueden ser confiados” pueden cambiar a otra cosa, como una comprensión más detallada de lo que el comportamiento conduce a la destrucción de las relaciones y lo que conduce al fortalecimiento. Por lo tanto, la labor sobre la conclusión de la situación puede convertirse en una experiencia valiosa y útil en el futuro.

2. "Me abandonaron.

Sucede que uno de los participantes en la relación decidió poner fin a la relación - renunciar, disparar, abandonar el otro. Para los abandonados, esta situación es muy traumática, ya que queda sin discusión, y a veces sin una explicación clara de las razones de lo que está sucediendo, y permanece en la oscuridad, con un sentido de incomplesión, relaciones severas.

Una esposa deja a su marido por otro hombre. (El marido no gana lo suficiente por sus estándares, y ella es constantemente humillada por vivir en un ingreso modesto.) Para ella, su relación ha terminado y no quiere comunicarse. Para él, su partida es una sorpresa. Está tratando de hablar con ella, averiguarlo, tal vez recuperarla. Las experiencias más dolorosas son la impotencia, la humillación, la desesperación. La razón principal del sufrimiento es que se siente como una víctima, porque por sí mismo no tomó la decisión de separarse de ella.

Esta inconsistencia se debe más a menudo al hecho de que uno de los socios (en este caso, el marido) ignora la larga y perversa alienación entre ellos, y también ignora la causa de esta alienación. Está lleno de ilusiones sobre su relación (cree que son normales). Y durante mucho tiempo cierra los ojos a la realidad - frialdad e insatisfacción de su esposa.

Una buena conclusión para él puede ser destruir la ilusión de unidad con su esposa y enfrentar la realidad de que la esposa es una persona que es muy diferente de él en metas y valores (y la acepta como tan diferente?). Y también, el encuentro con el hecho de que ella no lo acepta como es en este momento, rechazado.

Realizando tal realidad, sentirá su decisión, WANT y CAN cumple con sus condiciones, ya sea que esté listo para redibujarse (por ejemplo, para poner dinero a la vanguardia de su vida), o tal recrudecimiento no es aceptable para él. Ya que ha ignorado obstinadamente los deseos de su esposa todo este tiempo, está claro que quiere vivir de manera diferente. Experimentar la diferencia entre ellos le ayudará a darse cuenta de su rechazo/rechazo de los valores de su esposa y terminar la relación a voluntad.

Tradiciones de despedida

Para muchos, el final no es una fase de una relación, sino un breve momento.

Hay muchas tradiciones de despedida:

- un tornillo en movimiento.
funerales y funerales en caso de muerte.
Adiós almuerzos, caminatas y conversaciones cuando se separan amigos o amantes.

Todas estas tradiciones están diseñadas para ayudar a una persona a experimentar emocionalmente el adiós y experimentar la ligereza y la iluminación como resultado.

3. "Evitar el adiós"

Como regla general, la gente evita despedirse, explicar, expresar decepción y gratitud. Y no sólo en la relación (completamente no decir adiós a una persona), sino también en sí mismos - tratar de no pensar en ella - "fuera de vista - fuera del corazón." El resultado no es el final de la relación, sino un descanso.

Quiero señalar que el “lugar de ruptura” en la psique es una herida sangrienta que requiere una especie de sutura (o de otra manera una cicatriz para la vida).

Hace 5 años, una chica (mi cliente es miembro del grupo terapéutico “Relations from A to Z”) abruptamente y sin mucha explicación rompió su relación con un joven. Se adicó a las drogas, dejó de confiar en él. Ella experimentó el colapso de las esperanzas de felicidad con él, mucha impotencia, ira y decepción en él.

La vida después de la ruptura con él fue generalmente bien. Con el tiempo, construyó una nueva relación feliz. Sin embargo, comenzó a atormentar los sueños sobre el hombre (despertando en lágrimas), en el metro pensó que ella vio su silueta desde lejos, a menudo se sorprendió pensando en él. En el grupo, uno de los participantes le recordó fuertemente a ese hombre (ella y otros lugares a menudo se encontró con alguien similar a él). Simpatizaba y no le gustaba este participante similar. Las conversaciones sinceras entre ellos en el grupo ayudaron a la chica a completar la imagen, vivir sentimientos inacabados por el ex joven y curar la herida.

Sucede que dentro de nosotros queremos despedirnos de una persona. Por ejemplo, queremos dejar de comunicarnos con frecuencia y abiertamente, queremos distanciarnos a la distancia de un amigo. Sin embargo, evadiendo la explicación, comenzamos a evitar completamente a la persona que estaba una vez cerca. Tormentado por un sentido de culpa, subestimación, desesperadamente necesitado de despedida y perdón, sacamos el “suitcase sin mango” – es difícil de llevar, y es patético abandonar.

¿Por qué estamos tan renuentes a terminar una relación?

Debido a que la terminación se asocia con emociones difíciles:

- Llorando y despidiendo de lo que o quién era valioso.
- Algo que podría haber pasado pero nunca pasó.
- Lo que pasó fue importante, pero se acabó.
- Vivir y expresar gratitud.

Estas experiencias pueden evitarse: “Qué niñera para disolver, necesitas seguir adelante.” Sin embargo, sin haber vivido la tristeza, sin lucir la partición, sin resumir los resultados, es imposible experimentar alegría, ligereza, liberación del pasado.

Experiencias perjudiciales

Todo esto es cierto para cualquier experiencia, cualquier relación – ofertas de negocios, amistades rotas, acercamiento y separación de familiares. Experiencia poco aprendida, en los rincones del alma en un bulto pesado - fuente de tensión crónica, confusión en la cabeza, percepción irrealista y unilateral de las relaciones y la vida. Una experiencia bien cuidada es muy valiosa, es precisa y corresponde a la realidad, ayuda a evaluar rápidamente y con precisión lo que está sucediendo, sugiere una estrategia más exitosa y eficaz en la vida.

Muchas personas estarían felices de terminar con competencia su relación, utilizar la experiencia de su relación anterior para el bien, y no para el detrimento de lo siguiente, pero no saben cómo hacerlo.

No sólo para entender en teoría, así como para experimentar en la práctica todos los matices de terminación competente de las relaciones es muy útil, ya que se adquiere la habilidad de la terminación competente. Cualitativamente poner su experiencia en las relaciones ayuda al grupo terapéutico, ya que hay un terapeuta de ayuda y apoyo, una variedad de puntos de vista en forma de miembros del grupo y un espacio seguro especialmente diseñado para estos propósitos. publicado



Autor: Anna Uzbekova

P.S. Y recuerden, simplemente cambiando su conciencia – juntos cambiamos el mundo!



Fuente: osokina.com.ua