Como librarse del miedo a la renuncia. Para siempre Bashny.Net

Todos nos enfrentamos con el temor de recibir la renuncia. Lo mismo ocurrió con jia Цзяном. Pero él venció el miedo... gracias a la caja de rosquillas.

En él se explica cómo sucedió esto, en su maravilloso libro Rejection Proof: How I Beat Fear and Became Invincible Through 100 Days of Rejection. Él soñaba con ser un empresario, y a los empresarios, todo el tiempo se les niega.





Como se ha vencido el miedo?

Convirtiéndolo en un juego. 100 días jia pidió a los extraños completamente cosas indignas, a la espera de la renuncia. Y él se negó. A menudo. Pero hay un montón de gente inesperadamente estuvieron de acuerdo. Постучавшись en la puerta a un extranjero con la pelota en las manos, me preguntó: "Puede jugar al fútbol en el patio?" "La visita". Él le preguntó a un policía, ¿es posible que se ocupe de su máquina. La respuesta? "Vamos". Y cuando pidió a los trabajadores de Krispy Kreme hacer de él un buñuelos en forma de anillos olímpicos, y así lo hicieron. Gratis.

He aquí su actuación en TEDx.



Genial la historia, y? Sé que no va a correr por las calles en busca de aquellos que le rechaza. Pero al estudiar el experimento de la jia y de la ciencia de la renuncia, podemos entender mucho más de lo que nos ayudará a superar los miedos. (Por favor, no tire esta lectura. Y lo siento, que se me ha negado.)

Sí, la negación afecta mucho a nosotros

Por ejemplo, supongamos que querían unirse al Ku Klux Klan. Pero se le ha negado. Y bien, y que, la verdad? Esto ya que la pandilla de ignorantes racistas. Pero los estudios indican que incluso el ostracismo por parte de la despreciada grupo todavía puede ser desagradable. La locura, sí? Y ya que el fracaso tan grave la cosa, que temporalmente оглупляет nosotros, notablemente reduciendo nuestro IQ y la capacidad de razonar analíticamente, y también aumenta el nivel de agresión.

Los estudios muestran que el cerebro no distingue entre el físico y el dolor emocional:

"Un nuevo estudio mediante resonancia magnética ha establecido que la misma red de neuronas que se activan cuando el idioma de la quema de café caliente, también se activan cuando se piensa en la persona amada, que le rechazó".

Y recepción de los analgésicos pueden ayudar a moderar, no sólo el dolor físico, sino también emocional. Se puede hacer mucho para que la gente se referían a usted mejor. Pero no se puede evitar totalmente la posibilidad de rechazo. Y cuanto más de ella esconderse, más se comprime su mundo, y menor será la posibilidad de que sus sueños se harán realidad.

Cómo, entonces, referirse a situaciones en las que usted se enfrenta a la negativa?

Convierta esto en un juego

La mayoría de los triviales de los consejos que la gente da por la relación de rebote son ineficaces. "Debe pasarse por alto. Qué le diferencia de lo que piensa?" Pero el resentimiento debido a la negativa de tan emotiva y profunda cosa que racionalmente de ella es difícil de sacudir. Mejor id a través de la jia. Se convirtió en un juego. Y cuando usted de una manera nueva y con humor интерпретируете cosas, esto mata el estrés. En intensos momentos, explica el psicólogo Rod martin, chistes переформатируют su percepción de la fuente de estrés. "El humor es un juego con ideas y conceptos, dice martin. — Cuando la gente está en una situación de estrés y sienten la sobrecarga, junto a ellos en la cabeza gira un pensamiento: esto es horrible, es necesario urgentemente de aquí seleccionados. Pero si usted es capaz de mirar esto con humor, entonces, por definición, ver la situación de manera diferente". Yo hablé con спецназовцами y рейнджерами, y todos dicen que lo que más les ha ayudado a romper a través de su fatigoso estudiar la habilidad de ver lo que está ocurriendo juego.

Joe Simpson se rompió la pierna en varios lugares, bajando de la montaña. Él ya estaba prácticamente muerto. Como él siguió avanzando, a pesar de que cualquier persona razonable en su lugar, simplemente se rindió y murió?

Se percibe esto como un juego:

"Se ha producido un cierto esquema de movimientos después de la inicial incómodos de los saltos. Y yo cuidadosamente repitiendo esta secuencia. Cada repetición significó un paso más, y sentí la exclusión de todo a su alrededor. Yo sólo pensaba acerca de esta secuencia".

Su tormento se han convertido en la danza, y la danza le libró de horror ante lo que iba a hacer. De la misma manera y jia visto en el fracaso no es la forma social de la muerte, y el juego. Y fue interesante. Al oír un "no", no se sentía como un perdedor. Finalmente, se empezaba a experimentar los mismos sentimientos que en un videojuego, cuando se tiene algo que no se obtiene: se encogió de hombros y lo intenté de nuevo. Y lo mejor es que la gente estaba dispuesto a unirse a su juego.

Los trabajadores de Krispy Kreme también es divertido de jugar. Bien. Pero, ¿cómo lidiar con el rechazo, cuando él ya sucedió?

Apoyarse en los amigos

En la investigación se puede encontrar muchas maravillas. Por ejemplo, lo que ayuda a lidiar con el fracaso? Pensamientos sobre tus series de televisión favoritas. Un estudio demostró que tales pensamientos crean el búfer antes de la caída de la autoestima y antes de reforzamiento de los sentimientos, lo que niega, cuando se produce una amenaza para ningún relaciones cercanas.

¿Qué más? Abracen a un oso de peluche. Esto, como muestran los estudios, suaviza los efectos negativos de la exclusión de la comunidad y aumenta la probabilidad de que más activo de la conducta social. Pero antes de que usted pierda la fe en la ciencia, echemos un vistazo a estas conclusiones más amplio. El feliz matrimonio reduce el dolor de las enfermedades crónicas. Incluso la mirada en la foto de la persona amada reduce el dolor. Es decir, en realidad el asunto en la relación. Familiares, amigos — incluso osos de peluche — alivian el dolor. En particular, y de la renuncia.

Bueno, y ¿qué relación tiene este tv?

Series de televisión es "social suplente", le dan el mismo sentido de una comunidad, y que las relaciones con las personas.

Jia comenzó su lucha con el rechazo no solo. Su esposa, muy apoyado, lo que le ha aconsejado renunciar a su trabajo y hacer lo que él realmente interesante (que, por cierto, estaba embarazada.)

Por lo tanto, cuando se encuentra con el rechazo, la mejor respuesta es atraer a aquellos que le acepta y te ama. Es la mejor medicina. Ya que necesitamos que nos acepten y apreciada. Cuando alrededor de nosotros seres queridos, la renuncia de poco tiempo causa dolor. Y he aquí pesar несделанном puede permanecer con usted durante toda la vida. Cuando la renuncia se convierte pronto en el juego, usted puede probar algo nuevo sin miedo. Y verá lo mismo que descubrió jia: la gente a menudo poquito más de lo que parece.

Los estudios muestran:

nosotros le resta importancia a lo rodean están dispuestos a ayudarnos. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

 

Fuente: ideanomics.ru/?p=4429