La dieta de michel montinyaka: efectos de la estimación de la carta, los clientes Bashny.Net

El método de michel montinyaka ayudó a un millón de personas de bajar de peso y mantenerlo sin esfuerzo. Antes de la aparición de esta dieta era difícil imaginar lo que puede, no el que ayuna y recibir placer de la comida, mantener el excelente estado de forma.

El francés michel montignac fue una vez uno de aquellos cuyas tentativas fracasadas de bajar de peso llevaban al infinito de la decepción. Desde la infancia sufrió de obesidad y ha probado todos los métodos conocidos de la lucha contra el sobrepeso, pero cada vez que los kilos de más volvían.

Mentalidad analítica permitió michel entender que para la pérdida de peso eficaz necesita un enfoque totalmente diferente. Habiendo estudiado los últimos avances científicos en el ámbito de la biología y de la química, de montignac ha desarrollado un sistema de alimentación sana, que no sólo contribuye al mantenimiento esbelto cuerpo, pero y mejora los procesos metabólicos en el cuerpo.

El principio de la dieta de montinyaka Dieta montinyaka consta de dos fases: fase de adelgazamiento y control de peso. La base única de la metodología es la casi total exclusión de la dieta de hidratos de carbono, que, en opinión de la autora, aumentan el nivel de azúcar en la sangre y dan lugar a una disminución constante de la sensación de hambre. La eficacia del método se logra eléctrico el proceso de la alimentación, cuando el cuerpo no sólo se deshace del exceso de grasa, pero también llega la armonía de intercambio de sustancias, lo que no permite acumular kilos de nuevo.





Dietista-revolucionario michel montignac. Foto: kraina-stu-diet.blogujaca.pl

 

El modo de alimentación, propuesto por Монтиньяком, garantiza la liberación de 5 a 10 kg en un mes, respetando las reglas básicas de la dieta. Orientarse en la elección de los productos de la ayuda especial de la tabla. Por ella se puede determinar el índice glucémico de la seleccionada de la comida. El sentido del método consiste en la alternancia de las proteínas de los productos que incorporen alternativamente, los lípidos y los hidratos de carbono.

Menú de la dieta de michel montinyaka Dieta debe consistir en alimentos con bajo índice glucémico. Incluya en el menú de verduras, setas, soja, frutos secos, pescados y mariscos. Los amantes de los dulces puede permitirse el lujo de chocolate, pero sólo el amargo, el índice, el cual es de 22, a diferencia de la leche, que tiene una tasa de 70. Delicioso, pero es muy dañino a las patatas fritas, hornear y dulces deben ser totalmente excluido del menú diario.

Supongamos a comer el pan de harina, sémola, ideal si en ella hay de salvado. Se recomienda evitar el consumo de las especias y los condimentos.





Elija alimentos con bajo índice glucémico. Foto: thinkstockphotos.com

 

El desayuno, el almuerzo, la cena Prevista de menú del día puede contener el pan de trigo integral, la grasa del queso y el café sin cafeína en el desayuno.

Es admisible una pequeña cantidad de jugo de mermelada soldado sin azúcar o frutas y bayas.

En el almuerzo – muy hervido carnes magras y ensalada de verduras, puede permitirse el lujo de una loncha de queso. No te gusta la carne? Entonces coma pescado o los huevos.

Una cena perfecta – de verduras platos ligeros con el contenido de las leguminosas.

Los testimonios de aquellos que experimentó el método de montinyaka, atraen sobre todo por el hecho de que después de la primera y difícil de la semana el cuerpo no sólo se acostumbra a un nuevo plan de alimentación, sino que adquiere la energía y la facilidad. Después de haber experimentado en sí mismo de esta dieta, poca gente quiere volver a su dieta y estilo de vida.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: domashniy.ru/