Aire tarta de calabaza

Prepare fácil y delicioso postre de ingredientes beneficiosos. A pesar de la falta de valiosos y высокоуглеводных de los componentes, no se recomienda a fin de que se sienta en una dieta para adelgazar.





Ingredientes:

• 400 g de calabaza
• Huevos 4 unidades
• Sémola de trigo, 80 g
• Canela
• Cáscara de naranja 1 cucharadita de ralladura de

 

Preparación:

Cortar la calabaza en cubos con agua que se cubría todos los trozos y hervir, tapado, hasta que la maceración. Aplastar batidora hasta пюреобразного de estado. Vuelva a poner en el fuego (el más pequeño) y, revolviendo de vez en cuando, claven de uno en uno los huevos y, a continuación, agregue pequeñas cantidades de обжаренную en una sartén seca hasta un suave color crema de sémola. Cocine a fuego lento durante unos 5 minutos. Agregue la canela y апельсиновую ralladura. Загустевшую la masa se vierte en un molde ligeramente присыпанную de harina de trigo (o размолотыми pan rallado), y hornear en el horno a una temperatura de 180S hasta que estén tiernos (unos 20 minutos).El pastel completamente enfríe inmediatamente hasta y luego retire del molde. Opcionalmente, lubrique la parte superior el yogur natural.publicado

Valor nutricional (por 100 gramos):

Kcal 99,84
Las proteínas 5,53 g
Las grasas 3,33 g
Los hidratos de carbono 13,67 g

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: fitfixed.com