Fitness-aperitivo de berenjenas

Prepare una deliciosa y útil el gimnasio de la merienda disponibles y nutritivas verduras de temporada. Una ventaja adicional de cocina es una receta muy fácil de preparar.





Ingredientes:

• La berenjena 1 unidad (300 g)
• Tomate 1 unidad
• Magro de 250 g de requesón
• El ajo 1-2 dientes de
• El hinojo o otras verduras

Preparación:

La berenjena lavar, cortar en rodajas, lubrique con aceite de girasol y envíe запекаться en el horno (hasta el oscurecimiento). Deje que баклажанам se enfríe, y en este momento, preparar творожный la crema, para ello la cuajada cortada por la verdura y el ajo, y un poco de sal. Cortar el tomate en rodajas. A continuación, poner la pila: berenjena-творожный crema de tomate. Bajo en calorías "bocadillos" listo!

Valor nutricional por cada 100 gramos:

Kcal 42,8
Las proteínas 6,97 g
Las grasas 0,1 g
Los hidratos de carbono 3,58 g

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: fitfixed.com