10 señales que bebes poco agua Bashny.Net

Un cuerpo de trabajo normalmente regula el flujo de fluido de una manera simple - un sentimiento de sed. ¿Por qué estás prestando tanta atención al agua? ¿Por qué no solo escuchas la reacción de tu cuerpo?





No es tan simple. El problema es que mucha gente olvida beber agua. La gente bebe café, té, jugos, batidos, bebidas carbonatadas, compotas, kvass, vino, cerveza... todo menos agua.

Debido a la falta de agua en el cuerpo, los procesos metabólicos se interrumpen, las toxinas no se eliminan, se produce deshidratación. La deshidratación aguda se produce debido al sobrecalentamiento y el aumento del sudor, debido al calor combinado con el tiempo ventoso, debido a enfermedades que van acompañadas de diarrea y vómitos, mayor temperatura corporal y sudoración.

No tan notable constante falta de agua en el cuerpo. El cuerpo humano se acostumbra a esta condición. Pero si hay requisitos para una gran pérdida de líquido (días de verano calientes, por ejemplo), entonces el desmayo, la confusión y otras condiciones graves que requieren tratamiento son posibles.

¿Quieres saber si estás bebiendo suficiente agua? Compruébate por 10 señales que no estás bebiendo suficiente agua.

Señala que no hay suficiente agua en el cuerpoBoca seca. La boca seca es el primer y más obvio síntoma que su cuerpo necesita agua. En este punto, el cuerpo comienza a experimentar deshidratación. Naturalmente, no debe combatir la boca seca con té, soda o jugos dulces de paquetes. ¡El cuerpo está pidiendo agua!

Piel seca. Nuestra piel refleja todo lo que le pasa al cuerpo dentro. Si usted sufre de la piel seca excesiva, entonces lo más probable es que esto se debe a la falta de agua en el cuerpo.

A veces tiene sed. A veces bebes, bebes y no te puedes emborrachar. Felicitaciones, tu cuerpo estaba deshidratado. Esto ya no es sólo boca seca, ya es bastante grave deshidratación del cuerpo, durante la cual el cerebro comienza a enviar señales SOS activas y simplemente demandar agua. Mucho el cuerpo deshidrata el alcohol, así que con una resaca todo es tan sediento.

Ojos secos. Si usted experimenta los ojos secos, incluso un ligero picor, proteínas como si derramara sangre, entonces inmediatamente ir y beber agua. Cuando el agua en el cuerpo se vuelve insuficiente, nuestras tubulas se secan. Esto puede hacer mucho daño a los ojos. Particularmente atento a este síntoma es necesario para tratar a las personas que llevan lentes de contacto.

Reducir el volumen de la orina y cambiar su color (se vuelve oscuro). El cuerpo de cada persona es individual y a veces es difícil determinar la norma. Pero preste atención a la cantidad de agua que bebe si nota cambios en su patrón de orina.

Tasa de pulso, frecuencia cardíaca. Cuando la sangre en el sistema circulatorio pierde agua, se vuelve viscosa, su volumen disminuye, circula más lentamente. Como resultado, la carga en el corazón aumenta, la circulación sanguínea es perturbada, los órganos humanos no reciben suficiente oxígeno.

Sentir dolor articular. Muchas personas, incluso no muy viejas, experimentan dolor articular. Para algunos, aparece después de correr o saltar. Nuestro cuerpo se piensa en el menor detalle. Nuestros discos de cartílago son un 80% de agua, por lo que las articulaciones no se frotan y rechinan entre sí, especialmente bajo cargas intensas. Por lo tanto, la falta crónica de agua comienza a causar sensaciones dolorosas!

Menor masa muscular. Como cartílago y articulaciones, los músculos son medio agua. Es natural asumir que con una falta de agua en el cuerpo, con su deshidratación, se pierde la humedad - el volumen de la masa muscular disminuye. Todos los instructores y médicos llegaron a la conclusión de que incluso durante el entrenamiento, es necesario beber periódicamente agua.

fatiga crónica y somnolencia. Si el cuerpo no tiene suficiente agua, comienza a buscarlo, sin recibirlo desde el exterior, prestados desde el interior. Incluyendo sangre. Esto conduce a la falta de oxígeno transportado a todos los órganos. Cien, a su vez, causan una sensación de somnolencia y fatiga. Y ahora, día tras día, te sientes más y más cansado, no duermas lo suficiente incluso después de 8 horas de buen sueño, y el café ya deja de invitarte, todavía duermes en la marcha.

Hay problemas digestivos. Es importante hidratar la mucosa oral, pero esto se aplica a todo el sistema digestivo. Sin la hidratación necesaria, la cantidad y densidad de moco en el estómago disminuye, permitiendo que el ácido estomacal dañe sus órganos internos. Esto generalmente conduce a lo que llamamos acidez y malestar estomacal.

La cantidad de agua que nuestros cuerpos pueden contener disminuciones con la edad. A medida que envejecemos, necesitamos aumentar conscientemente nuestro consumo de agua. Aunque los signos del envejecimiento prematuro son más evidentes, el daño que causa la deshidratación a los órganos internos eventualmente se sentirá durante mucho tiempo. Para reducir los riesgos asociados, es necesario adherirse a un régimen de bebida durante toda la vida. publicado





P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!



Fuente: 1000sekretov.net/10-priznakov-govoryashhix-chto-vy-pete-malo-vody/