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9 estrategias que ayudan correctamente pasar las vacaciones
Cómo relajarse en verano, concluyó la escritora y autora de Fast Company laura Вандеркам.
Vacaciones — es de por sí muy bueno. Sin embargo, nuevos estudios sobre el funcionamiento del cerebro nos permiten entender cómo aumentar el placer de él, y por qué. Aquí hay nueve estrategias que le permiten obtener aún más el rapto de preciosas fin de semana, y para que a su regreso no fue necesaria otra de las vacaciones.
1. La planificación es, a veces, lo mejor
Una anticipación de, a menudo, nos trae la felicidad. Un estudio de los vacacionistas que mostró (y no es de extrañar), que son más felices los que no se ha ido de vacaciones, pero casi la totalidad del aumento de la felicidad se produjo antes de la salida de vacaciones. Cuando usted piensa acerca de cómo va a descansar y divertirse, tiene prácticamente la misma alegría que traerá el de vacaciones. La diferencia es que esta alegría puede durar mucho más tiempo. Así que elige la fecha de vacaciones fuertemente con antelación y disfrute de sus pensamientos sobre lo que estás allí, ¿qué.
2. Menos es más
Un viaje por el tipo de "una vez en la vida" — el tipo de meses de vacaciones en Nueva zelanda es fabuloso. Pero he aquí este tema de una vez en la vida" limita la contribución de estos a las vacaciones de tu felicidad. Los estudios muestran que a nosotros muy pronto vuelve el antiguo nivel de la felicidad, y por lo tanto, más pequeños pero más frecuentes de los placeres más fuerte que aumentan la sensación de bienestar que las grandes, pero son raros. Otro estudio muestra que el mayor efecto para la salud y el bienestar de vacaciones trae alrededor de ocho días. Por lo tanto, es mejor programar unas vacaciones de ocho-nueve días (dos fines de semana más toda la semana siguiente) en el año, que uno grande.
3. Hagan algo nuevo
El ex olmpico john coyle, en su intervención en TedX sobre la naturaleza del tiempo da cuenta de que cuando nos 8 años, el verano se extiende para siempre. Y ahora — no. Cómo reducir el tiempo? De 8 años de edad, todos en la novedad, y el tiempo pasa lentamente, ya que el cerebro procesa todas estas nuevas aventuras. Los adultos, sin embargo se adhieren a la rutina. Vacaciones — una excelente oportunidad a sabiendas de planificar nuevas experiencias, aunque la carrera de kayak, aunque las habilidades de la preparación de queso.
4. Cada día planee algo agradable
Los investigadores, que le pedía a la gente confirmar su estado de ánimo durante el día, encontraron que los más felices de todo, cuando se relajan, se comunican con los demás, de hacer deporte, de los espirituales clases, comen — y, por supuesto, se sumergen en las "relaciones íntimas". Por lo tanto, además de aventura, dedíquele tiempo a su deliciosa comida, estancia de relax lectura, discretas y la comunicación con los demás.
5. Todo lo que no es divertido — dar a otros
Satírico página web de The Onion como lo publicó esta nota: "Mamá pasa unas vacaciones en la playa, cumpliendo con todas las responsabilidades de la casa cerca del océano". Es curioso, pero es la verdad, y gracias a esa actitud de vacaciones muy lluvioso. El cuidado de los niños y el hogar de la causa — cosa inevitable, pero procure y algún tipo de entretenimiento, propias de los adultos. Lleve consigo una abuela o un par de días, contratar a una niñera en el hotel. Si vais en grupo, сложитесь para contratar a la persona que va a cocinar y limpiar al menos unos días. O, al menos, pónganse de acuerdo el uno con el otro, como distribuir estas responsabilidades.
6. Ajuste el trabajo
Algunos piensan que la felicidad viene cuando en vacaciones no hay nada de trabajo. Yo no lo creo. Es más importante que simplemente controlar la situación. Si usted responde a las llamadas sólo porque el jefe le ha hecho, esto traerá frustración y rencor. Pero si usted trabaja o tiene algún tipo de autonomía en la definición de su calendario, y quieres media hora al día a trabajar por la mañana, antes de que los demás se despertarán — en esto no hay nada de malo. Importante, hazlo y luego todo el día no mire a través del buzón de correo. Las vacaciones aún son buenos para pensar sobre su carrera en general, plantear las grandes preguntas — ¿qué proyectos te vale la pena hacer en el futuro.
7. Terminado en una nota alta
El cerebro humano se ha prestado mayor atención a lo que ha experimentado en el último. Esto significa que el fin de las vacaciones es más fácil recuerdo de su comienzo. El Wall Street Journal aconseja a propósito de acabar las vacaciones de algo brillante. Si usted tiene el dinero en la clase de negocios en una sola dirección — que esto sea vuelo de nuevo. O disfrute de la última noche, la cena en el elegante restaurante.
8. Ajuste la transición
Sí, se puede sacar de vacaciones hasta el último minuto y volver a casa tarde por la noche del domingo. Pero entonces, un lunes por la mañana será aún más loco que de costumbre. Si usted tolerar esto no se puede volver atrás en el sábado o el domingo por la mañana, para resolver algún tipo de urgentes problemas, comprar productos y lavar las cosas. Relájese — programe algo intenso, pero agradable en la noche de los lunes. Esto le permitirá con un anticipo de esperar que este en el resto del brutal día.
9. Compongan la historia
Con el tiempo los recuerdos se apilan en el lecho, en el que preferimos los de recordar. Recordaseis vacaciones como algo positivo, difunda divertidos y agradables casos de la misma. Muestre las fotos hermosas. Cuanto más se habla de la "era de las mejores vacaciones de mi vida", sin más, esto es verdad. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: ideanomics.ru/?p=4521
Vacaciones — es de por sí muy bueno. Sin embargo, nuevos estudios sobre el funcionamiento del cerebro nos permiten entender cómo aumentar el placer de él, y por qué. Aquí hay nueve estrategias que le permiten obtener aún más el rapto de preciosas fin de semana, y para que a su regreso no fue necesaria otra de las vacaciones.
1. La planificación es, a veces, lo mejor
Una anticipación de, a menudo, nos trae la felicidad. Un estudio de los vacacionistas que mostró (y no es de extrañar), que son más felices los que no se ha ido de vacaciones, pero casi la totalidad del aumento de la felicidad se produjo antes de la salida de vacaciones. Cuando usted piensa acerca de cómo va a descansar y divertirse, tiene prácticamente la misma alegría que traerá el de vacaciones. La diferencia es que esta alegría puede durar mucho más tiempo. Así que elige la fecha de vacaciones fuertemente con antelación y disfrute de sus pensamientos sobre lo que estás allí, ¿qué.
2. Menos es más
Un viaje por el tipo de "una vez en la vida" — el tipo de meses de vacaciones en Nueva zelanda es fabuloso. Pero he aquí este tema de una vez en la vida" limita la contribución de estos a las vacaciones de tu felicidad. Los estudios muestran que a nosotros muy pronto vuelve el antiguo nivel de la felicidad, y por lo tanto, más pequeños pero más frecuentes de los placeres más fuerte que aumentan la sensación de bienestar que las grandes, pero son raros. Otro estudio muestra que el mayor efecto para la salud y el bienestar de vacaciones trae alrededor de ocho días. Por lo tanto, es mejor programar unas vacaciones de ocho-nueve días (dos fines de semana más toda la semana siguiente) en el año, que uno grande.
3. Hagan algo nuevo
El ex olmpico john coyle, en su intervención en TedX sobre la naturaleza del tiempo da cuenta de que cuando nos 8 años, el verano se extiende para siempre. Y ahora — no. Cómo reducir el tiempo? De 8 años de edad, todos en la novedad, y el tiempo pasa lentamente, ya que el cerebro procesa todas estas nuevas aventuras. Los adultos, sin embargo se adhieren a la rutina. Vacaciones — una excelente oportunidad a sabiendas de planificar nuevas experiencias, aunque la carrera de kayak, aunque las habilidades de la preparación de queso.
4. Cada día planee algo agradable
Los investigadores, que le pedía a la gente confirmar su estado de ánimo durante el día, encontraron que los más felices de todo, cuando se relajan, se comunican con los demás, de hacer deporte, de los espirituales clases, comen — y, por supuesto, se sumergen en las "relaciones íntimas". Por lo tanto, además de aventura, dedíquele tiempo a su deliciosa comida, estancia de relax lectura, discretas y la comunicación con los demás.
5. Todo lo que no es divertido — dar a otros
Satírico página web de The Onion como lo publicó esta nota: "Mamá pasa unas vacaciones en la playa, cumpliendo con todas las responsabilidades de la casa cerca del océano". Es curioso, pero es la verdad, y gracias a esa actitud de vacaciones muy lluvioso. El cuidado de los niños y el hogar de la causa — cosa inevitable, pero procure y algún tipo de entretenimiento, propias de los adultos. Lleve consigo una abuela o un par de días, contratar a una niñera en el hotel. Si vais en grupo, сложитесь para contratar a la persona que va a cocinar y limpiar al menos unos días. O, al menos, pónganse de acuerdo el uno con el otro, como distribuir estas responsabilidades.
6. Ajuste el trabajo
Algunos piensan que la felicidad viene cuando en vacaciones no hay nada de trabajo. Yo no lo creo. Es más importante que simplemente controlar la situación. Si usted responde a las llamadas sólo porque el jefe le ha hecho, esto traerá frustración y rencor. Pero si usted trabaja o tiene algún tipo de autonomía en la definición de su calendario, y quieres media hora al día a trabajar por la mañana, antes de que los demás se despertarán — en esto no hay nada de malo. Importante, hazlo y luego todo el día no mire a través del buzón de correo. Las vacaciones aún son buenos para pensar sobre su carrera en general, plantear las grandes preguntas — ¿qué proyectos te vale la pena hacer en el futuro.
7. Terminado en una nota alta
El cerebro humano se ha prestado mayor atención a lo que ha experimentado en el último. Esto significa que el fin de las vacaciones es más fácil recuerdo de su comienzo. El Wall Street Journal aconseja a propósito de acabar las vacaciones de algo brillante. Si usted tiene el dinero en la clase de negocios en una sola dirección — que esto sea vuelo de nuevo. O disfrute de la última noche, la cena en el elegante restaurante.
8. Ajuste la transición
Sí, se puede sacar de vacaciones hasta el último minuto y volver a casa tarde por la noche del domingo. Pero entonces, un lunes por la mañana será aún más loco que de costumbre. Si usted tolerar esto no se puede volver atrás en el sábado o el domingo por la mañana, para resolver algún tipo de urgentes problemas, comprar productos y lavar las cosas. Relájese — programe algo intenso, pero agradable en la noche de los lunes. Esto le permitirá con un anticipo de esperar que este en el resto del brutal día.
9. Compongan la historia
Con el tiempo los recuerdos se apilan en el lecho, en el que preferimos los de recordar. Recordaseis vacaciones como algo positivo, difunda divertidos y agradables casos de la misma. Muestre las fotos hermosas. Cuanto más se habla de la "era de las mejores vacaciones de mi vida", sin más, esto es verdad. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: ideanomics.ru/?p=4521
