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Cómo sacar el máximo partido de la semana
El rápido ritmo de la vida moderna está acelerando. Quiero tener tiempo para todo al mismo tiempo - para hacer una carrera, jugar deportes, aprender algo nuevo, divertirse y comunicarse con los seres queridos. Y a menudo tienes que renunciar a algo, justificando esta falta de tiempo. Laura El libro de Vanderkam sobre tiempo perdido, publicado por Alpina Publisher, explica por qué podemos hacer más en una semana de lo que pensamos. Publicando un extracto del libro.
© Eiko Ojala
Dejar a un lado por un tiempo las responsabilidades y desafíos que tienes ahora. Imagínese un calendario completamente vacío por una semana con 168 gráficos por hora. Si este es un nuevo concepto, te animo a pasar unas horas pensando en ello. Cuando hice la mesa de 168 celdas, mi primer pensamiento fue, si empiezas con una pizarra limpia y pones todos los componentes básicos, 168 es una cantidad increíble. A 168 horas, definitivamente tienes tiempo para dormir 8 horas al día (56 horas a la semana) y trabajar 50 horas a la semana si quieres. Se tarda hasta 106 horas y deja 62 horas a la semana para otras cosas. Recordemos que, según la Encuesta Americana del Tiempo de Uso Opinión, la madre promedio de estancia en casa pasa menos de cuatro horas a la semana jugando juegos o pasatiempos con niños (aproximadamente seis horas si los niños siguen siendo preescolares). Es fácil encajar en 62. Incluso puede superar las 17 a 18 horas que una madre no trabajadora pasa cuidando a los niños por semana (hablaremos más tarde por qué esta es una figura tan baja y por qué es tan diferente de nuestras impresiones – obviamente, muchas madres no plenas hacen mucho más, pero la realidad de la métrica “medio” dice que algunas están haciendo menos al mismo tiempo).
Aunque, según muchos, no tenemos tiempo para el ejercicio, agregando estos números, te das cuenta de que esto no es cierto. Si trabajas 50 horas a la semana, duermes 8 horas cada noche y pasas 3 horas diarias (21 horas a la semana) cuidando e interactuando con niños, quedan otras 41 horas de la calle. En este momento, puede adaptarse fácilmente a las 2,5 horas de actividad física que nuestros investigadores médicos del gobierno han considerado necesario para promover la salud. De hecho, esta cifra puede ser levantada hasta 5 horas - organizar tres horas de duración semanal y una hora de fin de semana y así prepararse para una media maratón.
© Eiko Ojala
Todavía habrá tiempo para otras adicciones. Las personas que generosamente dan su tiempo a las cosas que les importan a menudo son más felices y saludables que otros. Sin embargo, sólo una cuarta parte de los estadounidenses voluntarios. Sólo un tercio de estas personas reportan más de 100 horas de este trabajo al año. Cien horas al año se reducen a dos horas a la semana. En otras palabras, incluso si trabajas a tiempo completo e incluso más tiempo, duermes lo suficiente, pasas más tiempo jugando con los niños que la madre promedio de estancia en casa, y corres 40 km a la semana, todavía puedes ofrecer más del 90% de tus compatriotas. Y también organizar una salida semanal con su pareja. Si agregas todas esas horas (dejando cuatro horas en una fecha), verás que queda todavía 30. Esto es suficiente tiempo para comer y duchar, cocinar y limpiar la casa, si no te involucras demasiado, y llegar a donde necesitas en coche (aunque, de nuevo, esto debe ser minimizado, como vamos a discutir en los próximos capítulos). Si pasas tres horas al día en estas cosas (21 en total), todavía tienes más de una hora al día experimentando con recetas, baños de espuma, lectura, tumbado en el sofá frente a la televisión, o caminando a tu perro a lo largo de una corriente de camilla. Si eso es lo que quieres. Y todo eso, trabajando 50 horas a la semana, que es mucho más que la persona promedio, no importa lo que diga esa persona. Si trabajas 40 horas, tendrás otras 10 horas. Si lo piensas, puedes ver lo mal guiado que es que el trabajo a tiempo parcial es la clave para el equilibrio entre el trabajo y la vida. Si no tienes tiempo para vivir tu vida de la manera que quieres en 72 horas de tiempo de despertar, libre de trabajo (168 menos 56 y menos 40 más), ¿por qué debería cambiar algo si tienes 92 horas?
Por supuesto, esto no es un gran descubrimiento, pero francamente, en el tiempo que muchas personas pasan en programas de televisión no muy interesantes o conferencias telefónicas sin sentido, usted puede lograr un gran cambio. Podemos volver a la escuela. Puedes escribir una novela cada año. Hablo en serio. Se tarda aproximadamente 1.000 horas en escribir un libro, y si deja de ver la televisión durante 20 horas a la semana, será liberado inmediatamente. De nuevo, el punto de esta aritmética no es hacer que alguien se sienta culpable. La posibilidad misma de tal elección es una bendición increíble. En algunas partes del mundo, la gente pasa seis horas al día buscando agua. Pero si no estás leyendo este libro en un campo de refugiados, probablemente estés viviendo en una sociedad rica, educada y libre. Y en tal sociedad, la gente tiene tiempo para criar a seis niños y hacer negocios, o para trabajar, enseñar y prepararse para el triatlón, o para hacer cualquier cosa traer alegría y significado a su vida.
Si amas tu negocio, ciertamente trabajarás con gran entusiasmo. Cuando reconecté con Sylvia Earle en 2009, a los 73, iba a la península de Yucatán en México para estudiar tiburones de ballena y Australia para explorar arrecifes. Además, estaba terminando un libro llamado The World Is Blue, acababa de trabajar con Google para añadir océanos a Google Earth, y volaba alrededor del planeta agitando para las reservas marinas — ganó un premio de $ 100.000 TED para financiar el proyecto. Además, Earl participó en las actividades de su empresa Deep Ocean Exploration and Research, que se dedica a la consulta en el campo del trabajo submarino.
© Eiko Ojala
Pero esto es lo asombroso: si te gusta lo que haces, tendrás más energía para el resto de tu vida. Digamos que estás tratando de hacer una carrera al criar niños pequeños. En este caso, tendrás más energía para tu familia si haces 50 horas a la semana en lo que amas que si pasas 30 horas en trabajo odioso. O al menos tendrás mejores oficios, Earl recuerda a menudo pidiendo a los niños que hagan diapositivas de algas. Argumento que el trabajo adecuado significa mucho, a pesar de que mientras escribo esto, la semana de trabajo de cuatro horas de Tim Ferriss ha estado en la lista de bestsellers de negocios durante dos años. Ferriss minimiza la idea de un trabajo de ensueño. Para la mayoría de la gente, el mejor trabajo es el que tarda menos tiempo. La gran mayoría de la gente nunca encontrará un trabajo que pueda ser una fuente de satisfacción interminable, por lo que no habrá tal objetivo. El objetivo es liberar el tiempo y hacer automáticamente los ingresos”. Definitivamente tocó una cuerda sensible - quizás porque muchas personas no están emocionadas con su trabajo. A finales de 2006, Harris Interactive realizó un estudio encargado por CareerBuilder.com que incluyó a 6.169 empleados a tiempo completo. Según esta encuesta, el 84% no hace su trabajo de ensueño (aunque hay mucha evidencia de que la mayoría de la gente no se siente infeliz). Tal vez alguien sería mejor después de la receta de Four-Hour Workweek de ejecutar un negocio en línea automatizado y pasar aventuras en su tiempo libre. Pero en general, creo que es tan aburrido dar “tiempo y tiempo para trabajar” como es hacer lo contrario. Hay evidencia de que la mayoría de la gente estará de acuerdo conmigo. A pesar de la popularidad de los programas de televisión sobre los ricos y desempleados, como The Real Housewives of New Jersey, una encuesta demográfica general de 2002 encontró que a la mayoría de la gente le gustaría trabajar en alguna forma, incluso si no era necesario.
Si te sumergiste en una ocupación profesional significativa, ya sea creando una empresa cuyos productos facilitarán la vida para las personas, haciendo descubrimientos científicos que nadie todavía ha pensado, o componiendo sinfonías, puedes tener mucha felicidad. Además, si usted, como Earl, tiene el trabajo adecuado, entonces explorar los océanos 4 horas a la semana parecerá una verdadera tortura. No puedo decirte cuál es tu trabajo de ensueño, pero puedo decirte cómo será en nuestro mercado de trabajo emergente, según la investigación sobre la felicidad y la creatividad. Puedo decir que más allá de la mera satisfacción, el trabajo adecuado afectará el resto de las 168 horas, y hay evidencia para eso. También puedo decir que las posibilidades de conseguir el trabajo perfecto de otras personas son mínimas. Usted tiene que invertir horas en construirlo, al igual que los empresarios lo hacen, ya sea para usted o para otros. También puedo sugerir algunas preguntas para preguntarse acerca del trabajo para ver lo cerca o lejos que es, porque si está lejos, la conexión a la gestión del tiempo será aún más obvia. publicado
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando su conciencia – juntos cambiamos el mundo!
Fuente: theoryandpractice.ru
© Eiko Ojala
Dejar a un lado por un tiempo las responsabilidades y desafíos que tienes ahora. Imagínese un calendario completamente vacío por una semana con 168 gráficos por hora. Si este es un nuevo concepto, te animo a pasar unas horas pensando en ello. Cuando hice la mesa de 168 celdas, mi primer pensamiento fue, si empiezas con una pizarra limpia y pones todos los componentes básicos, 168 es una cantidad increíble. A 168 horas, definitivamente tienes tiempo para dormir 8 horas al día (56 horas a la semana) y trabajar 50 horas a la semana si quieres. Se tarda hasta 106 horas y deja 62 horas a la semana para otras cosas. Recordemos que, según la Encuesta Americana del Tiempo de Uso Opinión, la madre promedio de estancia en casa pasa menos de cuatro horas a la semana jugando juegos o pasatiempos con niños (aproximadamente seis horas si los niños siguen siendo preescolares). Es fácil encajar en 62. Incluso puede superar las 17 a 18 horas que una madre no trabajadora pasa cuidando a los niños por semana (hablaremos más tarde por qué esta es una figura tan baja y por qué es tan diferente de nuestras impresiones – obviamente, muchas madres no plenas hacen mucho más, pero la realidad de la métrica “medio” dice que algunas están haciendo menos al mismo tiempo).
Aunque, según muchos, no tenemos tiempo para el ejercicio, agregando estos números, te das cuenta de que esto no es cierto. Si trabajas 50 horas a la semana, duermes 8 horas cada noche y pasas 3 horas diarias (21 horas a la semana) cuidando e interactuando con niños, quedan otras 41 horas de la calle. En este momento, puede adaptarse fácilmente a las 2,5 horas de actividad física que nuestros investigadores médicos del gobierno han considerado necesario para promover la salud. De hecho, esta cifra puede ser levantada hasta 5 horas - organizar tres horas de duración semanal y una hora de fin de semana y así prepararse para una media maratón.
© Eiko Ojala
Todavía habrá tiempo para otras adicciones. Las personas que generosamente dan su tiempo a las cosas que les importan a menudo son más felices y saludables que otros. Sin embargo, sólo una cuarta parte de los estadounidenses voluntarios. Sólo un tercio de estas personas reportan más de 100 horas de este trabajo al año. Cien horas al año se reducen a dos horas a la semana. En otras palabras, incluso si trabajas a tiempo completo e incluso más tiempo, duermes lo suficiente, pasas más tiempo jugando con los niños que la madre promedio de estancia en casa, y corres 40 km a la semana, todavía puedes ofrecer más del 90% de tus compatriotas. Y también organizar una salida semanal con su pareja. Si agregas todas esas horas (dejando cuatro horas en una fecha), verás que queda todavía 30. Esto es suficiente tiempo para comer y duchar, cocinar y limpiar la casa, si no te involucras demasiado, y llegar a donde necesitas en coche (aunque, de nuevo, esto debe ser minimizado, como vamos a discutir en los próximos capítulos). Si pasas tres horas al día en estas cosas (21 en total), todavía tienes más de una hora al día experimentando con recetas, baños de espuma, lectura, tumbado en el sofá frente a la televisión, o caminando a tu perro a lo largo de una corriente de camilla. Si eso es lo que quieres. Y todo eso, trabajando 50 horas a la semana, que es mucho más que la persona promedio, no importa lo que diga esa persona. Si trabajas 40 horas, tendrás otras 10 horas. Si lo piensas, puedes ver lo mal guiado que es que el trabajo a tiempo parcial es la clave para el equilibrio entre el trabajo y la vida. Si no tienes tiempo para vivir tu vida de la manera que quieres en 72 horas de tiempo de despertar, libre de trabajo (168 menos 56 y menos 40 más), ¿por qué debería cambiar algo si tienes 92 horas?
Por supuesto, esto no es un gran descubrimiento, pero francamente, en el tiempo que muchas personas pasan en programas de televisión no muy interesantes o conferencias telefónicas sin sentido, usted puede lograr un gran cambio. Podemos volver a la escuela. Puedes escribir una novela cada año. Hablo en serio. Se tarda aproximadamente 1.000 horas en escribir un libro, y si deja de ver la televisión durante 20 horas a la semana, será liberado inmediatamente. De nuevo, el punto de esta aritmética no es hacer que alguien se sienta culpable. La posibilidad misma de tal elección es una bendición increíble. En algunas partes del mundo, la gente pasa seis horas al día buscando agua. Pero si no estás leyendo este libro en un campo de refugiados, probablemente estés viviendo en una sociedad rica, educada y libre. Y en tal sociedad, la gente tiene tiempo para criar a seis niños y hacer negocios, o para trabajar, enseñar y prepararse para el triatlón, o para hacer cualquier cosa traer alegría y significado a su vida.
Si amas tu negocio, ciertamente trabajarás con gran entusiasmo. Cuando reconecté con Sylvia Earle en 2009, a los 73, iba a la península de Yucatán en México para estudiar tiburones de ballena y Australia para explorar arrecifes. Además, estaba terminando un libro llamado The World Is Blue, acababa de trabajar con Google para añadir océanos a Google Earth, y volaba alrededor del planeta agitando para las reservas marinas — ganó un premio de $ 100.000 TED para financiar el proyecto. Además, Earl participó en las actividades de su empresa Deep Ocean Exploration and Research, que se dedica a la consulta en el campo del trabajo submarino.
© Eiko Ojala
Pero esto es lo asombroso: si te gusta lo que haces, tendrás más energía para el resto de tu vida. Digamos que estás tratando de hacer una carrera al criar niños pequeños. En este caso, tendrás más energía para tu familia si haces 50 horas a la semana en lo que amas que si pasas 30 horas en trabajo odioso. O al menos tendrás mejores oficios, Earl recuerda a menudo pidiendo a los niños que hagan diapositivas de algas. Argumento que el trabajo adecuado significa mucho, a pesar de que mientras escribo esto, la semana de trabajo de cuatro horas de Tim Ferriss ha estado en la lista de bestsellers de negocios durante dos años. Ferriss minimiza la idea de un trabajo de ensueño. Para la mayoría de la gente, el mejor trabajo es el que tarda menos tiempo. La gran mayoría de la gente nunca encontrará un trabajo que pueda ser una fuente de satisfacción interminable, por lo que no habrá tal objetivo. El objetivo es liberar el tiempo y hacer automáticamente los ingresos”. Definitivamente tocó una cuerda sensible - quizás porque muchas personas no están emocionadas con su trabajo. A finales de 2006, Harris Interactive realizó un estudio encargado por CareerBuilder.com que incluyó a 6.169 empleados a tiempo completo. Según esta encuesta, el 84% no hace su trabajo de ensueño (aunque hay mucha evidencia de que la mayoría de la gente no se siente infeliz). Tal vez alguien sería mejor después de la receta de Four-Hour Workweek de ejecutar un negocio en línea automatizado y pasar aventuras en su tiempo libre. Pero en general, creo que es tan aburrido dar “tiempo y tiempo para trabajar” como es hacer lo contrario. Hay evidencia de que la mayoría de la gente estará de acuerdo conmigo. A pesar de la popularidad de los programas de televisión sobre los ricos y desempleados, como The Real Housewives of New Jersey, una encuesta demográfica general de 2002 encontró que a la mayoría de la gente le gustaría trabajar en alguna forma, incluso si no era necesario.
Si te sumergiste en una ocupación profesional significativa, ya sea creando una empresa cuyos productos facilitarán la vida para las personas, haciendo descubrimientos científicos que nadie todavía ha pensado, o componiendo sinfonías, puedes tener mucha felicidad. Además, si usted, como Earl, tiene el trabajo adecuado, entonces explorar los océanos 4 horas a la semana parecerá una verdadera tortura. No puedo decirte cuál es tu trabajo de ensueño, pero puedo decirte cómo será en nuestro mercado de trabajo emergente, según la investigación sobre la felicidad y la creatividad. Puedo decir que más allá de la mera satisfacción, el trabajo adecuado afectará el resto de las 168 horas, y hay evidencia para eso. También puedo decir que las posibilidades de conseguir el trabajo perfecto de otras personas son mínimas. Usted tiene que invertir horas en construirlo, al igual que los empresarios lo hacen, ya sea para usted o para otros. También puedo sugerir algunas preguntas para preguntarse acerca del trabajo para ver lo cerca o lejos que es, porque si está lejos, la conexión a la gestión del tiempo será aún más obvia. publicado
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando su conciencia – juntos cambiamos el mundo!
Fuente: theoryandpractice.ru
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