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Los métodos de exceso de confianza: ¿Cómo encontrar la calma en todas las situaciones críticas
Estas emociones negativas como la ira, la agresión y la irritación se llevan mucho las fuerzas psíquicas. En este sentido, examinaremos los métodos de la suspensión, técnicas, así como tres eficaces maneras de obtener fría en todas las situaciones críticas.
Las emociones negativas, especialmente, como la ira, la agresión y la irritación, le quitan mucho de las fuerzas psíquicas, y por eso es deseable lo menos posible caer en tal estado, en serio que dificultan la actividad empresarial y, por supuesto, no da la posibilidad de crear positiva de los negocios de la imagen. En este contexto, tiene sentido considerar técnicas y métodos de su suspensión
1. Siempre se separe de la persona y el problema. Concéntrese en ella. Ya que es la más importante. Esto lo llevará con el nivel emocional en el racional. Entonces es más fácil y más fácil de resolver el conflicto. Además, esa desviación de la libera de la influencia, la violenta reacción emocional, en la que la conciencia se apaga y no se controla el proceso de la conducta.
2. Imagínese en su lugar de la otra persona. Como él se comportó en esta situación? Juegue el papel de esta persona. Esto le ayudará a olvidarse de sí mismo y enfriar la ira.
3. Se puede presentar y tal cuadro. Entre usted y su pareja pared de cristal. Usted ve, se enojan los gestos, pero no se oye lo que dice. Desaparece la necesidad de responder también "рычанием". Seleccione algún detalle en su excusado (mal пришитую el botón, se aparta a un lado la corbata, etc.), mira de cerca a ella, dile pensativamente: "Usted perderá el botón, y en la venta de estos no". Escuchar la respuesta: "¿Qué tipo de al diablo con los botones!" Muestre: "Aquí esta".
4. Se enfurecieron al escuchar la ira, dispuesto a expresar su socio de palabras hirientes, pero пересильте: tranquilo, usted está seguro de sí mismo, usted es dueño de sí. Sonríe o dibuje una sonrisa de músculo. Imagínese, qué divertido tiene la sonrisa.
Son muy útiles y los siguientes tres métodos de exceso de confianza.
1. La racionalización de la ira. Este método requiere, sobre todo, comprender la causa, породившую la ira, y darle otro valor. Usted manejó las emociones y la mente, dormía. Despiértelo. Extraiga las lecciones.
Busque algo positivo en lo que ha pasado. Siempre hay una. Busque, y la situación que se verá un poco diferente.
En la ira, como regla general, una persona de casi nada alcanza. Y usted tampoco han alcanzado, dando rienda suelta a sus emociones. Pregúntese: "¿es importante para mí lo que no he alcanzado?" Después de una de estas preguntas debe ser divertido, si tiene sentido del humor.
Analice los motivos y las intenciones tenía su pareja, sobre la que usted piensa? Y si él realmente quería humillar a usted con sus palabras o acciones?
Compruebe de nuevo y, mentalmente, pregúnteles si usted ha hecho para que su pareja no ha sido grosero y ofensivo. Al parecer, él no estaba satisfecho con sus acciones, si de hablar con franqueza. Dígase a sí mismo: "Sí, este tipo debe tener un enorme velocidad de obturación y la gran respeto a mí, a fin de no caer".
2. La visualización de la ira. Su técnica es dirigida para sobrevivir a un evento que refrescará la ira. Por ejemplo, se le había ofendido a alguna persona. Le гневаетесь. Pero si usted pudiese ver a este hombre en algún humillante situación, usted tendríamos la sensación de satisfacción ("te Lo mereces"), tal vez incluso de compasión por él. Y su ira, es probable, ha desaparecido.
La técnica de la visualización enseña que toda situación de conflicto проигрывалась en la imaginación, como si en la pantalla interior, y por lo tanto гасила la ira. Para la visualización hay que relajarse, concentrarse en el interior de las sensaciones y llevar a la normalidad de la respiración. Se pueden recomendar las siguientes opciones de visualización de la ira:
1) reducir el crecimiento de la persona que provocó su ira. Que sea un enano, un enano o букашкой;
2) trate de ver a este hombre en ridículo;
3) imagina la ira en forma de haz de energía que sale a través de ustedes en la tierra;
4) piensa en la escena del imaginario de la revancha frente a su agresor y disfrute de la venganza (sólo en la imaginación, por supuesto).
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: vk.com/feed?w=wall-40615235_54249
Las emociones negativas, especialmente, como la ira, la agresión y la irritación, le quitan mucho de las fuerzas psíquicas, y por eso es deseable lo menos posible caer en tal estado, en serio que dificultan la actividad empresarial y, por supuesto, no da la posibilidad de crear positiva de los negocios de la imagen. En este contexto, tiene sentido considerar técnicas y métodos de su suspensión
1. Siempre se separe de la persona y el problema. Concéntrese en ella. Ya que es la más importante. Esto lo llevará con el nivel emocional en el racional. Entonces es más fácil y más fácil de resolver el conflicto. Además, esa desviación de la libera de la influencia, la violenta reacción emocional, en la que la conciencia se apaga y no se controla el proceso de la conducta.
2. Imagínese en su lugar de la otra persona. Como él se comportó en esta situación? Juegue el papel de esta persona. Esto le ayudará a olvidarse de sí mismo y enfriar la ira.
3. Se puede presentar y tal cuadro. Entre usted y su pareja pared de cristal. Usted ve, se enojan los gestos, pero no se oye lo que dice. Desaparece la necesidad de responder también "рычанием". Seleccione algún detalle en su excusado (mal пришитую el botón, se aparta a un lado la corbata, etc.), mira de cerca a ella, dile pensativamente: "Usted perderá el botón, y en la venta de estos no". Escuchar la respuesta: "¿Qué tipo de al diablo con los botones!" Muestre: "Aquí esta".
4. Se enfurecieron al escuchar la ira, dispuesto a expresar su socio de palabras hirientes, pero пересильте: tranquilo, usted está seguro de sí mismo, usted es dueño de sí. Sonríe o dibuje una sonrisa de músculo. Imagínese, qué divertido tiene la sonrisa.
Son muy útiles y los siguientes tres métodos de exceso de confianza.
1. La racionalización de la ira. Este método requiere, sobre todo, comprender la causa, породившую la ira, y darle otro valor. Usted manejó las emociones y la mente, dormía. Despiértelo. Extraiga las lecciones.
Busque algo positivo en lo que ha pasado. Siempre hay una. Busque, y la situación que se verá un poco diferente.
En la ira, como regla general, una persona de casi nada alcanza. Y usted tampoco han alcanzado, dando rienda suelta a sus emociones. Pregúntese: "¿es importante para mí lo que no he alcanzado?" Después de una de estas preguntas debe ser divertido, si tiene sentido del humor.
Analice los motivos y las intenciones tenía su pareja, sobre la que usted piensa? Y si él realmente quería humillar a usted con sus palabras o acciones?
Compruebe de nuevo y, mentalmente, pregúnteles si usted ha hecho para que su pareja no ha sido grosero y ofensivo. Al parecer, él no estaba satisfecho con sus acciones, si de hablar con franqueza. Dígase a sí mismo: "Sí, este tipo debe tener un enorme velocidad de obturación y la gran respeto a mí, a fin de no caer".
2. La visualización de la ira. Su técnica es dirigida para sobrevivir a un evento que refrescará la ira. Por ejemplo, se le había ofendido a alguna persona. Le гневаетесь. Pero si usted pudiese ver a este hombre en algún humillante situación, usted tendríamos la sensación de satisfacción ("te Lo mereces"), tal vez incluso de compasión por él. Y su ira, es probable, ha desaparecido.
La técnica de la visualización enseña que toda situación de conflicto проигрывалась en la imaginación, como si en la pantalla interior, y por lo tanto гасила la ira. Para la visualización hay que relajarse, concentrarse en el interior de las sensaciones y llevar a la normalidad de la respiración. Se pueden recomendar las siguientes opciones de visualización de la ira:
1) reducir el crecimiento de la persona que provocó su ira. Que sea un enano, un enano o букашкой;
2) trate de ver a este hombre en ridículo;
3) imagina la ira en forma de haz de energía que sale a través de ustedes en la tierra;
4) piensa en la escena del imaginario de la revancha frente a su agresor y disfrute de la venganza (sólo en la imaginación, por supuesto).
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: vk.com/feed?w=wall-40615235_54249
