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5 nuevos desintoxicación-ensaladas: comer para bajar de peso
La idea de bajar de peso para el verano había antes de un ataque de nervios? Le ofrecemos 5 суперполезных de verano ensaladas. Se los puede comer en cantidades ilimitadas y no ganar peso!
Brillante de vitaminas ensalada con йогуртовой la gasolinera
Este sencillo, brillante, descarga la ensalada se prepara en cuestión de minutos, y es comido aún más rápido. Si usted está en los experimentos, se puede agregar el rojo, el color o la col, las manzanas, las nueces e incluso semillas de girasol!
Es necesario:
1. Col picar finamente con un cuchillo o un rallador. La zanahoria cortada en rodajas. Cebolla roja – finas полукольцами. Verde de cebolla finamente picar bien. El perejil finamente picado o romper con las manos.
2. Mezclar todo en un bol, salpimentar.
3. Para repostar en otro bol mezclar el yogur, la miel, la ralladura y el jugo de limón. Opcionalmente, añadir la pimienta.
4. Tomates cortados en forma aleatoria, rodajas de limón o колечками, enviarlos a la ensalada.
5. Agregar la gasolinera y mezclar.
Si es necesario, sal y pimienta, ensalada de nuevo.
Ensalada de запеченной de remolacha con naranja, perejil y apio
Se cuece la remolacha, de manera sorprendente, se combina con las rodajas de naranja jugosa, y el delicado sabor del apio es el complemento perfecto para una maravillosa canción. Esto vale la pena intentarlo!
Es necesario:
1. La remolacha envolver en papel de aluminio y cocer en pre-calentado a 180°c en el horno durante una hora, o hasta que estén tiernas de la remolacha.
2. Exprimir el jugo de una naranja. El apio cortado en trozos pequeños. Cebolla – finas полукольцами. Verter el apio y la cebolla dos cucharadas de zumo de naranja. Dejar мариноваться 15-20 minutos. Sacar de la marinada.
3. Preparar el relleno: en un bol mezclar el resto del zumo de naranja, el aceite de oliva, vinagre de vino, дижонскую mostaza y mostaza en grano. La sal, la pimienta y mezclar.
4. La segunda naranja limpiar. Cortar en dados hermosos dientes, tratando de deshacerse de los blancos de los segmentos.
5. La remolacha pelar y cortar en grandes cubos.
6. Gran romper aderezos para ensaladas comerciales de las hojas y colóquelas en un plato. De arriba a echar marinadas la cebolla y el apio, los gajos de la naranja, la remolacha. Verter la salsa y decorar con el perejil.
Ensalada con calamares de nuevo
Suaves calamares y crujientes hojas de lechuga muy en armonía con la fina огуречной y la manzana a dados, y marinado en limón el jugo de la cebolla y dulce de piña aportan exquisitas notas. El hit de la temporada!
Es necesario:
1. La remolacha pelar y rallar.
2. Los calamares lavar y cortar en aros. Hervir en agua hirviendo durante un minuto. Apagar el fuego y se deja otros 2 minutos. A continuación, escurrir el agua y lavar los calamares bajo el chorro de agua fría, secar con la ayuda de papel de cocina. Añadir a кальмарам натертую la remolacha y cubrir con agua fría, para que el agua cubría los calamares y la remolacha. Dejar actuar de 30 a 50 minutos. A continuación, escurrir el agua.
3. Cebolla cortada en полукольцами, vierta el jugo de limón y dejar мариноваться en unos minutos.
4. La manzana, el pepino y el apio en daditos.
5. En un plato poner las hojas de lechuga, preparados, manzana, piña, pepino marinado cebolla, el apio y el calamar.
Con sal y pimienta. Sazonar con yogur o crema agria.
La dieta de la patata ensalada con filete de pollo y rábano picante
Que puede ser mejor perfumada, hermosa y deliciosa joven картошечки? Agregue caliente de piezas cocidas filetes de pollo, la manzana y el picante de apio y una excelente dieta ensalada preparada. No tengas miedo de la patata, en nuestra combinación él no pierde su figura!
Es necesario:
1. Hervir las patatas en agua con sal hasta que estén tiernos. Enfriar y cortar o por la mitad o en cuatro partes.
2. Al mismo tiempo con patatas a hervir el pollo, cortar en cubitos.
3. La manzana para limpiar y cortar en cubitos.
4. Para el aliño en un bol grande, mezcle el jugo de limón, una pizca de sal, un poco de pimienta recién molida, la cebolla finamente picada tallo de apio, perejil, rábano picante y crema agria.
Mezclar. No se excedan con rábano picante, no se debe clavar el resto de sabores.
5. En un plato coloque las papas en la parte superior – filetes de pollo y la manzana. Agregar la gasolinera y mezclar. Decorar la parte superior hojas de apio y perejil.
Dar la ensalada que sirvió un poco de preparación. Sal de nuevo, si es necesario.
Clásica ensalada con консервированным atún y tomate
Esta ensalada es fácil, accesible y útil. Además de componentes de fácil variar. Reemplace la lechuga en la col o lechuga "iceberg", agregue la cebolla roja y piñones sustituya тыквенными partir de semillas. Experimente!
Es necesario:
1. Tomates cortados en rodajas finas. Cebolla verde – picar finamente.
2. Atún de conseguir, presionar ligeramente y puré con un tenedor.
3. Para el relleno mezclar todos los ingredientes.
4. Aderezos para ensaladas comerciales de las hojas de grande a romper y poner en un plato. Agregar los tomates, la cebolla verde. Asignar con precisión sobre la superficie de atún, vierta la salsa. Decorar con perejil y piñones.
Sazone con sal y pimienta.publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: domashniy.ru/
Brillante de vitaminas ensalada con йогуртовой la gasolinera
Este sencillo, brillante, descarga la ensalada se prepara en cuestión de minutos, y es comido aún más rápido. Si usted está en los experimentos, se puede agregar el rojo, el color o la col, las manzanas, las nueces e incluso semillas de girasol!
Es necesario:
- la mitad de la cabeza de la joven repollo
- 2 zanahorias
- 1 cebolla roja
- 2-3 tallos de cebolla verde
- la mitad de un manojo de perejil
- 2 tomates medianos o 5-6 tomates cherry
- sal, pimienta – al gusto
- 100 ml de yogur sin aditivos o crema agria
- 2 cucharadas de miel
- la ralladura y el zumo de medio limón
- pimienta – al gusto
1. Col picar finamente con un cuchillo o un rallador. La zanahoria cortada en rodajas. Cebolla roja – finas полукольцами. Verde de cebolla finamente picar bien. El perejil finamente picado o romper con las manos.
2. Mezclar todo en un bol, salpimentar.
3. Para repostar en otro bol mezclar el yogur, la miel, la ralladura y el jugo de limón. Opcionalmente, añadir la pimienta.
4. Tomates cortados en forma aleatoria, rodajas de limón o колечками, enviarlos a la ensalada.
5. Agregar la gasolinera y mezclar.
Si es necesario, sal y pimienta, ensalada de nuevo.
Ensalada de запеченной de remolacha con naranja, perejil y apio
Se cuece la remolacha, de manera sorprendente, se combina con las rodajas de naranja jugosa, y el delicado sabor del apio es el complemento perfecto para una maravillosa canción. Esto vale la pena intentarlo!
Es necesario:
- 2 pequeños de la remolacha (o una grande)
- 2 naranja (uno para la ensalada y uno para el marinado y la gasolinera)
- 2-3 tallos de apio con las hojas
- 1 pequeña cebolla
- las hojas de lechuga (cantidad opcional)
- la mitad de un manojo de perejil
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de vinagre de vino tinto (se puede tomar el blanco o bajar)
- 2 cucharaditas de mostaza de dijon (se puede tomar ordinaria clásica)
- 1 cucharilla de mostaza en grano (opcional)
- sal, pimienta negra recién molida – pimienta
1. La remolacha envolver en papel de aluminio y cocer en pre-calentado a 180°c en el horno durante una hora, o hasta que estén tiernas de la remolacha.
2. Exprimir el jugo de una naranja. El apio cortado en trozos pequeños. Cebolla – finas полукольцами. Verter el apio y la cebolla dos cucharadas de zumo de naranja. Dejar мариноваться 15-20 minutos. Sacar de la marinada.
3. Preparar el relleno: en un bol mezclar el resto del zumo de naranja, el aceite de oliva, vinagre de vino, дижонскую mostaza y mostaza en grano. La sal, la pimienta y mezclar.
4. La segunda naranja limpiar. Cortar en dados hermosos dientes, tratando de deshacerse de los blancos de los segmentos.
5. La remolacha pelar y cortar en grandes cubos.
6. Gran romper aderezos para ensaladas comerciales de las hojas y colóquelas en un plato. De arriba a echar marinadas la cebolla y el apio, los gajos de la naranja, la remolacha. Verter la salsa y decorar con el perejil.
Ensalada con calamares de nuevo
Suaves calamares y crujientes hojas de lechuga muy en armonía con la fina огуречной y la manzana a dados, y marinado en limón el jugo de la cebolla y dulce de piña aportan exquisitas notas. El hit de la temporada!
Es necesario:
- 1 grande o 2 pequeños de la remolacha
- 2 calamar
- 1 cebolla
- el zumo de medio limón
- 1-amargo dulce de manzana
- 1 pepino
- 1 tallo de apio
- 100 g de trozos de piña en conserva
- aderezos para ensaladas comerciales de las hojas (cantidad al gusto)
- sal y pimienta – al gusto
- yogur natural o crema de nata – para el relleno (a la mitad)
1. La remolacha pelar y rallar.
2. Los calamares lavar y cortar en aros. Hervir en agua hirviendo durante un minuto. Apagar el fuego y se deja otros 2 minutos. A continuación, escurrir el agua y lavar los calamares bajo el chorro de agua fría, secar con la ayuda de papel de cocina. Añadir a кальмарам натертую la remolacha y cubrir con agua fría, para que el agua cubría los calamares y la remolacha. Dejar actuar de 30 a 50 minutos. A continuación, escurrir el agua.
3. Cebolla cortada en полукольцами, vierta el jugo de limón y dejar мариноваться en unos minutos.
4. La manzana, el pepino y el apio en daditos.
5. En un plato poner las hojas de lechuga, preparados, manzana, piña, pepino marinado cebolla, el apio y el calamar.
Con sal y pimienta. Sazonar con yogur o crema agria.
La dieta de la patata ensalada con filete de pollo y rábano picante
Que puede ser mejor perfumada, hermosa y deliciosa joven картошечки? Agregue caliente de piezas cocidas filetes de pollo, la manzana y el picante de apio y una excelente dieta ensalada preparada. No tengas miedo de la patata, en nuestra combinación él no pierde su figura!
Es necesario:
- 500 g de un joven de patatas (se puede sustituir el año pasado)
- 1 pechuga de pollo
- 1 manzana
- el zumo de medio limón
- 1 tallo de apio y hojas
- la mitad de un manojo de perejil
- 2-3 cucharaditas de rábano sin aditivos
- 3-4 cucharadas de crema agria
- sal y pimienta negra recién molida – pimienta
1. Hervir las patatas en agua con sal hasta que estén tiernos. Enfriar y cortar o por la mitad o en cuatro partes.
2. Al mismo tiempo con patatas a hervir el pollo, cortar en cubitos.
3. La manzana para limpiar y cortar en cubitos.
4. Para el aliño en un bol grande, mezcle el jugo de limón, una pizca de sal, un poco de pimienta recién molida, la cebolla finamente picada tallo de apio, perejil, rábano picante y crema agria.
Mezclar. No se excedan con rábano picante, no se debe clavar el resto de sabores.
5. En un plato coloque las papas en la parte superior – filetes de pollo y la manzana. Agregar la gasolinera y mezclar. Decorar la parte superior hojas de apio y perejil.
Dar la ensalada que sirvió un poco de preparación. Sal de nuevo, si es necesario.
Clásica ensalada con консервированным atún y tomate
Esta ensalada es fácil, accesible y útil. Además de componentes de fácil variar. Reemplace la lechuga en la col o lechuga "iceberg", agregue la cebolla roja y piñones sustituya тыквенными partir de semillas. Experimente!
Es necesario:
- 4 tomates pequeños
- 5-7 tallos de cebolla verde
- 1 lata de atún en conserva
- las hojas de la ensalada
- la mitad de un manojo de perejil
- 2 cucharadas de cedro de las nueces (se puede sustituir тыквенными semillas)
- sal, pimienta – al gusto
- 1 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharilla de vinagre balsámico
- 1 cucharilla de jugo de limón
- 1/4 cucharaditas de limón
- sal y pimienta – al gusto
1. Tomates cortados en rodajas finas. Cebolla verde – picar finamente.
2. Atún de conseguir, presionar ligeramente y puré con un tenedor.
3. Para el relleno mezclar todos los ingredientes.
4. Aderezos para ensaladas comerciales de las hojas de grande a romper y poner en un plato. Agregar los tomates, la cebolla verde. Asignar con precisión sobre la superficie de atún, vierta la salsa. Decorar con perejil y piñones.
Sazone con sal y pimienta.publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: domashniy.ru/
