314
9 motivos de comenzar a correr
1. Correr mejora la capacidad del corazón y los vasos, se produce el entrenamiento directamente el músculo del corazón. Esto significa que el corazón se vuelve más fuerte, más fuerte. Y esto, inevitablemente, repercute en su rendimiento.
2. Aumenta la capacidad de oxígeno de la sangre. Тренированное corazón de un ciclo aleja un mayor volumen de sangre, que no тренированное. Aumentó el flujo sanguíneo aumentado y el intercambio de oxígeno. A todos los tejidos y órganos bombea más sangre rica en oxígeno y nutrientes.
3. Excelente herramienta para luchar contra la tensión nerviosa. El estrés y la fatiga se acumulan en el cuerpo durante el día los productos de la descomposición — ésta es la causa de la fatiga. Para deshacerse de la fatiga, es necesario como debe sudar y correr bien hacer frente a esta tarea.
4. Durante el tiempo largo de la carga en la sangre, se emite el especial de la hormona del эндорфин. Esta hormona también se conoce como "la hormona de la felicidad". Y no en vano. Cuando la concentración de endorfinas en la sangre aumenta, la persona experimenta una leve sensación de euforia. La depresión se volatiliza.
5. Aumenta la actividad mental. Durante el recorrido a menudo "por sí mismo" viene la solución de algún problema o de la tarea. La sangre durante el entrenamiento activo abundantemente absorbe oxígeno, aumenta el metabolismo y, a consecuencia de esto, más activamente funciona el sistema nervioso central, es decir el cerebro.
6. Sistemáticas de clases de la carrera contribuyen a mejorar la inmunidad, por el aumento en la sangre de glóbulos rojos y de la hemoglobina. En el proceso de esquí de fondo de cargas disminuye el colesterol en la sangre, disminuye la sensación de hambre, la mejora de la motilidad intestinal. En conjunto con la mejora del metabolismo de todo esto conduce a la normalización de la masa del cuerpo.
7. Correr en cualquier momento del día. Así, por la mañana, cuando en la sangre aumento de la cantidad de hormonas, la carrera será una herramienta natural para la descarga, que le ayudará al cuerpo a volver a la armonía. Si correr después de un día de trabajo por la noche, se quita la tensión, relajarse, подзарядитесь energía, suprima el exceso de apetito y a dormir hermoso sueño.
8. Los estudios científicos muestran que se produce parcial de regeneración del tejido hepático. Se produce un efecto positivo en los riñones: durante la carrera con ellos se retira la carga, lo que lleva a su mejor funcionamiento.
9. Regulares de cintas de carga también tienen un impacto positivo en el aparato locomotor. Para las personas de edad similares de entrenamiento son especialmente útiles, ya que impiden el cambio degenerativo de las articulaciones y los tejidos musculares.
Ya los antiguos griegos decían — "Si quieres ser fuerte — run, quieres ser hermoso — run, quieres ser inteligente — run". publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: vk.com/vk.goodfakts?z=photo-36959676_377102871%2Falbum-36959676_00%2Frev
2. Aumenta la capacidad de oxígeno de la sangre. Тренированное corazón de un ciclo aleja un mayor volumen de sangre, que no тренированное. Aumentó el flujo sanguíneo aumentado y el intercambio de oxígeno. A todos los tejidos y órganos bombea más sangre rica en oxígeno y nutrientes.
3. Excelente herramienta para luchar contra la tensión nerviosa. El estrés y la fatiga se acumulan en el cuerpo durante el día los productos de la descomposición — ésta es la causa de la fatiga. Para deshacerse de la fatiga, es necesario como debe sudar y correr bien hacer frente a esta tarea.
4. Durante el tiempo largo de la carga en la sangre, se emite el especial de la hormona del эндорфин. Esta hormona también se conoce como "la hormona de la felicidad". Y no en vano. Cuando la concentración de endorfinas en la sangre aumenta, la persona experimenta una leve sensación de euforia. La depresión se volatiliza.
5. Aumenta la actividad mental. Durante el recorrido a menudo "por sí mismo" viene la solución de algún problema o de la tarea. La sangre durante el entrenamiento activo abundantemente absorbe oxígeno, aumenta el metabolismo y, a consecuencia de esto, más activamente funciona el sistema nervioso central, es decir el cerebro.
6. Sistemáticas de clases de la carrera contribuyen a mejorar la inmunidad, por el aumento en la sangre de glóbulos rojos y de la hemoglobina. En el proceso de esquí de fondo de cargas disminuye el colesterol en la sangre, disminuye la sensación de hambre, la mejora de la motilidad intestinal. En conjunto con la mejora del metabolismo de todo esto conduce a la normalización de la masa del cuerpo.
7. Correr en cualquier momento del día. Así, por la mañana, cuando en la sangre aumento de la cantidad de hormonas, la carrera será una herramienta natural para la descarga, que le ayudará al cuerpo a volver a la armonía. Si correr después de un día de trabajo por la noche, se quita la tensión, relajarse, подзарядитесь energía, suprima el exceso de apetito y a dormir hermoso sueño.
8. Los estudios científicos muestran que se produce parcial de regeneración del tejido hepático. Se produce un efecto positivo en los riñones: durante la carrera con ellos se retira la carga, lo que lleva a su mejor funcionamiento.
9. Regulares de cintas de carga también tienen un impacto positivo en el aparato locomotor. Para las personas de edad similares de entrenamiento son especialmente útiles, ya que impiden el cambio degenerativo de las articulaciones y los tejidos musculares.
Ya los antiguos griegos decían — "Si quieres ser fuerte — run, quieres ser hermoso — run, quieres ser inteligente — run". publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: vk.com/vk.goodfakts?z=photo-36959676_377102871%2Falbum-36959676_00%2Frev
