9 señales de que es hora de bajar de peso

Usted está completamente satisfecho con sus formas redondeadas y no va a ceder universal de la histeria bajo el nombre de "adelgazar"? Descubra en qué casos el exceso de peso puede poner en peligro su salud! Hay un montón de técnicas que permitan calcular la presencia o la ausencia de exceso de peso. Pero incluso más, aparentemente, de probada sobre el índice de masa corporal – algunos nutricionistas creen no hasta el final correcto. Recordemos: el índice de masa corporal (imc) se calcula según la fórmula: peso corporal en kilogramos dividido entre la altura en metros al cuadrado. Por ejemplo: 62 kg/1,682 cm = 21,9; imc es de 21,9. Tenga en cuenta que la norma se considera un imc entre 18,5 y 25. Sin embargo, esta fórmula no tiene en cuenta ni los rasgos de edad, ni la herencia, ni la constitución. ¿Cómo entender que su peso excesivo, y ya es hora de ponerse a dieta? El mejor indicador es el estado de su salud, ya que el exceso de peso provoca a menudo la aparición de enfermedades.



 

Disfrutar de los 9 signos de alarma que indican que es hora de bajar de peso!Síntoma 1. Te sientes incómoda moverse Si el exceso de peso le impide hacer los residuos domésticos normales las cosas, por ejemplo, atar los cordones de los zapatos o ir en autobús, esto ya es una señal de que es hora de bajar de peso. Trate de hacer un poco de ejercicio: profundamente agacharse, habiendo sacado las manos el suelo, o hacer el efecto de la inclinación de lado a lado. Si la grasa en los lados y el vientre no le permite hacer estos ejercicios, es hora de ponerse a dieta.

Síntoma 2. Usted храпите en el sueño de la Grasa que usted "нагуляли" en la zona del cuello y de la garganta, en gran medida puede reducir sus vías respiratorias y causar respiración superficial, o incluso el retraso de la respiración durante el sueño. De esta ronquido puede resolverse sólo con la pérdida de kilos de más.

Síntoma 3. Rápidamente se cansa de Desplazándose por las cosas normales, usted утомляетесь mucho más rápido que los demás. A menudo, incluso, desde la mañana, te sientes cansado y roto.

Síntoma 4. Usted constantemente hambre Como recientemente перекусили, y de nuevo quiere decir? Esto no sólo es desagradable, sino un alarmante síntoma. El hecho de que el exceso de peso puede provocar la aparición de la diabetes, uno de los signos de la cual es el aumento del apetito.

Síntoma 5. Tiene el aumento de la presión Se pueda reaccionar a los cambios de clima, el estrés o la carga adicional, estos factores cada vez causan aumento de la presión? El exceso de peso es uno de los más importantes de los provocadores de la hipertensión, de deshacerse de la que a veces se puede, sólo dejando la kilogramos.

Síntoma 6. El volumen de su cintura mayor de 100 cm Si la grasa se centra en la zona de la cintura, y su volumen supera el 90 a 100 cm, es la señal de que es el momento de acudir con el médico! Este signo habla a menudo acerca de los problemas con los niveles de azúcar y colesterol, y también indica гипертоническую la enfermedad.

Característica 7. A su edad, se han dado casos de cáncer de Exceso de peso aumenta el nivel de estrógeno en la sangre, y esto, a su vez, puede ser el impulso al desarrollo de tumores de mama. Si en la familia ha tenido casos de cáncer, el riesgo aumenta de forma exponencial.

Característica 8. Problemas con las articulaciones, A menudo duelen o dolor en las articulaciones? Es posible que todos los ungüentos y medicamentos no le ayudan, por la sencilla razón de que el exceso de peso ejerce una presión adicional en ellos y provoca la enfermedad de las articulaciones.

Característica 9. Su peso aumenta de año en año Hasta que el cuerpo crece y se desarrolla, no es nada extraño. Sin embargo, si eres mayor de 18 años y de año en año se añadirá varios kilos, vale la pena ponerse en guardia. Su tarea – para detener el aumento de peso mientras está dentro de la norma, y tratar de que no ha variado con los años.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: my.goodhouse.com.ua/9-priznakov-togo-chto-vam-pora-hudet/