Incomparable método de rejuvenecimiento Bashny.Net

Acuéstese boca arriba pose de "la estrella". Haz varias respiraciones profundas. Y empiece a darse cuenta de su cuerpo.

1. Imagina, siente y aprende la superficie de su cuerpo – la piel, como el límite exterior de su cuerpo. Comience a darse cuenta de la epidermis, como la superficie de su cuerpo, desde la planta de los pies y, a continuación, голеностопы, la espinilla y la pantorrilla. Las rodillas y el área debajo de las rodillas. De la cadera. Las nalgas. El vientre. La piel de la espalda y el pecho. Del hombro, los brazos y las manos hasta la punta de los dedos. El cuello y la cabeza.
Y vean y sientan y reconozcan toda la superficie de su piel, como el límite exterior de su cuerpo, completa la totalidad de la epidermis de su cuerpo. Donde se entra en contacto con el aire, y donde con la ropa. Toda la superficie de la piel al mismo tiempo.





2. Imagina, siente y reconozcan los músculos de tu cuerpo.
Comience con los músculos de los dedos de los pies y de los pies. Luego se sientan y reconozcan los músculos de muslos y las pantorrillas. Como se entrelazan, donde se fijan a los tendones y los huesos. Los músculos de las caderas, las nalgas, la espalda y el abdomen. Pecho, del hombro y de la mano hasta las puntas de los dedos. Los músculos del cuello y de la garganta, los músculos del cuero cabelludo. Los músculos de la cara: la frente, los ojos, las mejillas, los labios y la lengua.
Y al mismo tiempo darse cuenta de todos los músculos al mismo tiempo.

3. Imagina, siente y darse cuenta de sus órganos internos.
Comience con los pulmones. Como se expanden y se contraen durante la respiración. A continuación, sienta el latido del corazón. Imagina, siente y darse cuenta de los riñones, el bazo, el hígado, el estómago, el intestino, los ovarios, el útero y la vagina.
Y al mismo tiempo sienta todos sus órganos internos a la vez.

4. Imagina, siente y darse cuenta de su esqueleto.
Imagina y siente los huesos de los dedos de los pies y los pies. A continuación, берцовые huesos, rótulas, los muslos. Las caderas, los huesos de la pelvis. El coxis, sacro y la columna vertebral, la vrtebra por позвонком. Siente, imagina el lugar donde la columna vertebral se fijan las costillas y pase su atención en las costillas.
Pase su atención de palas, ключицам, correa de hombro, локтевым, cepillado los huesos. Y los huesos de las manos.
A continuación, escanee su atención huesos del cráneo.
E imagina, siente y darse cuenta de todo su esqueleto al mismo tiempo. Todos sus huesos a la vez.

5. Imagina, siente y reconozcan su sistema nervioso
Imagina y siente su columna vertebral como un tubo hueco. Y en la médula espinal. Trate de ver y sentir, como de él salen los nervios espinales.
Y transfiera su atención en la cabeza. Trate de ver y sentir tu cerebro.
Trate de mirar y de sentir, cómo funciona y todo tu sistema nervioso. Como se pasan en ella los impulsos. Date cuenta simultáneamente el cerebro y la espina dorsal y a todo su sistema nervioso.

6. Y ahora déjate ver, sentir y comprender todo su cuerpo al mismo tiempo. Los huesos, los músculos, los órganos internos, médula espinal y el cerebro, el sistema nervioso y la piel, como la superficie externa del cuerpo, al mismo tiempo. Todo el espacio interior del cuerpo.

Quedarse en un estado de total atención a nosotros mismos, no a menos de 5 minutos. publicado

Sobre el libro de E. Mcqueen.

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

 

Fuente: tetapalitra.ru/%EF%BB%BF%EF%BB%BFpraktika-nesravnennyj-sposob-omolozheniya/