Ejercicio яшмовая la rana a la seducción de la onda de librar de la sensación de hambre en menos de 1 minuto

COMO POR 1-2 MINUTOS, ELIMINAR LA SENSACIÓN DE HAMBRE?En la metodología de adelgazamiento es el ejercicio яшмовая la rana a la seducción de la onda es un ejercicio vierte el jugo gástrico hacia abajo y el apetito se pierde.

Es necesario apoyarse con las manos en la silla o en un bajo de la mesa. Tomar una respiración profunda, al mismo tiempo arrastrando el vientre. Retener la respiración de 3 a 4 segundos. Saque расслабив vientre. Repetir el ejercicio 10 veces. Después de un minuto de otra, la sensación de hambre desaparece.





Es el mismo ejercicio яшмовая la rana a la seducción de la onda se puede realizar de otra manera.

Coloque la palma de la mano en el vientre. Respire profundo, a la vez habiendo arrastrado vientre. Aguantar la respiración de 3 a 4 segundos. Haga exhalación, relajando el abdomen. Repita el ejercicio 10 veces.

El ejercicio eficiente en la posición de pie, sentado y en el momento de a pie. Un poco de ayuda en la posición de decúbito supino. De la mano, sólo para el control.

Cumplimos cada vez que aparece la sensación de hambre.

Antes de cada comida, hágalo respiratoria ejercicio entre 5 y 10 veces. Parte del jugo gástrico moverse en el intestino, y la sensación de saciedad llegue mucho más rápido de lo normal.
Si en algún momento Usted tiene el deseo de comer algo rico, lo que significa, en Su estómago, apareció una pequeña cantidad de jugo gástrico. Para su mover en el intestino disfrute de 0,5-1 vaso de agua y siga respiratoria ejercicio.
Utilice este método para evitar comer en exceso en la noche. publicado

 





P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

 

Fuente: zenslim.ru/content/%D0%97%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9E%D0%B4%D0%B8%D0%BD-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D