6 ejercicios para el placer de los ojos

La forma más sencilla de conservar la visión – hacer ejercicios de relajación de los ojos. Diario de los ejercicios permitirá aliviar la tensión, evitar el enrojecimiento y la sequedad. Desplácese hasta 7-10 minutos en el descanso, siéntese y relájese. Comenzamos!



1. Mira a la derecha y luego a la izquierda, cada vez ampliando la gama considerados objetos y sus detalles. Repita 10 a 15 movimientos en cada lado, cierra los ojos durante 2 o 3 segundos y repita el movimiento de los ojos en el lado de la otra 1-2 veces.

2. Realice un ejercicio similar para los ojos, sólo que convierte la mirada ya de arriba hacia abajo, extendiendo la idea de este entorno. Repita el movimiento de los ojos hacia arriba-hacia abajo de 10 a 15 veces en 2-3 recepción con 3 a 5 intervalos de un segundo. Los ojos durante el tiempo de descanso deben ser cerradas.

3. Siga el movimiento de los ojos en sentido de las agujas del reloj, haciendo 10-12 circulares tiradas y, a continuación, a las agujas del reloj, después de haber hecho 10-12 los movimientos de los ojos en círculo. Cierra los ojos y dejar a relajarse durante 3 a 5 segundos y, a continuación, repita una vez más complejo de los movimientos de los ojos en círculo.

4. Seleccione el punto (objeto) antes de los ojos y comience a sus examinar atentamente, poco a poco ampliando el círculo de los objetos cercanos. Sintió una fuerte tensión en los ojos, de nuevo, ponga la mirada en el punto de partida (el objeto) examen. Mira unos segundos en esta asignatura y de nuevo amplíe el examen de la vista. Repetir el ejercicio 3-5 veces.

5. Mira a la derecha, hacia arriba y luego hacia la izquierda, hacia abajo. Siga el complejo de los movimientos de 12 a 15 veces y cambie la trayectoria de movimiento de los ojos, que convierte la mirada primero hacia la izquierda, hacia arriba y luego hacia la derecha y hacia abajo. Realizar el ejercicio en 2-3 recepción.

6. Tocar la punta de la nariz dedo de la mano y la mirada en ella y, a continuación, empujando el dedo de la punta de la nariz a la distancia de un brazo y la volvió a acercar, seguir buscando en él. Realizar 15-20 de los movimientos de la mano en 2 recepción con 6-8 intervalos de un segundo, cerrando los ojos en un período de pausa.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Únase a nosotros en Facebook y Twitter, y aún estamos en Однокласниках

Fuente: my.goodhouse.com.ua/6-uprazhneniy-dlya-rasslableniya-glaz/