El dolor de cabeza, la tensión, la ansiedad y el estrés – masaje de los dedos

Diecinueve millones seiscientos setenta y dos mil seiscientos treinta y uno

En la vida de cada persona periódicamente se producen situaciones de la vida, que llevan a la neurosis, profundos sufrimientos, estrés y, como consecuencia, a la neuro-psicológica de la tensión, dolor de cabeza, el alarmante estado y otros trastornos con diferentes desagradables consecuencias. Las condiciones complejas de nuestros días, en los que se ven obligados a vivir y trabajar para el hombre moderno, nos piden el entrenamiento constante y ampliar el rango de adaptación de oportunidades, oportuno y adecuado de las reacciones de los órganos y sistemas de nuestro cuerpo y sus funciones.

Con la ayuda de esta técnica de masaje son posibles los siguientes efectos:

la normalización de la presión arterial;

extracción de los espasmos de los vasos sanguíneos del cerebro o del corazón;

extracción de miedo o las sensaciones desagradables durante la menstruación;

mejora la respiración y aliviar el malestar gastrointestinal;

mejorar el sueño y el rendimiento deportivo;

dejar de fumar y reducir la dependencia de alcohol y sustancias estupefacientes.

Entre otros auxiliares métodos de estabilización de bienestar y la capacidad de acción efectiva de un lugar ocupa el masaje de los puntos biológicamente activos (TAILANDÉS).






En función de su bienestar podemos aplicar tonificante, relajante o нормализующий opción самомассажа.

Tonifica (estimulante) opción se aplica al descenso de la capacidad de trabajo, estados de ánimo y de la apatía de diferentes orígenes y prevé rápidos rítmicos de pulsar, la fricción, el потрясания y amasado. La longitud de la ejecución – de 1 a 2 minutos.

Нормализующий (estabilizador) el masaje se aplica cuando el sufrimiento, confusión, inseguridad, etc... Esta variante, el moderado ritmo de ejecución de técnicas de masaje y tiene una duración de 2 – 3 minutos.

Tonifica, нормализующий y calmante tipos de самомассажаasí que si usted necesita de forma sencilla y rápida herramienta para el dolor de cabeza, para aliviar el estrés y la ansiedad, pruebe este sencillo método.

El mapa de auto-masaje se realiza generalmente con la punta de pulgar, índice y, a veces, y la media de los dedos de la mano izquierda (cuando массируем los dedos de la mano derecha), a partir de la uña falange de dedo (y, además, de los otros dedos).

Para ello, debe dedos de la mano izquierda de pellizco capturar ногтевую la falange, presionar y обворачивающими movimientos para llevar a cabo amasado y la fricción de los TAILANDÉS de la uña falange de la derecha el dedo meñique.

Siguiente de la cola se realiza masajes ногтевых falanges IV, III y II de los dedos. Luego массажируется punto de HYO-gu (ver figura)

Durante su masaje se realizan todas las técnicas y la vibración pulsación breve y se mueven con movimiento (3 – 5 veces por segundo). En conclusión, se realiza el masaje de la uña falange del pulgar. A continuación, el segundo pincel.






Auto-masaje de los puntos biológicamente activos de la mano comienza con un masaje de la uña falange del pulgar, luego el punto de HYO-gu, ногтевых falanges de la 2 ª, 3 ª, 4 ª y 5 ª de los dedos – es decir, en el orden inverso.

La duración de la самомассажа de todos los activos de puntos - 2 – 4 minutos. Mejora del bienestar se puede observar después de un masaje de los puntos con el pincel y la normalización de estado comienza después de la finalización de la самомассажа todos los puntos activos de las manos.

A veces (en el comienzo de la enseñanza de la metodología), que el efecto de un masaje, no es completa. En este caso se debe repetir durante toda la sesión de nuevo, y dos veces.

Cuando un maestro se ejecuta самомассажа su acción dura de 2 a 3 horas o más.

Este auto-masaje le ayudará rápidamente el estrés, eliminar la ansiedad, el estrés, el dolor de cabeza, y también le ayudará a deshacerse de otras sensaciones desagradables y negativas de los estados mentales.

El autor del artículo
Vladimir Нечипорук,
Санолог, médico de categoría superior,
director adjunto de la Ucraniana del centro de medicina deportiva
El médico emérito de ucrania,
El presidente de la asociación Ucraniana de
"El movimiento por una forma saludable de vida"

Fuente: esoteric-land.ru/publ/tekhniki_praktiki/ot_golovnoj_boli_naprjazhenija_trevozhnosti_i_stressov_massazh_palcev/5-1-0-309

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