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4 el ejercicio de la medicina oriental, que permiten olvidarse de la prostatitis
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La medicina oriental utiliza en el tratamiento de pacientes con prostatitis, ejercicios físicos, estrictamente согласуемые con el acto de la respiración.
Ejercicio 1.
Sueco de la rabadilla. En la posición supina doblar las rodillas, las manos debajo de la cabeza. Respirar con el vientre de 10 veces en un ritmo rápido y, a continuación, 20 veces desnudo mover la pelvis de un lado a otro mientras se frotaba кобчик. Respirar de manera uniforme. Si después de realizar un ejercicio de lomo no разогрелась, el ejercicio se debe repetir.
Ejercicio 2.
Sentarse en una silla de cara a la espalda. Teniendo de respaldo, sin interrupción girar suavemente la pelvis en un círculo, a respirar con el diafragma y en el momento de la exhalación bruscamente retraer el ano (ano). Durante un giro, se recomienda inhalar y exhalar. Repetir el ejercicio 10 a 12 veces.
Ejercicio 3.
Levantarse a una distancia de полушага de la pared (la cara), de manera que, ligeramente apoyando los dedos de las manos sobre la pared, es conveniente переминаться con las piernas cruzadas, sin levantar los calcetines por el suelo. Este tipo de "correr" es como una danza, en ella participa todo el cuerpo. Respirar rítmicamente. La duración de los ejercicios 1-3 minutos
Ejercicio 4.
Simula el movimiento de la cobra. Tumbarse en el vientre, las manos doblar, las palmas de las manos apoyarse sobre el suelo en el nivel de las axilas, los codos para levantar hacia arriba. Los pies de enderezar y dormir, calcetines de tirar de él.
En el momento de inhalar lentamente levantar la cabeza. Apoyándose en las manos, levantar los hombros y прогнуть la espalda para que el tronco de lobka hasta el pecho apretado прижалось al suelo. La respiración por unos segundos retrasar la cabeza, girar hacia atrás.
En el momento de la exhalación bajar el pecho y la cabeza, tumbarse, расслабив los músculos. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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Fuente: healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/13211
Ejercicio 1.
Sueco de la rabadilla. En la posición supina doblar las rodillas, las manos debajo de la cabeza. Respirar con el vientre de 10 veces en un ritmo rápido y, a continuación, 20 veces desnudo mover la pelvis de un lado a otro mientras se frotaba кобчик. Respirar de manera uniforme. Si después de realizar un ejercicio de lomo no разогрелась, el ejercicio se debe repetir.
Ejercicio 2.
Sentarse en una silla de cara a la espalda. Teniendo de respaldo, sin interrupción girar suavemente la pelvis en un círculo, a respirar con el diafragma y en el momento de la exhalación bruscamente retraer el ano (ano). Durante un giro, se recomienda inhalar y exhalar. Repetir el ejercicio 10 a 12 veces.
Ejercicio 3.
Levantarse a una distancia de полушага de la pared (la cara), de manera que, ligeramente apoyando los dedos de las manos sobre la pared, es conveniente переминаться con las piernas cruzadas, sin levantar los calcetines por el suelo. Este tipo de "correr" es como una danza, en ella participa todo el cuerpo. Respirar rítmicamente. La duración de los ejercicios 1-3 minutos
Ejercicio 4.
Simula el movimiento de la cobra. Tumbarse en el vientre, las manos doblar, las palmas de las manos apoyarse sobre el suelo en el nivel de las axilas, los codos para levantar hacia arriba. Los pies de enderezar y dormir, calcetines de tirar de él.
En el momento de inhalar lentamente levantar la cabeza. Apoyándose en las manos, levantar los hombros y прогнуть la espalda para que el tronco de lobka hasta el pecho apretado прижалось al suelo. La respiración por unos segundos retrasar la cabeza, girar hacia atrás.
En el momento de la exhalación bajar el pecho y la cabeza, tumbarse, расслабив los músculos. publicado
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