Batidos verdes: 5 recetas útiles

Los especialistas de la подмосковной de desintoxicación estudio de Green.me compartieron con nosotros las recetas de batidos verdes, заряжающих energía y útiles para la salud, vitaminas y minerales.

Para preparar el verde de cóctel, se requiere una licuadora potencia de no menos de 3.000 revoluciones por minuto.

Leyenda de la medición:

• Un manojo de — cantidad de la verdura, стебельная parte en la medida que cabe en el puño, con el pulgar de la mano cuando este se refiere a los demás dedos.
• Fresco de jengibre se mide en centímetros.
• Limón y de lima utilizamos una sola pieza, sin piel ni semillas.

 

Суперфуды se agregan de forma opcional. Se прибавят cóctel de su valor nutritivo.

Las proporciones calculadas por porción. Batir los cócteles necesita de 2 a 3 minutos (depende de la densidad de fibra).





Limpieza:— la mitad de un manojo de perejil,

— un puñado de espinacas,

— 1/6 haz estragón,

— la mitad de la alcachofa,

— De 1 pulgada de jengibre,

— 1 vaso de agua mineral sin gas,

— 1 cucharada de raíz de maca.

 

Energía nº 1:

— 3 puñados de espinacas,

— 4-5 hojas свекольной coronada,

— el cuarto de la viga de la basílica,

— manojo de lechuga romano (дуболистного o cualquier otro, además de рукколы),

— un cuarto de limón,

— 1 cucharada de polvo de витграсса,

— 1 vaso de agua mineral.

Años de edad:— полпучка de perejil,

— 4-5 tallos de ortiga,

— un cuarto de haz морковной coronada,

— un puñado de espinacas,

— 1 vaso de agua.

 

Energía nº 2:— 2 puñados de espinacas,

— полпучка de perejil,

— 1-2 tallos de apio,

— 1 pepino sin piel,

— un cuarto de haz de follaje репки (se puede sustituir ботвой rábanos, remolacha, la zanahoria o cualquier otro),

— 1 cucharada de polvo de витграсса.

 

Primavera:— un puñado de espinacas,

— un manojo de cualquier joven coronada,

— un puñado de проклюнувшихся de 0,8–1,5 centímetros de los riñones conífera (abeto, pino),

— paul-de limón,

— 2 centímetros de jengibre.

 

Cuanto más variada sea la composición del cóctel de grado de la verdura, lo más útil y питательнее será. En la primavera, verano y otoño, es preferible comprar el local de la verdura o recogerlo en probadas netas lugares. En invierno es posible utilizar hierbas que haya comprado en la tienda buena, en la que usted puede estar seguro.

También para gustativa de la diversidad en los batidos verdes se pueden agregar frutas, pero no se debe de combinar con verduras.

Entre la comida y el verde de un cóctel debe soportar un lapso de entre 30 y 40 minutos.publicado

 

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Fuente: live-up.co/2014/12/11/zelenye-kokteli-ot-detoks-studii-green-me/