Mitos acerca de la hipotensión

Mito 1.La debilidad y dolores de cabeza — los primeros indicios de la caída de presión

Los síntomas de la baja y el aumento de la presión puede ser el mismo: dolor de cabeza, pesadez en la parte posterior de su cabeza, mareos, pulso en las sienes, palpitaciones, ноющая o dolor punzante en el corazón, náuseas, pérdida de apetito, debilidad, fatiga, irritabilidad, nerviosismo, insomnio. Entender qué es lo que ocurre con la presión, es posible sólo con la ayuda del tensiómetro. La presión normal — 115-120/75 mm hg. cucharadas de Hipotensión (hipotensin arterial) consideran que el estado, cuando la presión es inferior a 105/70 mm hg. cucharadas de



Mito 2.Si la presión es inferior a 120/75 mmhg. cucharadas, hay que curarse

Para el 5-7% de las personas baja la presión arterial es la norma, connatural a la característica del sistema nervioso autónomo. Normalmente, esto es característico de las personalidades de tipo astnico, con la piel pálida, frágil físico, el cabello rubio. Ellos se cansan más rápido, necesitan más tiempo para recuperar las fuerzas. Pero en la elección correcta de modo que bien se sienten. Lo que no ocurre si la presión aumenta hasta el común de la norma.

Mito 3.Гипотоникам debe en todo momento "накачиваться" café para mantener el tono

Café bien sube la presión, pero de beber a sus caballos de dosis es perjudicial para la salud. La fuerte caída de la presión funciona muy dulce fuerte té negro o verde y un sándwich con mantequilla y queso. El queso es ideal para aumentar la presión de la proporción de grasa y de sal.

Por cierto, гипотоникам necesario para "repostar" la comida no menos de 4 veces al día. En el menú asegúrese de incluir el pescado y el marisco, verduras, frutas, y legumbres. Son especialmente útiles los albaricoques, la berenjena, la col, las ciruelas pasas, el queso cottage — fortalecen los vasos.

Mito 4.La hipotensión es mucho más seguro que la hipertensión

Cuando la presión cae a menudo o dura mucho tiempo en las cifras bajas, la persona se encuentra en un extraño estado en el que como y no está enfermo, pero no es sano, no tiene nada de fuerza. El cuerpo гипотоников más difícil se adapta a los cambios bruscos del clima durante la mudanza, la humedad, el cierre de las tormentas.

Hipotensión más frecuente en personas jóvenes o de mediana edad y con los años, a menudo entra en la hipertensión: el tono de los vasos ya roto, y en ellos se deposita la capa de colesterol. Y ex гипотоники llevan las carreras de caballos de aumento de la presión es mucho más pesado de lo normal гипертоники.

Mito 5. Excelente herramienta para el entrenamiento de los vasos — baño de vapor y sauna

De vapor ejerce una potente acción sobre el sistema cardiovascular. Lanzando desde el baño al vapor de hielo en la piscina — y avanzadas de los vasos se contraen bruscamente. No todo el mundo esta de "entrenamiento" se va a beneficiar. Por lo tanto, antes de salir "en tratamiento" en el baño de vapor, baños termales, envolturas corporales, consulte con su médico. Comience el procedimiento poco a poco, y si se siente la más mínima incomodidad, palpitaciones, sequedad de boca, mareos, inmediatamente salga. Durante estos procedimientos, se produce la expansión de los vasos, respectivamente, la presión cae bruscamente. Y esto puede llevar al desmayo.

Mito 6.Si la presión baja, no hay nada que no se puede hacer nada al respecto

Un estilo de vida saludable y el ejercicio, como aunque suene cursi, sus primeros asistentes. Olvídate de los cigarrillos y dejen de disparar la tensión con la ayuda de bebidas alcohólicas. Estas adicciones debilitan el tono de los vasos. Y aquí está la ducha de contraste de la mañana fortalece. Por la noche, podrá limitarse en contraste bañeras originales para las piernas. Cerca de la cama extiendan el masaje de la alfombrilla y cada día, levantarse de la cama, unos minutos топчитесь de él descalzo con los pies.

Entrénate ir de la casa con los pies descalzos. Necesita de la mañana de carga, los paseos por el parque y el bosque, nadar en una piscina. Pero перенапрягаться no: olvídate de los ejercicios relacionados con los largos y estáticos, cargas y утяжелением.

Todas las mañanas, masajear las orejas — el lóbulo y las de la cáscara. Es un simple ejercicio de despertar el cuerpo y dará fuerzas. Al ataque con el poder masajear suavemente nuestra envíos, el cuello y la nuca — esto le ayudará a normalizar la presión.

Duerme más: para recuperar la fuerza, las 8 horas de sueño no son suficientes. Beba vegetales de la tintura de ginseng, del ginseng siberiano, лимонника, el espino, el té verde. Seleccione los medicamentos a los que se acercan. publicado

 

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Fuente: vk.com/ekoduh?w=wall-21293291_34986