Los secretos de entrenamiento de celebridades de hollywood

Las celebridades quieren lucir espectacular en las pistas rojas – y para ello tienen que hacer un esfuerzo. Vamos a explicar lo que hacen para el mantenimiento de la figura conocido por la gente.




Michelle Williams

Para la función de merlin monroe, actriz tuvo que no sólo cantar seductora voz, pero seriamente la apariencia. Para alcanzar los mismos giros, como el de marilyn, la actriz tenía que hacer frente no sólo a la favorita de yoga, sino también de levantamiento de cargas para dar cuerpo a la fuerza. Además de esto, por separado, michelle ha entrenado piernas приседаниями con el peso. Según la actriz, el yoga ayuda a relajar el cuerpo después de cargas pesadas y agregar la elasticidad de los músculos. Este enfoque ayudó a asumir el papel de la experiencia de sentirse más femenina.




 

Cameron Diaz

Esta actriz siempre llamó la atención de los fans desarrollado por el cuerpo, pero ella no se detiene ahí y sigue mejorando. Mantener la forma ideal de pies y elegante de la mano le ayudan a intensas sesiones con un entrenador personal. La combinación de кардионагрузок y ejercicios de ayuda de manera uniforme para desarrollar los músculos. Para mayor acento en las piernas de la actriz realiza ejercicios con el balón. El secreto principal de entrenamiento cameron – uniforme de la carga en todo el cuerpo.






Emma Stone

Para la actriz perfecta figura es un trabajo arduo y de la afición al mismo tiempo. Emma eligió como su principal método de mantener la forma de las lecciones de la escalada, que contribuyen al fortalecimiento de todo el cuerpo. La actriz prefiere dedicarse al aire libre, con un efecto beneficioso para la piel y el estado general del organismo.

 






Halle Berry

Puntual, la actriz ha optado por la metodología "5 factores", que permite realizar un entrenamiento para articular el plan. Este enfoque tiene en cuenta no sólo el modo de alimentación, sino una rutina diaria de ejercicios compuestos de potencia y кардионагрузок, el bloque de prensa y de la carrera. La base de la alimentación la constituyen alimentos de proteína y verduras, que la actriz divide en cinco veces. También holly excluyó de la carta de alcohol y productos con alto contenido de azúcar.






Jennifer Aniston

La hermosa figura de jennifer totalmente a ella. Permanentes clases de yoga permiten actriz mejorar no sólo físicamente, sino también espiritualmente, mejorando la coordinación, el tono general del organismo y el desarrollo de la flexibilidad.Clases de yoga regulares – tres veces a la semana, pero antes de cada se caliente en эллипсоиде o la cinta de correr. La dieta de la actriz, básicamente, constituyen verduras y alimentos de proteína.





Katie Holmes

Desde la infancia propenso a la plenitud de la actriz ahora se ve muy bien, visitando el gimnasio incluso попраздникам. Katie trabaja con un entrenador personal cuatro veces a la semana, complementando el programa de baile y activa el juego en baloncesto. La alimentación de la actriz desarrolló nutricionistas de sus productos favoritos, porque en base a la carta de platos de pescado y verduras. Entre los tres recepciones de la comida, kathy, la comida un par de galletas o una taza fresca de capuchino.

 





Cindy Crawford

Пухленькая desde la infancia, cindy se puso el objetivo de ser delgado. Como la ruta de acceso a la deseada figura, ella eligió la conformación, que combina cardio y de pesas, levantar el estado de ánimo de baile y movimientos. Entrenamientos regulares, permitieron lograr proporciones ideales de la figura. Cuando cindy no se limita a la comida, la adhesión a un único principio de hortalizas debe ser cuatro veces mayor que el de las proteínas y cereales.

 





Gwyneth Paltrow

Clases de tracy Anderson ayudaron a la actriz por 5 años, para mejorar su figura. Ejercicios básicos de gwyneth complementa las clases de aeróbic con el baile. Esta opción permite de manera uniforme apretar los músculos, mejorar el estado de ánimo y la postura, así como hacer el cuerpo más flexible y plástico. publicado

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Fuente: www.justbefit.ru/ru/blog/2015/03/13/Sekrety-trenirovok-gollivudskih-znamenitostej/134

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