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batidos útiles para la hipertensión; 4 recetas deliciosas
La hipertensión, o la presión arterial alta, es un enemigo silencioso que ataca silenciosamente al cuerpo y puede conducir a problemas graves. Es importante someterse regularmente a un examen adecuado y dirigir un estilo de vida más saludable.
El consumo regular de estos maravillosos cócteles le ayudará a hacer frente a la presión arterial alta. ¿Quieres intentarlo?
Hipertensión: Enemigo silencioso Si su médico ha establecido que usted ha aumentado la presión arterial, lo más probable es que le ha aconsejado que haga cualquier cambio en su estilo de vida. Algunos no son medicamentos recetados, pero son simplemente aconsejados para ejercer más, hacer cambios de dieta, dejar de fumar, y así sucesivamente.
La presión arterial aumenta cuando el corazón contribuye a un aumento excesivo del nivel de presión sobre las arterias. Las contracciones cardíacas se vuelven mucho más fuertes, y al mismo tiempo el músculo cardíaco no se relaja lo suficiente. En cualquier caso, usted no debe cerrar sus ojos a esto, porque la hipertensión conduce a consecuencias muy graves:
Como usted sabe, las manzanas son muy buenas para nuestra salud en general y para el corazón en particular. Son ideales para regular la presión arterial y reducir los niveles de colesterol. ¡Y combinados con leche de avena saludable y canela, serán el medio perfecto para empezar el día!
Todo lo que necesitas hacer es lavar la manzana (remueva la piel no es necesaria) y molerla en una licuadora junto con leche de avena y una cucharada de canela. Mezcle bien los ingredientes y disfrute de un comienzo maravilloso al nuevo día.
2. Coctel de fresa y plátano Ingrediente:
Este cóctel no sólo le energizará, sino que también ayudará a hacer frente al aumento de la presión.
Las bayas de fresa son verdaderos tesoros de antioxidantes que son tan útiles en la lucha contra la hipertensión. Banana es rica en elementos como potasio y triptófano y es un producto ideal para el corazón. En cuanto a las nueces, son simplemente deliciosos. ¡Los médicos recomiendan comerlos todos los días!
Para hacer un cóctel, sólo necesita moler frutas y nueces en una licuadora - y una bebida deliciosa y saludable está listo!
3. Cocktail con espinacas, zanahorias y apio Ingrediente:
El cóctel es perfecto para el almuerzo o la cena. Esta combinación de verduras lo convierte en una excelente herramienta para controlar la presión arterial alta. Además, su cuerpo recibirá vitaminas y minerales, también se encargará de la condición del corazón, y las arterias se volverán más elásticas y saludables.
En primer lugar, lávate tus verduras a fondo. Luego coloquelos en una licuadora y agregue un vaso de agua. Así que el cóctel será más homogéneo, y su textura es más adecuada para beber.
Trate de prepararlo y ver cómo se estabiliza la presión arterial. ¡El efecto es increíble!
4. Un cóctel de naranja, kiwi y pera
Ingrediente:
¿Alguna vez has intentado combinar pera, naranja y kiwi? Esto puede sonar un poco extraño para usted, pero estos tres frutos son perfectos para lidiar con la presión arterial alta.
Beber este cóctel tres veces a la semana en el desayuno es la mejor manera de empezar su día. Lo más importante es beberlo siempre recién cocinado.
¿Cómo lo logras? Primero apretar el jugo de naranja, luego moler el pera y el kiwi, y luego añadir un vaso de agua. ¡El cóctel es increíblemente delicioso!
Si combina estos cócteles con una dieta saludable rica en frutas y verduras, bebe suficiente agua y reduce la ingesta de sal, verá que día a día se sentirá mejor y mejor. Su salud es digna de atención. publicado
P.S. Y recuerden, al cambiar nuestro consumo, cambiamos el mundo juntos! © Únete a nosotros en Facebook , VKontakte, Odnoklassniki
Fuente: steptohealth.ru/4-naturalnyh-koktejlya-kotorye-pomogut-pri-gipertonii/
El consumo regular de estos maravillosos cócteles le ayudará a hacer frente a la presión arterial alta. ¿Quieres intentarlo?
Hipertensión: Enemigo silencioso Si su médico ha establecido que usted ha aumentado la presión arterial, lo más probable es que le ha aconsejado que haga cualquier cambio en su estilo de vida. Algunos no son medicamentos recetados, pero son simplemente aconsejados para ejercer más, hacer cambios de dieta, dejar de fumar, y así sucesivamente.
La presión arterial aumenta cuando el corazón contribuye a un aumento excesivo del nivel de presión sobre las arterias. Las contracciones cardíacas se vuelven mucho más fuertes, y al mismo tiempo el músculo cardíaco no se relaja lo suficiente. En cualquier caso, usted no debe cerrar sus ojos a esto, porque la hipertensión conduce a consecuencias muy graves:
- Riesgo para el cerebro: El aumento de la presión conduce al hecho de que las arterias se vuelven más duras y estrechas, y por lo tanto el nivel de suministro de sangre cae y no es suficiente. Esto puede causar sangrado en el cerebro (fuerte).
- Riesgo renal: El engrosamiento mencionado anteriormente de las arterias también conduce al hecho de que la sangre insuficiente entra en los riñones, y esto puede causar insuficiencia renal. A su vez, esta enfermedad puede llevar a la necesidad de diálisis, es decir, a la dependencia del aparato que realiza la función de un riñón artificial. Por supuesto, nadie quiere tales consecuencias.
- Riesgo cardíaco: La carga en el corazón aumenta, las arterias espesadas funcionan incorrectamente, y todo esto se lava para llevar a un ataque cardíaco u otra enfermedad más y menos grave. Así, tal vez incluso el desarrollo de la insuficiencia cardíaca crónica.
- Otras enfermedades: riesgo de sobrecarga de las arterias ubicadas en las piernas. Nos cansamos más rápido, hay un riesgo de trombosis. El aumento de la presión también puede causar deterioro de la visión o afectar negativamente al páncreas. No olvide que la hipertensión causa dolores de cabeza frecuentes.
- 1 manzana verde
- 1 vaso de leche de avena
- 1 cucharada de canela terrestre
Como usted sabe, las manzanas son muy buenas para nuestra salud en general y para el corazón en particular. Son ideales para regular la presión arterial y reducir los niveles de colesterol. ¡Y combinados con leche de avena saludable y canela, serán el medio perfecto para empezar el día!
Todo lo que necesitas hacer es lavar la manzana (remueva la piel no es necesaria) y molerla en una licuadora junto con leche de avena y una cucharada de canela. Mezcle bien los ingredientes y disfrute de un comienzo maravilloso al nuevo día.
2. Coctel de fresa y plátano Ingrediente:
- 8 bayas de fresa
- 1 plátano
- 3 nueces
- 1/2 taza de agua o leche desnatada
Este cóctel no sólo le energizará, sino que también ayudará a hacer frente al aumento de la presión.
Las bayas de fresa son verdaderos tesoros de antioxidantes que son tan útiles en la lucha contra la hipertensión. Banana es rica en elementos como potasio y triptófano y es un producto ideal para el corazón. En cuanto a las nueces, son simplemente deliciosos. ¡Los médicos recomiendan comerlos todos los días!
Para hacer un cóctel, sólo necesita moler frutas y nueces en una licuadora - y una bebida deliciosa y saludable está listo!
3. Cocktail con espinacas, zanahorias y apio Ingrediente:
- 1 zanahoria
- 1 ramita de apio
- 5 hojas de espinacas
- 1 taza de agua
El cóctel es perfecto para el almuerzo o la cena. Esta combinación de verduras lo convierte en una excelente herramienta para controlar la presión arterial alta. Además, su cuerpo recibirá vitaminas y minerales, también se encargará de la condición del corazón, y las arterias se volverán más elásticas y saludables.
En primer lugar, lávate tus verduras a fondo. Luego coloquelos en una licuadora y agregue un vaso de agua. Así que el cóctel será más homogéneo, y su textura es más adecuada para beber.
Trate de prepararlo y ver cómo se estabiliza la presión arterial. ¡El efecto es increíble!
4. Un cóctel de naranja, kiwi y pera
Ingrediente:
- Jugo 1 naranja
- 1 kiwi
- 1/2 taza de agua
- 1 pera de tamaño mediano
¿Alguna vez has intentado combinar pera, naranja y kiwi? Esto puede sonar un poco extraño para usted, pero estos tres frutos son perfectos para lidiar con la presión arterial alta.
Beber este cóctel tres veces a la semana en el desayuno es la mejor manera de empezar su día. Lo más importante es beberlo siempre recién cocinado.
¿Cómo lo logras? Primero apretar el jugo de naranja, luego moler el pera y el kiwi, y luego añadir un vaso de agua. ¡El cóctel es increíblemente delicioso!
Si combina estos cócteles con una dieta saludable rica en frutas y verduras, bebe suficiente agua y reduce la ingesta de sal, verá que día a día se sentirá mejor y mejor. Su salud es digna de atención. publicado
P.S. Y recuerden, al cambiar nuestro consumo, cambiamos el mundo juntos! © Únete a nosotros en Facebook , VKontakte, Odnoklassniki
Fuente: steptohealth.ru/4-naturalnyh-koktejlya-kotorye-pomogut-pri-gipertonii/