10 consejos para el profesional independiente sobre el cumplimiento del régimen de Bashny.Net

Muchos de ustedes seguramente no de oídas familiarizado con el modo de vida, como freelance. Es que independiente es mucho más que un trabajo, no hay ninguna duda. Freelance fundamentalmente diferente de ritmos de su existencia, de la que el hombre habita en la oficina de 8 horas al día 5 días a la semana.

La oficina del estadista puede permitirse el lujo de dividir el tiempo de trabajo y de descanso. Trabajadores independientes a menudo nos hablan de coagulación alma de la historia sobre cómo trabajar lenta y seguramente captura todas las horas en un día, no mezclarse bien en el sueño.

Día de trabajo en la oficina, a menudo comienza en la mañana y termina por la tarde. Por supuesto, hay excepciones, libres de gráficos de visitas, pero la sincronización de los trabajadores de la oficina sucede. Y esto motiva mucho a cumplir tal cosa, como un modo de. Pero una cosa es que tú cada noche te llevas el despertador a las 7 y vas a donde vas a trabajar, para luego volver y disfruta de un par de horas libre de sentido a las actividades de tiempo. Y otra cosa, cuando esta actividad ocupa TODO tu tiempo.





Una vez en el башорге fue una cita, a la izquierda una mujer independiente. "Un día — escribió—, yo estaba sentada en la sala, tratando de concentrarse en el trabajo. Por el pasillo corriendo, a veces mirando con alegres gritos en la habitación, el pequeño hijo. Entonces se me ocurrió que sería bueno tener un lugar donde no sería necesario pensar acerca de los problemas cotidianos, donde no había niños, y por el contrario, serían adictos con los que se puede hablar, hablar... Y luego a entendí".

Trabajo freelance impone muchas responsabilidades y limitaciones. Y uno de los principales problemas de todos los que trabajan en la casa, — el modo de día.

Mis actuales 10 consejos dedicados a фрилансерам, pero estoy segura de que los habitantes de oficina también se encuentra en ellos algo que sea útil.

Por la mañana будильникЕго necesita. Necesariamente. Puede no 7 veces a la semana, y 5, se puede 3 veces, pero el organismo cosa delicada, él no le gusta el modo, por lo tanto, проспит el momento adecuado con gran placer y romperá todos tus planes. Y el modo al mismo tiempo también se rompería.

Reloj despertador de nada amigo fiel independiente, así como a cualquier trabajador que necesite ayuda a estructurar el tiempo. Este dispositivo todavía estamos recordemos no más de una vez.

El asunto fuera de домаИдеально, si tienes todas las mañanas es la necesidad de reptar de su visón en el mundo exterior. Ninguna de las obras dentro del apartamento no se harán levantarse de будильнику, si todavía se puede полчасика dormir y llevar a cabo su sudor. Comprensión de que hay que vestirse, equipar a sí mismo y pasar algún número de minutos/horas significativa, útil e importante para las actividades fuera del sitio de trabajo, motiva a prestar más atención a su tiempo. Y en concreto lo que se elige en este caso: el trote, la caminata en la panadería de pan o dar un paseo hasta la parada de мусорки en la lista con el paquete de contenido relevante — que depende de usted!

Otros людиЕще mejor que cosas útiles, motivan reuniones solemnes. Cuando usted tiene un acuerdo con alguien que cruzar, aquí, quieras o no — te levantarás por будильнику y fueres, incluso si se ha echado a dormir a las 5 de la mañana. No, puede, por supuesto, y de cancelar, y de cambiar, pero con el fin de no caer a sus debilidades vale la pena hacer citas regulares y habituales. Probablemente, esta idea se guiaron por los organizadores de la conjunta de desayunos. Trabajadores independientes se reúnen a la hora acordada, sentados en la cafetería, se comunican y, por supuesto, darles de comer.

Sin embargo, el encuentro no sólo pueden ser por la mañana. Cuando sea nombrado "cita", que se resume en su día. Le dará un punto de referencia desde el cual se puede medir el tiempo de trabajo.

El trabajo de таймеруПротупить siete horas, y luego frenéticamente de no encajar en el resto de veinte minutos o sentarse hasta tarde en la noche? Para esto no se, alguien francesco Cirillo ha inventado el sistema de trabajo Pomodoro Method ("método de Tomate"). La técnica es simple: засекается temporizador en 25 minutos. Durante este tiempo se trabaja, sin distracciones ni en que. Luego arranca el temporizador de 5 minutos, y el resto, evitando pensar en el trabajo. Esto se repite hasta que el concreto de la tarea no se ejecutará.

Es llamado el método en honor de temporizador de cocina en forma de tomate. Precisamente el tipo de temporizador fue el propio francesco Cirillo.

Bueno y es competente estructurados en el tiempo de trabajo es casi la principal condición para el cumplimiento del régimen.

ПрогулкаНашему que el cuerpo necesita oxígeno. Puede, por supuesto, limitar проветриванием apartamento. Pero mucho más útil que salir fuera de su visón de allí, donde el aire mucho y él fresca de forma predeterminada. Paseo a la perfección con la mañana de los asuntos fuera de la casa.

El modo de питанияВсе bien sabemos que cuanto mejor alimentamos, lo que es más fácil vivir.

La división de alimentos para el desayuno, el almuerzo y la cena ha aparecido de la nada. Esto, entre otras cosas, permite estructurar el día, distribuir el tiempo entre la nutrición y navegar en ella para la planificación de tareas. Por supuesto, nadie nos obliga a decir, si no quieres. Pero trazar aproximada de la hora de la comida es muy importante, para no gastar el exceso de un par de horas en la abstractos inútiles clases.

La separación de пространстваМесто para el trabajo y el lugar para el descanso. Si no dividir estos dos espacios, tarde o temprano será difícil de diferenciar y de la actividad. Y esto no contribuye ni la productividad, ni la rutina. No en vano existe el concepto de despacho. Por supuesto, la computadora de una habitación a llevar no te harás, pero si usted trabaja con un ordenador portátil, la tarea se simplifica. Aunque todos sabemos que a los trabajadores por el equipo necesita para pasar su tiempo de ocio lejos de él.

La carga en el мышцыОдна de los principales problemas de cualquier trabajador de la casa de la persona es la dificultad de ir a dormir. La cosa aquí no es sólo para completar el negocio y se fue. A menudo, los problemas comienzan después de esto: no podemos conciliar el sueño. Sabemos que se ha activado el despertador a las 9 de la mañana a 3 de la madrugada. Nos pusieron al día de hoy todos los puntos sobre decir, Pero el sueño no обрящем ni en el mismo ojo.

Una de las razones puede ser la falta de una fatiga muscular, cuando el exceso de actividad cerebral.

La oficina del hombre gasta un poco de tiempo para llegar al trabajo, y luego volver a casa. Seguramente has oído a menudo de los trabajadores de oficina largas historias sobre выматывающих de los atascos de tráfico o lleno de gente en el vagón del metro. Lo que me dijo? Выматывающих? Eso es todo. El camino hasta el trabajo no es sólo la maldición de las grandes ciudades, sino también una forma de desgastar el cuerpo para que уснуло, apenas tocando la cabeza de la almohada.

Si usted trabaja en el nidito, "agotar" el músculo en sí. Gimnasio, piscina, cualquier otro tipo de deporte, servicio de limpieza diario, caminar rápido paso o caminar de la tienda en un par de kilómetros de su casa, con 20 kilos de comida y subalternos — la elección es suya.

La noche будильникСнова él. Esta vez сигналящий de finalización de la actividad principal, y los honorarios de ir a dormir. Por supuesto, es difícil, casi imposible vivir de будильнику toda la vida. Pero, dicen, para desarrollar un hábito, se va de la semana tres. Luego los pasos se convierten en naturales y constantes alarmas necesidad desaparece. Importante, nunca cambiar este hábito, incluso en un fin de semana de pie en el mismo 7 de la mañana y al retirarse a las 11 de la noche.

El ritual antes de сномЕще un detalle importante: para conciliar el sueño, tiene que dejar de obsesionarse con pensar. Dejar de lado todas las tareas, relajarse y dejar que los pensamientos fluyan sin problemas y sin control. Para ello, al menos durante una hora antes de ir a dormir es mejor hacer algo tranquilo, no relacionados con el fluorescentes preocupaciones y ricos en el mundo de internet. Oraciones antes de acostarse, la relajación de la gimnasia, el té de menta, аромаванна o tranquilas conversaciones en la cocina... Y, por supuesto, el despertador en la mañana!

Y que cada día será fructífero y feliz.publicado

 

Autor: Julia Гайдыдей

 

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Fuente: www.matrony.ru/10-sovetov-dlya-frilansera-po-soblyudeniyu-rezhima/