12 secretos de la normal de autoevaluación

Qué hacer si la autoestima cayó por debajo de los zócalos o subió hasta el cielo.

Después de pasar una cantidad considerable de tiempo en emocionalmente saludable ambiente de cualquier tipo, es fácil perder el sentimiento de la propia valía. Si usted ansiaban el amor y no la recibieron, no es posible que ustedes sean demasiado exigentes a sí mismo. Tal vez usted gasta demasiado de las fuerzas en el intento de obtener la confianza de los demás.

Sin embargo, aquellos que han recibido demasiado, pueden caer en la dependencia de otras personas, que llenaron su vida y levantaban de ellos el estado de ánimo. Tal persona se enoja, cuando se descubre que él no es el ombligo de la Tierra.

1. Trabaje con el diálogo interno es Necesario cambiar el diálogo interno, si en él está presente la idea de si no era suficiente o necesita defender su propio valor.

La creencia de que detrás de su dignidad alguien te debe, vas a sufrir el insatisfechas y expectativas poco realistas, a consecuencia de los cuales se convertirá en un amargado, exigente y será, invariablemente, sentir el vacío en el interior.

Trate de ser lo suficientemente bueno para sí mismo.

2. Buscando el equilibrio


Si se está poniendo en segundo lugar y no proporciona sus propias necesidades importantes, tiene que comenzar en el primer lugar de ver lo que usted necesita, y luego de satisfacer ajenos a las necesidades. Poniendo en primer lugar a sí mismo, que se obtiene es el sentimiento de la importancia que tan desesperadamente trataban de otros.

Por otro lado, si usted está esperando que los demás están listos para usted en todo, nunca aprenderá a ver a otros antes de ellos, y, por lo tanto, no será capaz de desarrollar la capacidad de empatía, sin el cual es imposible mantener una relación sana.

Busca el equilibrio entre lo que necesita hacer para sí mismo y lo que puede realista esperar que los demás.

3. Conozca a sí mismo el precio Si tu sentido de la propia valía se basa en que, para complacer a los demás, esto hará que al interior de los pueblos. Su valor determina el tipo de trato de usted tomando o un tratamiento de espera, y no es cuánto va a ceder.

Por otro lado, a la espera de los otros, que serán constantemente нахваливать usted, usted no será capaz de desarrollar un sentido de autoestima. Se va a evaluar a sí mismo por el hecho de la importancia que le dan a otros, y entonces su sentido de sí mismo sea superficial.

Para aprender de él el precio que tome la responsabilidad de su vida y ver cómo es sentir su propia fuerza.

4. Hagan algo de su felicidad , la Felicidad no es algo que se nos ha dado originalmente, y el proceso creativo. Si la sensación de felicidad no nace en el interior, de manera natural y empezar a buscar fuera. Esto conduce a la dependencia emocional.

Cree que se merece el amor y la felicidad. Busque maneras de complacer a sí mismos para crear un buen estado de ánimo y disfrutar de ellos. Así que usted se inscribe a las personas que se amen con la misma fuerza con que se ama a sí mismo.

5. Orgullosos de hacer las cosas, que estamos orgullosos. Cuida la apariencia, viste de manera ordenada, ser agradable, tranquilo, respete los límites, el alcance de todo lo que pueden, ser чистоплотны y buenos.

Manténgase seguro. En tanto buena, lo que le hablaban. Creer en ti mismo, en lo que ustedes son, y orgullosos de eso. No se compare con los otros, ya que son inconfundibles, como el patrón de copos de nieve.

6. Ponte en forma


El ejercicio es bueno en todos los sentidos. Para empezar, todavía no han inventado el mejor calmante y el mejor antidepresivo. Entrenamiento contribuyen a un buen estado de ánimo, así como para que usted esté satisfecho con su condición física. Nada tan rápido que no estropea la autoestima, como la insatisfacción con su apariencia.

Haga ejercicio por lo menos tres veces a la semana, y todavía pasa en la calle tanto tiempo como sea posible. Desde la comodidad de tu casa, te выдергиваете propio de la rutina y recuerda, la belleza de nuestro planeta, qué bella es la vida, ¿cuánto hay de todo, por lo que debe ser agradecido.

Sólo se necesita un poco de aire fresco, para выветрить de la cabeza el humor malo.

7. Trabaja duro Trabajo vence al talento, así que asegúrese de que para el éxito necesita cualquier espaciales de la capacidad. Aquellos que por la vida trabaja inicialmente no tener ningún privilegio, los y llega a las alturas.

Nada no te dará esa satisfacción, como el compromiso, la fidelidad a sí mismo, expresada en el arduo trabajo.

El éxito de forma natural trae el amor a sí mismo, la autoestima y el sentimiento de felicidad.

8. Coma una dieta saludable Para sentirse bien y ser feliz, comer alimentos saludables. Que en su cerebro se reciben los nutrientes que contribuyen a la salud y el buen humor. Comer verduras, beber mucha agua y comer el magro de la proteína.

9. Seleccione una relación sana Elige las personas que te tratan con amor y respeto. Intente permanecer en una relación donde tiene que defender su propio valor, para mantener el amor de la pareja.

Por otro lado, para tener una sana autoestima, evite exigir de otros subordinación a sus necesidades.

10. Confíe en sí mismo


No dejes que otros lo hagan por ti lo que puede hacer por sí mismo. La pereza y la insolencia, en ningún caso, darán lugar a una sana autoestima. Aprende a satisfacer sus necesidades básicas, estar solos y no desmoronarse.

Tome el control en sus manos y forme de manera integral el hombre que admira, en quien confiar y en quien confía.

11. Permita que otros de ser nosotros mismos Si usted está emocionalmente dependientes, inseguros o demasiado requiere, entonces comienza a controlar sus seres queridos.

Más personas se amen, si les das la libertad de ser nosotros mismos.

12. Alegraos por otras Personas con la normal de la autoestima rara vez sufre de envidia, ya que él está satisfecho con su vida, la carrera y las relaciones. En primer lugar, está contento con la clase de persona. Alegraos por los demás, que os gocéis en la felicidad ajena.

Créeme: el amor, el dinero, la felicidad y el éxito suficiente para todos. Si usted ve que la falta de uno de ellos deje de percibir extraños el éxito y la felicidad como una amenaza para sí mismo y su самовосприятию.

Recuerde que su autoestima es su regalo de sí mismo y los demás. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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Fuente: insider.pro/es/article/53088/