El enigma de las personas de éxito: cómo se consiguen por 24 horas más de una semana

Seguramente usted conoce a la persona que trabaja фултайм, se ocupa de la волонтерством, que conduce el popular blog, pero todavía encuentra tiempo para ir a la tienda, preparar digno de cálculos en Instagram plato saludable, mantener una relación de amor, sacar a pasear a su hermosa boston terrier, y, oh, incluso prepararse para полумарафону. Estos суперрезультативных personas de la misma cantidad de horas en un día, cuánto y a nosotros. Pero parece que siempre tienen tiempo para más. ¿Cómo lo hacen?

El psicólogo y life coach susan gelb ha notado que en esos realmente a la gente con éxito varios rasgos comunes. He aquí cómo usted puede cambiar su configuración para que también lleguen a ser más productivo.






Totalmente отдавайтесь caso

Hagas lo que hagas ahora de lleno en esta actividad. Cuando ves olímpica бегунью, прыгающую a través de los obstáculos con superhumana agilidad, ¿ se ve académico? No, ella en un 100% está incluido en la tarea actual. Y esto demuestra que el rendimiento total lleva a la gloria.

Entonces, ¿qué hacer si usted siente que no сфокусируетесь en lo que está pasando ahora? Josh Пейш, el autor de la capacitación Committed Impulse para los actores, de los oradores y de los empresarios, recomienda que en esos momentos fuertemente decir a sí mismo: "Yo estoy aquí" una vez que usted siente que está perdiendo la concentración. Usted puede ser перехватите varias extrañas creencias de los testigos de su exclamación, pero funciona.

Evite la multitarea

Su dirección de correo electrónico, Instagram, Facebook, estos divertidos viral un vídeo sobre el кошечек y la publicidad, habla de la tasa de descuento en su restaurante favorito de la tienda de internet, es seguro que sólo la parte de las pestañas abiertas en el navegador, y todos ellos se distraigan su atención, mientras que usted está tratando de terminar de trabajar en el proyecto. La multitarea ahora se considera en el orden de las cosas.

Pero el cerebro humano no fue creado para la multitarea. De hecho, los estudios han demostrado que para nosotros es absolutamente terrible. Esto nos priva de la concentración, aumenta la frecuencia de errores, y finalmente la ejecución de la tarea consume mucho más tiempo.

Para estar seguro de que usted será capaz de concentrarse en la realidad, se detiene todos los estímulos. Incluso si es necesario bloquear el teléfono móvil en el cajón de la mesa en el momento, mientras usted trabaja. Extremadamente? Es posible. Pero vale la pena probar.

Rechacen amigos y conocidos

Está trabajando en un proyecto totalmente inmersos en el trabajo, y el proceso va con la velocidad del rayo. De repente colega mira a usted. "Necesitamos tus cinco centavos acerca de eso", dice él, estirando el plan de su informe. Rápidamente viendo y expresan sus pensamientos. Es todo un minuto, ¿verdad?

Por desgracia, esta pequeña distracción a fondo los golpes de su enfoque. Para volver a concentrarse en la tarea, en promedio, es necesario 23 minutos, independientemente de lo que haces.

Сверхпродуктивные la gente sabe que estas cosas matan la productividad, y evitarlos a toda costa. (Es por eso que la mayoría de seo tienen sus gabinetes con puertas con cerradura de la puerta.) Si no tiene una puerta que se puede cerrar y, a continuación, intente encontrar un espacio óptimo, donde no estará constantemente tirar, y desactive la alerta de llamadas entrantes email en un par de horas. O hable con su jefe acerca de la introducción de la prohibición de la comunión para toda la empresa, a ciertas horas varias veces a la semana.

Chatea con otros seres productivos

Usted puede haber oído el refrán: "Si eres el más inteligente en este lugar, entonces usted está en el lugar equivocado". Lo mismo ocurre con la productividad y los logros. Cuando existes en torno a la muy vigoroso, de personas que piensan igual que usted, usted aspira a subirse al mismo nivel – y la inspiran.

Trate de limpiar su vida profesional de las personas, compañeros de trabajo y amigos, que no le dan las fuerzas. Esto no significa que usted nunca tiene que ver a estos hombres, o que usted debe impasible eliminarlos de su vida para siempre. Simplemente conscientemente es el con quién pasan la mayor parte de su tiempo. Trate en lo posible más a menudo de estar rodeado de суперпродуктивных de las personas.

No sabe dónde encontrar? Únete a algún club o grupo, donde las personas deciden tareas complejas (por ejemplo, la carrera de 10 kilómetros), o envíe un correo electrónico a alguien que te inspira. Tal vez hay algún tipo de persona con la que usted no dude en comenzar a hablar. Envíe a él o ella una nota: "Me encantaría regale usted el almuerzo en cualquier lugar conveniente para usted". Alguien sabe a que puede llevar una simple invitación.

No inyecte

Cuando permites que las emociones negativas — la irritación, la ira, la frustración o el odio a sí mismo, – a largo acumularse en el interior, esto puede echar por el camino de la autodestrucción. Tarde o temprano, todos estos transcurridos en usted sentimientos de empujar usted de los actos, ya sea запойное пожирание de papas fritas por la noche, ver series de tv de 14 horas seguidas en lugar de urgentes, o algo que le traerá aún más decepcionante (por no hablar de la fatiga, el malestar o la náusea). Todo esto es muy perjudicial para su productividad.

Суперпродуктивные personas saben cómo manejar sus sentimientos, para evitar la "ebullición". La mayoría de los que conozco eficaces personalidades han desarrollado su propia manera de controlar las emociones: la meditación, el diario, diario de una visita a un psicólogo o de siglos de una manera probada – la masacre de peras en el gimnasio.

Busque una estrategia que funcione para usted. Te darás cuenta de que funciona, cuando experimenta una profunda sensación de liberación y de facilitar – como si una tonelada de ladrillos caer de sus hombros. Los motivos para el trastorno de растворятся, y usted será capaz de volver a ser irresistibles.

Y por último, pero importante: recuerde que los суперэффективных de las personas que te admiran y buscan a esas alturas, también tiene sus debilidades y miedos. Por lo tanto, no aspiran a la máxima perfección, simplemente hagan lo que eres capaz – y usted tendrá éxito.

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Fuente: ideanomics.ru/?p=5039

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