323
Los primeros 10 minutos: Sus principales errores en el inicio de la jornada
De lo que usted hace en los primeros 10 minutos de la jornada de trabajo, depende de su rendimiento en los siguientes ocho-nueve horas. Contaremos de 10 típicos de las trampas en las que caen a la gente por la mañana.
1. El retraso
Una encuesta reciente muestra que los jefes creen опаздывающих de los trabajadores menos conscientes y evalúan peor. Incluso si los trabajadores y van con el trabajo más tarde. Injusto? Pero esa era la realidad.
2. Usted no здороваетесь con los colegas
Dedique unos minutos a cambio de los saludos y las últimas noticias es agradable de empezar el día y para usted y para sus colegas. Y si usted es el jefe y no здороваетесь con el equipo, esto puede socavar la vista de las personas acerca de su competencia.
3. Café
Si usted no bebe el café inmediatamente después de despertar, entonces es muy probable que заправляетесь en el camino a la oficina. Pero los estudios muestran que el mejor momento para beber café después de las 9.30. El cortisol, la hormona del estrés, que regula la energía, generalmente alcanza un máximo de 8 a 9 de la mañana. Si usted bebe el café en este tiempo, el cuerpo comienza a producir menos cortisol y depender más de la cafeína. Y aquí es cuando el cortisol está empezando a caer (después de las 9.30), entonces te será útil café.
4. Responder a todos los mensajes
Cuando se sienta a su mesa, surge la tentación de una vez de responder a todos los mensajes acumulados por la tarde. Pero en los primeros minutos de la jornada de trabajo tiene sentido ver rápidamente el correo electrónico y para establecer prioridades, a ver si hay algo urgente, y la planificación, cuando usted responde a todo lo demás. De otro modo la comprobación electrónico hará que usted tiene la sensación de haber hecho algo importante, y, sin embargo, donde usted tiene que realmente importantes.
5. No tienes un plan
Recomendamos que antes de comenzar la jornada de trabajo tener al menos una idea de a dónde te llevará. Esto significa que usted necesita para grabar una de sus principales prioridades y lo que se debe hacer el día de hoy, así como consultar el calendario y ver qué tipo de reuniones o llamadas en el día de hoy se han programado.
6. Primero se empieza a trabajar por lo más fácil
Como dicen los estudios, durante el día, nuestra energía y fuerza de voluntad poco a poco se evaporan. Por lo tanto es necesario hacer cosas importantes lo antes posible. Algunos llaman a esta estrategia de "comer la rana", recordando la broma de Mark twain: "Primero comer por la mañana en vivo de la rana y estar seguro de nada con usted ya no va a suceder".
7. La multitarea
Por la mañana, tiene tanta energía, que ganas de ponernos a todos a la vez. Pero esto interfiere con su desempeño en la solución de las tareas clave. Si usted comienza el día con el hecho de que, inmediatamente decide varias preguntas, usted puede frenar en el resto del día. Es mejor establecer un tono positivo y concentrarse en una sola tarea, aunque sea 10 minutos.
8. Los pensamientos negativos
Le empujó a alguna persona imprudente en el metro, o por la noche, se pelea con su esposa o esposo. Dejarlo así, pero no dejes que estos sufrimientos prevalecer por encima de usted en la mañana. Aconsejamos cómo sería aplazar estos pensamientos en un "buzón" — esto le permitirá al deseo o la necesidad de volver a ellos más tarde.
9. La reunión
La reunión de la mañana — la pérdida total de sus recursos cognitivos. Temprano en la mañana, mejor ahorrar para los casos que requieren de una gran concentración — por ejemplo, la escritura y la reflexión de los textos. Lugar de encuentro y reunión, es mejor asignar en el tiempo, cuando la energía cae en la mitad del día, — si sólo estas citas, por sí mismos, no requieren de la enorme energía mental.
10. La violación de la rutina
Sus recursos cognitivos en general son limitados, por lo que las utilice con cuidado. Si en el inicio de la jornada de repente comienza a decidir lo que hacer ahora es limpiar el correo electrónico, disfrutar de un café o de afrontar el proyecto, usted tendrá menos energía mental para trabajar, de este modo, el proyecto. Si usted practica algún tipo de rutina, tu cerebro se podrá trabajar en la máquina y casi no gastar energía. La rutina nos da mental de la libertad de pensar en lo que realmente importa, y no pensar en el hogar detalle. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! © Únase a nosotros en Facebook , Twitter, Myspace
Fuente: ideanomics.ru/?p=5033
1. El retraso
Una encuesta reciente muestra que los jefes creen опаздывающих de los trabajadores menos conscientes y evalúan peor. Incluso si los trabajadores y van con el trabajo más tarde. Injusto? Pero esa era la realidad.
2. Usted no здороваетесь con los colegas
Dedique unos minutos a cambio de los saludos y las últimas noticias es agradable de empezar el día y para usted y para sus colegas. Y si usted es el jefe y no здороваетесь con el equipo, esto puede socavar la vista de las personas acerca de su competencia.
3. Café
Si usted no bebe el café inmediatamente después de despertar, entonces es muy probable que заправляетесь en el camino a la oficina. Pero los estudios muestran que el mejor momento para beber café después de las 9.30. El cortisol, la hormona del estrés, que regula la energía, generalmente alcanza un máximo de 8 a 9 de la mañana. Si usted bebe el café en este tiempo, el cuerpo comienza a producir menos cortisol y depender más de la cafeína. Y aquí es cuando el cortisol está empezando a caer (después de las 9.30), entonces te será útil café.
4. Responder a todos los mensajes
Cuando se sienta a su mesa, surge la tentación de una vez de responder a todos los mensajes acumulados por la tarde. Pero en los primeros minutos de la jornada de trabajo tiene sentido ver rápidamente el correo electrónico y para establecer prioridades, a ver si hay algo urgente, y la planificación, cuando usted responde a todo lo demás. De otro modo la comprobación electrónico hará que usted tiene la sensación de haber hecho algo importante, y, sin embargo, donde usted tiene que realmente importantes.
5. No tienes un plan
Recomendamos que antes de comenzar la jornada de trabajo tener al menos una idea de a dónde te llevará. Esto significa que usted necesita para grabar una de sus principales prioridades y lo que se debe hacer el día de hoy, así como consultar el calendario y ver qué tipo de reuniones o llamadas en el día de hoy se han programado.
6. Primero se empieza a trabajar por lo más fácil
Como dicen los estudios, durante el día, nuestra energía y fuerza de voluntad poco a poco se evaporan. Por lo tanto es necesario hacer cosas importantes lo antes posible. Algunos llaman a esta estrategia de "comer la rana", recordando la broma de Mark twain: "Primero comer por la mañana en vivo de la rana y estar seguro de nada con usted ya no va a suceder".
7. La multitarea
Por la mañana, tiene tanta energía, que ganas de ponernos a todos a la vez. Pero esto interfiere con su desempeño en la solución de las tareas clave. Si usted comienza el día con el hecho de que, inmediatamente decide varias preguntas, usted puede frenar en el resto del día. Es mejor establecer un tono positivo y concentrarse en una sola tarea, aunque sea 10 minutos.
8. Los pensamientos negativos
Le empujó a alguna persona imprudente en el metro, o por la noche, se pelea con su esposa o esposo. Dejarlo así, pero no dejes que estos sufrimientos prevalecer por encima de usted en la mañana. Aconsejamos cómo sería aplazar estos pensamientos en un "buzón" — esto le permitirá al deseo o la necesidad de volver a ellos más tarde.
9. La reunión
La reunión de la mañana — la pérdida total de sus recursos cognitivos. Temprano en la mañana, mejor ahorrar para los casos que requieren de una gran concentración — por ejemplo, la escritura y la reflexión de los textos. Lugar de encuentro y reunión, es mejor asignar en el tiempo, cuando la energía cae en la mitad del día, — si sólo estas citas, por sí mismos, no requieren de la enorme energía mental.
10. La violación de la rutina
Sus recursos cognitivos en general son limitados, por lo que las utilice con cuidado. Si en el inicio de la jornada de repente comienza a decidir lo que hacer ahora es limpiar el correo electrónico, disfrutar de un café o de afrontar el proyecto, usted tendrá menos energía mental para trabajar, de este modo, el proyecto. Si usted practica algún tipo de rutina, tu cerebro se podrá trabajar en la máquina y casi no gastar energía. La rutina nos da mental de la libertad de pensar en lo que realmente importa, y no pensar en el hogar detalle. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! © Únase a nosotros en Facebook , Twitter, Myspace
Fuente: ideanomics.ru/?p=5033
