Бурпи: como prueba de fitness se convirtió en суперупражнением Bashny.Net

Бурпи es un ejercicio para todo el cuerpo, que se utiliza para el entrenamiento de la fuerza y como aeróbica de carga. De dónde salió ese nombre, y que era su "descubridor"? Y ¿por qué, entonces, que se diseñó para el bien, para muchos se ha convertido en un castigo infernal?

Este es un ejercicio en el lejano 1930, en la que desarrolló el fisiólogo americano royal Надлстон Бурпи, en honor de quien es, en realidad, y recibió su nombre. Y en ese momento ni siquiera se que no poda suponer que después de casi un siglo бурпи se convertirá en una especie de lugares de culto fenómeno de la aptitud.





Ejercicio para evaluar la idoneidad de la

R. N. Бурпи de doctorado de ciencias aplicadas y de la fisiología en la universidad de columbia, en la década de 1940. En su tesis doctoral de él consideraba бурпи como un método fácil y rápido para la evaluación de la idoneidad. Especialmente popular es el ejercicio se ha convertido, cuando los estados unidos entraron en la Segunda guerra mundial — en los estados unidos, las fuerzas armadas empezaron a utilizar para determinar el nivel de la preparación física de los reclutas.

 

Basado en una serie de ejercicios que se realizan seguidas a un ritmo rápido, esta prueba se definió como la agilidad, la coordinación y la fuerza. Es interesante, que en un principio la invención de la Рояла Бурпи era mucho más suave: se propuso realizar la estructura de las высокоинтенсивных de los movimientos de un total de cuatro veces seguidas.

 

Original forma de бурпи

Un poco de luz en el origen de la historia de este popular el ejercicio ha arrojado la nieta Рояла Надлстона Бурпи — cheryl Бурпи-Длугински. Ella explicó que su abuelo era un auténtico fanático de los deportes de la aptitud". En aquel tiempo, cuando la ciencia de entrenamiento se reducía sólo a la definición de un nivel de condición física ya entrenados personas, Бурпи buscando una manera fácil de entrenar a todos los que deseen mejorar su fitness nivel.

 

Inicialmente la técnica de la ejecución бурпи era bastante simple:

 

— posición inicial — присед, ambas manos en el suelo delante de usted;
— sin quitar las manos del suelo, haga el salto hacia atrás, estira el cuerpo y tomando la posición de la correa;
— a continuación, realice el salto en la dirección opuesta, tomando su posición original;
— ponte de pie.





La nieta Бурпи me dijo que su abuelo para las estadísticas, medido a prueba de pulso (la prueba consistió 4 repeticiones, ejercicios) y, a continuación, de acuerdo a los datos obtenidos, fue la ecuación que exactamente evaluó el trabajo del corazón es un indicador general de la preparación física.

 

Militar de modificación de la бурпи

En 1942, durante la Segunda guerra mundial, los militares estadounidenses han comenzado a utilizar este ejercicio en el marco de su gimnasio de la prueba para los hombres, que participaron en las fuerzas armadas. Los soldados debían realizar en el plazo de 20 segundos. Desde 1946, el de los militares empezaron a realizar бурпи en el plazo de un minuto: si el soldado en el minuto conseguía hacer 41 repetición, esto era considerado un resultado excelente; 27 y menos muy mal.

 

El Бурпи estaba en contra, para su ejercicio han logrado en tan grandes cantidades y con una alta intensidad. Бурпи-Длугински ha contado que en el prefacio a su libro de su abuelo creyó que la opción militar de su gimnasio de la prueba estará bajo la fuerza sólo para aquellos que ya tienen una buena preparación física. Además, él creía que el exceso de la ejecución de бурпи puede provocar problemas de espalda y rodillas. El creador no quería que su 4-pasos, el ejercicio se ha convertido en el gimnasio de la tortura.

 

Como бурпи de la prueba se ha convertido en un castigo

Hoy sabemos бурпи como un ejercicio que implique 5 consecutivas de los movimientos a un ritmo rápido. Es decir, una repetición hace que el deportista, tomar 5 de diversas disposiciones de por el máximo período de tiempo corto.

 

Aunque las normas de este ejercicio son diferentes en función del gimnasio y el entrenador (además hay muchas modificaciones), presentamos la más extendida forma de ejecución:

 

1. Tome la posición de levantamiento, coloque las manos delante de las palmas de las manos en el suelo.

2. Basándose en la mano, saltar de los pies hacia atrás, estira el cuerpo y tomando la posición de la correa.

3. Hacer un push-up, el pecho debe tocar el piso.

4. Salto vuelva a la posición de levantamiento, doblando las manos y los pies.

5. Con una fuerza de saltar hacia arriba.

Cuando usted hace cerca de 100 repeticiones de este ejercicio consecutivo, usted aprenderá lo que es el sufrimiento y la самоистязание. No es de extrañar que el estadounidense espectáculo Spartan Races utiliza бурпи como castigo: de los participantes desea hacer 30 repeticiones consecutivas, si no cumplen con la tarea o la no superación de un obstáculo.

Esta fue la historia del surgimiento de бурпи, que muchos perciben como un infernal de la carga. Pero, sin embargo, sigue siendo uno de los mejores ejercicios para el entrenamiento de todo el cuerpo. publicado

 

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Fuente: fitfixed.com/training/publication/burpi-kak-fitnes-test-prevratilsya-v-superuprazhne/