Alga espirulina: суперфуд o placebo? Bashny.Net

La alga espirulina no hace mucho tiempo se ha ganado el título de un potente suplemento dietético, mejora la resistencia, mejorar la inmunidad y ayuda a controlar el peso. Las algas se venden en forma de tabletas, que los fabricantes recomiendan minutos por 15-20 antes de un entrenamiento, y luego inmediatamente después de ella, con la promesa de casi sobrehumana de la fuerza para el cumplimiento de estas condiciones de recepción.

Pero siempre es sospechoso ve cuando en la descripción del producto dice que es capaz de hacer de todo, desde el reforzamiento de la inmunidad y hasta la pérdida de peso, y es perfecto para todos sin excepción.

Hemos tratado de comprender que en la descripción de las propiedades útiles de las algas es verdad, y que sólo el ordinario de un truco publicitario.



En realidad, los primeros intentos de crear a partir de algas суперфуд se llevaron a cabo todavía hace medio siglo. Después de la Segunda guerra mundial, varias instituciones estadounidenses vieron en las algas nuevo milagro-un producto capaz de sin muchos gastos financieros alimentar el hambre de la multitud. Los investigadores también atrajo a un alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales.



Pero el cultivo de algas no es tan barato y sencillo el proceso, como esperaban los investigadores. Por lo tanto, ellos no aparecieron en el mercado como un producto de alimentación, capaz de resolver el problema del hambre en el mundo. Pero, gracias a la multitud de sustancias útiles y una gran cantidad de proteínas, que con éxito han ocupado el nicho de las buenas deportiva y suplementos. Pero, ¿realmente es efectivo? Comenzaremos con un contenido de proteínas.



30 pastillas de espirulina contienen 4,6 gramos de proteína – la misma cantidad que figura en la mitad del vaso de leche. Una almendra nuez que contendrá un 25% más de proteína. Y surge la pregunta: ¿merece la pena? ¿No es mejor para la misma cantidad de dinero que usted gasta en la compra de este суперфуда, comprar la leche, recibiendo más de 30 más de proteínas.



Si el dinero el factor de no atribulada, dirigimos la mirada a la vitamina b12, que en gran número se contiene en спирулине. En realidad, se encuentra en las algas a través de las bacterias que descomponen los restos y las heces de los animales, que вываливают como fertilizante en los lagos y estanques, donde las algas se cultivan. Pero incluso si usted no importa de donde se obtiene la vitamina b12, no existe ninguna evidencia científica a favor de lo que su consumo excesivo influye positivamente en el rendimiento.



Y el principal reclamo de los suplementos de algas: si son capaces de tal forma de dar un sensible aumento de la energía? Porción de 30 comprimidos contiene alrededor de 20 calorías. Como no es ridículo, es la cantidad de energía que se gasta, побегав aproximadamente 90 segundos.



Y por último, los productos con alto contenido de vitaminas y minerales, por lo general, también tienen altas concentraciones de metales pesados, como el arsénico, el plomo, el cadmio y el mercurio. Aunque, por supuesto, para confirmar esto, deben realizarse más estudios.publicado

 

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Fuente: dnpmag.com/2015/12/09/vodorosl-spirulina-superfud-ili-placebo/