Cinco beneficios para la salud de los usos del aceite de aguacate

El aguacate cargado de nutrientes como la vitamina A y el ácido fólico, el ácido pantoténico, vitaminas b6 y C. Está tan bien, que añaden en el top 10 de la lista de los primeros de los productos infantiles, ya que el aguacate es casi ideal para el desarrollo y crecimiento del niño. Además, existe una gran variedad de usos el aceite de aguacate, para mejorar la salud y el aspecto físico.

La grasa del aguacate no sólo лечебен, pero también es un excelente complemento para el cuidado de la piel.

5 las razones por las que sí vale la pena mantener el frasquito de aceite de aguacate.

 






 

1. Cura y previene las enfermedades y lesiones
El ácido oleico es esencial ácido graso omega-9 se encuentra en el aguacate. Como se sabe, se reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer, previene las enfermedades autoinmunes, regenera las células y acelera la cicatrización de las heridas. El ácido oleico también puede ayudar al cuerpo a deshacerse de infecciones microbianas, reduciendo interna y externa de la inflamación.

Aproximadamente el 70% de aguacate se compone de ácido oleico, que también se ha estabiliza la glucosa en los diabéticos.

2. Mantiene en buen estado de salud de los dientes y las encías
El aceite de aguacate puede agregar en un enjuague bucal, y los extractos naturales de las plantas de aguacate, se ha demostrado que tienen propiedades antisépticas que pueden matar a las bacterias responsables en la aparición de la caries dental, la halitosis y la inflamación de la cavidad bucal.
Un estudio de 2001 (1), publicado en la revista "Journal of Periodontology" informa que una pequeña cantidad de aceite de aguacate puede ser eficaz en el ингибировании de las enzimas que destruyen el tejido. Los principales investigadores sugieren que esto puede ser útil para evitar daños a los tejidos de la enfermedad de las encías.

3. Revitaliza el cabello
Entre otros curativo de usos para el aceite de aguacate se puede utilizar como acondicionador para el cabello, tratamiento para el cuero cabelludo o con puntas abiertas las puntas del pelo. Aplique de 1/3 a ½ taza de aceite en el cuero cabelludo o sekushchiesya las puntas del cabello y deje sus envuelto en una toalla durante 20 minutos, después enjuaga con champú.

4. Mejora la digestión
Los que a menudo sufre de acidez estomacal, distensión abdominal y gases pueden beneficiarse de la adición de aceite de aguacate en la comida. Пищеварительному la carretera ayuda a un gran número de vitaminas, minerales y ácidos grasos monoinsaturados, encontrados en el aceite de aguacate. Esto lleva tiempo, pero el consumo regular de aceite de aguacate puede corregir estos inconvenientes, le dará más energía, y en última instancia incluso le ayudará a perder peso.
En el aceite de aguacate se puede cocinar a altas temperaturas (hasta 400 grados fahrenheit), lo que la hace ideal para todo lo que тушится, se fríe y horneado.

5. Hace que el corazón bien
En febrero de 2003 en la revista del colegio Americano de nutrición (Journal of the American College of Nutrition), se publicó un estudio que mostró que el aceite de aguacate por su efecto sobre el corazón es comparable con el aceite de oliva. Los investigadores en animales compararon атерогенный el efecto del aceite de aguacate con coco, aceitunas y кукурузным aceite. Los científicos han descubierto que los animales que se alimentaban de aguacate o кукурузным aceite tenían los niveles más altos de lipoproteínas de alta densidad, de la "buena" forma de colesterol. publicado

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Fuente: bodryach.com/pyat-poleznyx-dlya-zdorovya-primenenij-masla-avokado.html#more-589

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