Como un hábito puede arruinar la vida

Una mala costumbre que puede arruinar la vida. Lo entienden muy bien y realmente quiere deshacerse de ella, pero... no sale. ¿Quieres saber por qué?

Y porque en Su cerebro sabe un montón de fanáticos de maneras de mantenerse en el poder de Sus hábitos.

1. Su cerebro se considera Usted un "futuro" completamente diferente de la personalidad de la

Usted sabe que mañana, exactamente a las 8:00 tienes que rendir un examen importante. Y, sin embargo, ya es hora de la noche, y Usted todavía estáis sin problemas de la experiencia de callejones de internet. La mente-Usted, por supuesto, entiende que ya es hora de irse a la cama y que el día de mañana Su noche de la vigilia saldrá de lado, pero en un nivel subconsciente "la versión de" sí mismo es completamente otra persona. El de mañana, y va a ocuparse de las consecuencias; y hoy mira alguna película de acción.

En el curso de una investigación se descubrió que cuando pensamos sobre nosotros mismos y sobre otras personas, se activan completamente diferentes partes de nuestra materia gris. Esto es comprensible, es que el cerebro asigna diferentes porcentajes de sí mismo su ser querido y a todos los demás, porque, en primer lugar, piensa acerca de sus propias necesidades. Lo extraño es que algunas personas, cuando la reflexión acerca de sí mismo en el futuro, se han intensificado las esferas en las que se han reservado para los "extraños".

Bueno, como ahora, motivar a abandonar bollos y ir al gimnasio? Usted puede tanto como se quiera convencer a sí mismo de que pronto no застегнется ni un par de pantalones, pero, debido a que Su cerebro se niega a relacionarse con la mañana толстяком, lo va a manipular Su mente subconsciente, para una vez más, disfrutar de la sabrosa repostería.



2. Para la consecución de un "buen" hábitos requiere de aproximadamente diez semanas

Digamos que Usted tiene una o dos malos hábitos de los que Usted debe deshacerse. Usted decide comenzar con el fin de hacerse con varios buenos, porque, como es sabido, la mejor forma de librarse de una adicción es la de expulsar de su otra dependencia. Usted compra una membresía en un gimnasio, y va a entrenar tres veces a la semana y ganar, por último, la pasión por la tarta. O a la cerveza. O aún a algo.

Como Usted piensa cuánto tiempo tendrá que forzarse a sí mismo, mientras que el entrenamiento no formen parte de su vida? Y tan pronto como el ejercicio comienza a dar placer?

Según los resultados de una investigación, en la formación de hábitos es de unos 66 días. Durante este tiempo, el esfuerzo consciente y la coacción pasan en automatismos. Así que si Usted decide hacer amistad con una cinta de correr, tenga en cuenta que sólo dos meses después, ha de convertirse de la tortura en los hábitos de la clase. Durante estos dos meses de todo tipo de obstáculos y honda se levantarse en Su camino sin cesar.

Usted coger frío, tendrá que permanecer en el trabajo... Y todo. Final de buena costumbre y el retorno a las primeras "perjudicial" alegrías porque estos últimos ya hace tiempo que se forman y construyen en Su vida. Esto ocurre no porque Su cerebro Le desea el mal – sólo a él le gusta rendimiento y a los hábitos de siempre sirven de ayuda. Y el resultado se busca este tipo: convertir Su vida en el conjunto de las acciones que se pueden hacer en el piloto automático, desarrollar, basándose en la experiencia de un conjunto de reglas que permitan vivir la vida, gastando el mínimo de energía. Todos. Por lo tanto, si Usted desea interrumpir la marcha cotidiana de tu vida, tendrás que muy apretado. Mes dos.

3. La fuerza de voluntad es un recurso escaso

Si Usted está decidido, por ejemplo, correr por las mañanas, y sintonizada en una larga batalla con nosotros mismos, nos vemos en la obligación de advertirle: el mayor peligro es que en Su camino a la excelencia no representan a todo tipo de factores fuera de Usted circunstancias, y... la falta de motivación. Es decir, si, digamos, la persigue por las mañanas y ya puede presumir de ciertos éxitos, en algún momento puede decidir que merecido descanso. Resulta, cuanto más y más personas se resisten a sus deseos, menor es la fuerza de voluntad que tienen para la resistencia de la subsiguiente petición. En la psicología de este fenómeno lleva el nombre de "el agotamiento de la fuerza de voluntad".

Durante el experimento, los científicos pidieron a un grupo de estudiantes de recordar un número de dos dígitos, y la otra семизначное. Luego invitaron a los participantes de los dos grupos de elegir entre tarta y ensalada de frutas. Es sorprendente, pero los estudiantes que memorizaron семизначное número elegido pasteles dos veces más a menudo. Es decir, para reducir considerablemente la fuerza de voluntad y tirar la bandera blanca, basta con recordar cinco innecesarios dígitos. Luego, los investigadores realizaron otro experimento en el que se acercaron a la misma cuestión desde el otro lado: los voluntarios han mostrado dos platos: uno con galletas recién hecho, y el otro con rábano. La mitad de los participantes previamente проинструктировали tomar las galletas, la otra mitad es tomar el rábano. Después de esto, todos pidieron resolver la difícil geométrica rompecabezas. Aquellos que tomaban los rábanos, han dejado el trabajo a través de ocho minutos, y a los que les fue de las galletas, lucharon sobre el rompecabezas nada menos que 19 minutos.

A pesar de que el trabajo no requería ningún esfuerzo físico, la renuncia de sabrosas galletas ha quitado a los participantes una parte de la fuerza, que podrían destinarse a la ejecución de la tarea.

4. El cerebro utiliza Sus éxitos como excusa para hacerte поблажку

Para uno de los estudios recientes, los científicos reclutaron a un grupo sentados en la dieta y ya han logrado notables éxitos de la gente. Los voluntarios se dividieron en dos grupos. Algunos empezaban a ensalzar los éxitos en la consecución de su ideal, otros nada especial, no hablaban. Después de ello, ambos grupos propusieron elegir entre la manzana y la baldosa de chocolate como благодарственного de regalo por participar en el estudio. El 85% de aquellos que alababan, elegido por el chocolate, y el segundo grupo de chocolate preferido sólo el 58% de los participantes.

Quienes cantaban las alabanzas, han decidido que tienen todo el derecho a probar una de recompensar a sí mismo por sus logros, mientras que otros, humildemente, se mastican las manzanas. En otras palabras, la conciencia de éxito es el primer paso hacia el fracaso. Si hubiera una "celebración" se limitaba a sólo una шоколадкой, en este no sería un gran desastre. Pero... pregunte a cualquier persona, выкарабкавшегося de ningún tipo de función, y se confirma que "por esta vez" casi siempre se convierte en una corriente de pequeñas lesiones, y usted no puede mirar hacia atrás, como de sus éxitos no se queda la huella. Como ya hemos dicho, el cerebro prefiere el anterior, familiar, y por ende menos энергозатратный forma de existencia, incluso si con él se corre el riesgo de no sobrevivir hasta los cuarenta.

Pero a veces...

5. Usted se conforme a su mal hábito, para protegerse de un gran fracaso

Hay un tipo especial de personas, que para siempre duelen. En su camino hacia el éxito para siempre vale la pena una insuperable barrera – ni una, como la otra. Después de hablar con esa persona el tiempo suficiente, Te das cuenta de que no se esfuerza por alcanzar algo, simplemente todo el tiempo reinventa nuevas y nuevos obstáculos – y, al parecer, a propósito. Es un fenómeno que los psicólogos llaman "мазохистское de la personalidad trastorno".

Los científicos explican este comportamiento de la siguiente manera: la persona inconscientemente "acepta" al fracaso, que puede ser relativamente fácil de sobrevivir, porque tiene miedo de otro, algo muy doloroso. Es decir, hace una especie de acuerdo. Por ejemplo, un solitario chico más bien en absoluto renunciar a la comunicación con las chicas y va a tolerar la burla, que permitirá de alguna belleza de rechazarlo como botánica/colchón/прыщавого зануду.

Y ahora es muy fácil de entender, de ordinario crece un mal hábito. Digamos que el trabajo en la oficina para que usted se complica por el hecho de que no te gusta llevar corbata o levantarse por la mañana. En ese caso, tienes una muy buena motivación para cuidar y apreciar las debilidades, porque ellos protegen a usted de la vergüenza de ser incompetente y sufrir un colapso en la actividad profesional. Por lo tanto, sigues sin moverse del negocio, pero con la ilusión propia de un profesional de la genialidad, de demostrar que siempre algo, sí molesta. Un mal hábito es el guardián de su autoestima.

Y mientras Tu yo consciente" odia a sí mismo por su debilidad, inconsciente del "yo" a escondidas саботирует toda Su intento de lidiar con ellos, ya que Su superación personal a nada, la indulgencia – este es su único objetivo. publicado

 

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Fuente: vk.com/true.journal?w=wall-41226912_65244