El ejercicio de chi kung para la promoción de la SALUD "la Subida del Cielo" Bashny.Net

El chi kung es el arte de las artes, y no puramente académica. La práctica es necesaria.

El siguiente ejercicio es uno de los mejores en el chi kung — es útil tanto para el principiante como para el maestro.

Y se permiten algunas variaciones en la técnica de ejecución, incluso los pequeños errores.

La forma de qigong no es un fin en sí mismo, su tarea — para crear un flujo de energía dentro del cuerpo. Sin embargo, es muy importante respirar suavemente.

Normalmente los principiantes tratan de respirar tan profundamente como sea posible. Ellos piensan que cuanto más profunda es la respiración, más llegará a la fuerza. Esto es incorrecto.

En las clases de chi kung que respiras no es sólo de aire, y la energía cósmica. El esfuerzo inspiratorio a menudo impiden el flujo de la energía cósmica.

Otra condición necesaria es la capacidad de la relajación.

Haciendo ejercicio, libere Su mente de pensamientos desagradables.

Estos tres puntos son fundamentales para que toda la práctica de chi kung.

Sin embargo, para el principiante, un completo desconocido con el chi kung, incluso, pueden resultar difíciles. No se desanime.

Durante algún tiempo, trate de hacer el ejercicio sin ningún tipo de tensión.

 

Descripción de la actividad de la Subida de los Cielos"

Párese derecho, relajar los músculos, coloque los pies juntos. Las manos abajo. Gire las manos con los dedos al encuentro entre los pinceles y los antebrazos fue ángulo recto. La palma de la mano se dirigen a la tierra y mantenga su frente (fig. 1).





Levante los brazos hacia adelante y hacia arriba.

La palma de la mano apunte hacia arriba, hacia el cielo. Mantenga los antebrazos perpendiculares (fig. 2).

Siguiendo el movimiento de las manos suavemente inhale por la nariz.

Mira los dedos de las manos, alzó la cabeza. Suavemente aguantar la respiración.

Envíe la palma de la mano hacia arriba, hacia el cielo, para la celebración de los antebrazos perpendiculares.

A continuación, a través de la parte baje de la mano hacia abajo, suavemente exhalando por la boca.

Al mismo tiempo, baje la cabeza y mira hacia adelante (fig. 3).

 

Repita el ejercicio de diez a veinte veces.

Cada vez que se mueve la palma de la mano hacia el cielo, para que sienta como se endereza la espalda. Los brazos, siente el flujo de la energía, dirigido hacia abajo a lo largo del cuerpo.

Este ejercicio se llama "la Subida del Cielo".

Como en otros muchos casos, su forma es engañosamente simple.

Lo importante no es la forma en sí, y el flujo de la energía producida por la ejecución de los ejercicios.

Realice por lo menos, este ejercicio diez veces cada mañana, sin dejar pasar ni un día en el plazo de tres meses.

Los resultados serán bastante importantes y te darás cuenta de por qué "la Subida del Cielo" — uno de los mejores ejercicios de chi kung.

 

 

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Fuente: qiclub.ru/qigong-ascent-sky.html