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Cómo recordar rápidamente la información necesaria
A finales del siglo XIX, la psicóloga alemana Hermann Ebbinghaus construyó una curva olvidatoria que muestra cuánto tiempo se almacena la información en memoria.
Ebbinghaus pidió a los sujetos que memorizaran sílabas sin sentido de tres letras. En memoria mecánica, es decir, cuando una persona no entiende el significado del material y no utiliza la mnemotécnica, después de una hora sólo el 44% de la información permanece en memoria, y después de una semana - menos del 25%. Afortunadamente, con memoria consciente, la información se olvida mucho más lentamente.
La mayoría de la información se olvida en las primeras horas después del aprendizaje. ¿Qué hacemos al respecto?
Otros experimentos mostraron que cuando se repite el material memorizado, la tasa de disminución del olvido. Mientras más repeticiones, más fuerte se recuerda la información.
Las conclusiones prácticas pueden extraerse de experimentos para determinar la tasa de olvido. Uno es que la práctica de aprender algo a la vez es ineficaz. Es mejor recordar información voluminosa en varios enfoques, asignando tiempo para la repetición.
Si usted tiene un día para memorizar, el modo óptimo de repetición será el siguiente:
los primeros - 15-20 minutos después del aprendizaje;
el segundo - en 6-8 horas;
Tres en 24 horas.
Es mejor repetir la información activamente: no leer ni escuchar una segunda vez, sino tratar de extraer de la memoria y mirar a la fuente. Si tienes la suerte de pasar más tiempo recordando la información, repítela como sigue:
La primera vez es el día del aprendizaje.
el segundo el cuarto día;
El tercero es el séptimo día.
Si la cantidad de información es grande, es mejor repetirla con diferentes grados de detalle. La primera vez – en su totalidad, la segunda – los puntos clave, la tercera – toda la cantidad de información en otra agrupación o en otro orden. Cuanto más lo procesas, más recordarás.
Tres repeticiones son el mínimo requerido. Cuando un explorador ilegal aprende una leyenda, la repite cientos de veces y vuelve a ella regularmente. Porque su vida depende de ello.
El efecto del borde
Este patrón de memoria ocupa un lugar especial en inteligencia. Para probarlo, haz un pequeño experimento. Rápido, sin preparación, lea:
fuegos artificiales; función; naranja; médico; coche; revista; reloj; oficina editorial; sofá; rascacielos; panel; meteorito.
Cierra la lista e intenta recordar las palabras de ella. Pruébate. Lo más probable, entre las palabras que recuerdas caerá "fuegos" y "meteorita".
Las palabras en medio de la lista serán más difíciles de recordar y con errores. Es mejor recordar el principio y el fin. El efecto del borde no solo funciona en las listas. Cuando tratas de recordar los acontecimientos del pasado día, mañana y noche son los más claros.
En el examen, los estudiantes sueñan con conseguir su primer boleto. Cuando se memoriza una leyenda, su centro cronológico es más difícil.
Como ya se ha mencionado, el efecto del borde se utiliza activamente en la exploración. Con él, puedes enmascarar tu interés en un tema. No hables de lo que realmente te interesa al principio y al final de la conversación. Empieza con un tema abstracto. En el medio, informe o pregunte qué necesita. Al final de la conversación, hable de otra cosa.
El efecto del borde no siempre funciona. Si tocas un tema que es extremadamente doloroso para una persona, lo recordará de todos modos, incluso si lo elevas en medio de la conversación.
Bueno, ese es el arte de un explorador para conocer los lugares enfermos de la gente y evitarlos. Haga la pregunta de forma diferente. Por ejemplo, da la impresión de una persona cercana, tácita que mencionó un tema incómodo debido a la ignorancia o la inconsideración. En este caso, el interlocutor recordará su torpe tacto, que empujará la esencia de la pregunta que usted hizo al fondo.
Interferencias
La esencia de la interferencia es que recuerdos similares están mezclados. Dos recuerdos similares parecen influir entre sí, y cuanto más similares sean, más difícil es recordarlos con confianza. Al mismo tiempo, no sólo la nueva información hace difícil recordar lo viejo, sino, por el contrario, lo viejo a menudo impide la reproducción de lo nuevo.
Por ejemplo, has estado usando una tarjeta de crédito durante varios años y recuerda su pin. Cuando la tarjeta expira, el banco la reedita. Al principio, cada vez que accedes a un ATM, un viejo pin aparecerá automáticamente en tu memoria, y tomará un esfuerzo consciente para recordar uno nuevo. Pero después de un tiempo, el hábito cambiará: el nuevo código del pin será recordado automáticamente, y el viejo con esfuerzo. Recuerdos similares asociados con la misma situación interfieren entre sí.
Para reducir el impacto negativo de la interferencia, es posible distinguir la memoria de información similar con el tiempo. Por ejemplo, al prepararse para el examen, trate de memorizar el material de tal manera que las diferentes preguntas posibles se sigan.
Si necesita leer un gran número de documentos, deje que cada siguiente sea lo más diferente posible. Esta regla es verdadera en muchos casos: el cambio de actividad ahorra fuerza. Si durante el día necesitas editar un documento, escribe una reseña y dibuja un diagrama, entonces el trabajo de texto, la edición y la revisión están mejor separados entre sí dibujando.
Por el contrario, si quieres que tu interlocutor olvide algo, sobrecargalo con mucha información sobre un tema similar. Pregúntele por su opinión, discuta los detalles en detalle, déjelo impresionar con lo que dijo. Como resultado de tal truco, la memoria del interlocutor se confundirá, y debido a la interferencia, no podrá recordar claramente lo que, en su opinión, debe olvidar. Como mínimo, su interlocutor comenzará a confundirse y perder confianza.
Cuando alguien intenta recordar algo en una conversación contigo, y quieres evitarlo, empieza... rápido. Los incrédulos, pero cerca de las pistas de verdad interferirán con la memoria - crearán la misma interferencia. Esta técnica es utilizada por abogados, confusos testigos durante las audiencias judiciales.
En la vida cotidiana, se puede observar un fenómeno similar cuando amigos o seres queridos tratan de ayudarte a recordar algo, pero sus consejos sólo complican los asuntos.
P.S. Y recuerden, sólo cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!
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Fuente: facebook.com/mihail.litvak.37/posts/ 1004285272999768
Ebbinghaus pidió a los sujetos que memorizaran sílabas sin sentido de tres letras. En memoria mecánica, es decir, cuando una persona no entiende el significado del material y no utiliza la mnemotécnica, después de una hora sólo el 44% de la información permanece en memoria, y después de una semana - menos del 25%. Afortunadamente, con memoria consciente, la información se olvida mucho más lentamente.
La mayoría de la información se olvida en las primeras horas después del aprendizaje. ¿Qué hacemos al respecto?
Otros experimentos mostraron que cuando se repite el material memorizado, la tasa de disminución del olvido. Mientras más repeticiones, más fuerte se recuerda la información.
Las conclusiones prácticas pueden extraerse de experimentos para determinar la tasa de olvido. Uno es que la práctica de aprender algo a la vez es ineficaz. Es mejor recordar información voluminosa en varios enfoques, asignando tiempo para la repetición.
Si usted tiene un día para memorizar, el modo óptimo de repetición será el siguiente:
los primeros - 15-20 minutos después del aprendizaje;
el segundo - en 6-8 horas;
Tres en 24 horas.
Es mejor repetir la información activamente: no leer ni escuchar una segunda vez, sino tratar de extraer de la memoria y mirar a la fuente. Si tienes la suerte de pasar más tiempo recordando la información, repítela como sigue:
La primera vez es el día del aprendizaje.
el segundo el cuarto día;
El tercero es el séptimo día.
Si la cantidad de información es grande, es mejor repetirla con diferentes grados de detalle. La primera vez – en su totalidad, la segunda – los puntos clave, la tercera – toda la cantidad de información en otra agrupación o en otro orden. Cuanto más lo procesas, más recordarás.
Tres repeticiones son el mínimo requerido. Cuando un explorador ilegal aprende una leyenda, la repite cientos de veces y vuelve a ella regularmente. Porque su vida depende de ello.
El efecto del borde
Este patrón de memoria ocupa un lugar especial en inteligencia. Para probarlo, haz un pequeño experimento. Rápido, sin preparación, lea:
fuegos artificiales; función; naranja; médico; coche; revista; reloj; oficina editorial; sofá; rascacielos; panel; meteorito.
Cierra la lista e intenta recordar las palabras de ella. Pruébate. Lo más probable, entre las palabras que recuerdas caerá "fuegos" y "meteorita".
Las palabras en medio de la lista serán más difíciles de recordar y con errores. Es mejor recordar el principio y el fin. El efecto del borde no solo funciona en las listas. Cuando tratas de recordar los acontecimientos del pasado día, mañana y noche son los más claros.
En el examen, los estudiantes sueñan con conseguir su primer boleto. Cuando se memoriza una leyenda, su centro cronológico es más difícil.
Como ya se ha mencionado, el efecto del borde se utiliza activamente en la exploración. Con él, puedes enmascarar tu interés en un tema. No hables de lo que realmente te interesa al principio y al final de la conversación. Empieza con un tema abstracto. En el medio, informe o pregunte qué necesita. Al final de la conversación, hable de otra cosa.
El efecto del borde no siempre funciona. Si tocas un tema que es extremadamente doloroso para una persona, lo recordará de todos modos, incluso si lo elevas en medio de la conversación.
Bueno, ese es el arte de un explorador para conocer los lugares enfermos de la gente y evitarlos. Haga la pregunta de forma diferente. Por ejemplo, da la impresión de una persona cercana, tácita que mencionó un tema incómodo debido a la ignorancia o la inconsideración. En este caso, el interlocutor recordará su torpe tacto, que empujará la esencia de la pregunta que usted hizo al fondo.
Interferencias
La esencia de la interferencia es que recuerdos similares están mezclados. Dos recuerdos similares parecen influir entre sí, y cuanto más similares sean, más difícil es recordarlos con confianza. Al mismo tiempo, no sólo la nueva información hace difícil recordar lo viejo, sino, por el contrario, lo viejo a menudo impide la reproducción de lo nuevo.
Por ejemplo, has estado usando una tarjeta de crédito durante varios años y recuerda su pin. Cuando la tarjeta expira, el banco la reedita. Al principio, cada vez que accedes a un ATM, un viejo pin aparecerá automáticamente en tu memoria, y tomará un esfuerzo consciente para recordar uno nuevo. Pero después de un tiempo, el hábito cambiará: el nuevo código del pin será recordado automáticamente, y el viejo con esfuerzo. Recuerdos similares asociados con la misma situación interfieren entre sí.
Para reducir el impacto negativo de la interferencia, es posible distinguir la memoria de información similar con el tiempo. Por ejemplo, al prepararse para el examen, trate de memorizar el material de tal manera que las diferentes preguntas posibles se sigan.
Si necesita leer un gran número de documentos, deje que cada siguiente sea lo más diferente posible. Esta regla es verdadera en muchos casos: el cambio de actividad ahorra fuerza. Si durante el día necesitas editar un documento, escribe una reseña y dibuja un diagrama, entonces el trabajo de texto, la edición y la revisión están mejor separados entre sí dibujando.
Por el contrario, si quieres que tu interlocutor olvide algo, sobrecargalo con mucha información sobre un tema similar. Pregúntele por su opinión, discuta los detalles en detalle, déjelo impresionar con lo que dijo. Como resultado de tal truco, la memoria del interlocutor se confundirá, y debido a la interferencia, no podrá recordar claramente lo que, en su opinión, debe olvidar. Como mínimo, su interlocutor comenzará a confundirse y perder confianza.
Cuando alguien intenta recordar algo en una conversación contigo, y quieres evitarlo, empieza... rápido. Los incrédulos, pero cerca de las pistas de verdad interferirán con la memoria - crearán la misma interferencia. Esta técnica es utilizada por abogados, confusos testigos durante las audiencias judiciales.
En la vida cotidiana, se puede observar un fenómeno similar cuando amigos o seres queridos tratan de ayudarte a recordar algo, pero sus consejos sólo complican los asuntos.
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Fuente: facebook.com/mihail.litvak.37/posts/ 1004285272999768
