Práctica de salud: Hora de tirar el sofá

No es ningún secreto que los deportes son buenos para el cuerpo y deben estar presentes en la vida de todos. Sin embargo, a menudo se ignora, dejándolo a mejores momentos. Y en vano, porque independientemente de la nutrición - si usted come carne / si usted es una comida vegetariana / vegan / cruda, en cualquier caso, los deportes es una parte integral de la vida de una persona sana. Por cierto, algunos alimentos crudos y aquellos que están en fase de transición, creen ingenuamente que pueden hacer frente sin deportes. Y parece que no tiene fuerza en absoluto, pero en realidad todo es completamente diferente. Y así... te lo diremos. Gemelos inseparables

La comida cruda no es sólo un tipo de comida. En primer lugar, es una forma de vida con muchos componentes: pensamiento, vistas, prácticas espirituales y, por supuesto, deportes. Sin todo esto, la comida cruda es sólo una dieta que no traerá resultados completos. Aunque es posible que durante cuánto tiempo se sienta un aumento de fuerza y mejora en la salud. Pero no habrá más progresos.









El hecho es que “comer en el sofá” es una utopía. Si piensas que puedes hacerlo sin deportes, entonces sabes que esto es un profundo engaño e ilusión. Entonces es mejor no empezar. Es importante combinar uno con el otro.



Incluso con cualquier limpieza a corto plazo/detox/starvación, los deportes o al menos largos paseos son muy recomendables. En resumen, el mecanismo es tal que la actividad física ayuda al cuerpo a obtener todos los elementos necesarios no de los alimentos, sino sintetizarlos de forma independiente. Por ejemplo, las proteínas y los aminoácidos se forman a partir del ácido láctico a través del hígado.



Además, la dieta alimentaria cruda consiste principalmente en frutas. En otras palabras, es predominantemente carbohidrato y sirve como una excelente fuente de energía. Y todo estaría bien, pero el metabolismo de carbohidratos en la mayoría de las personas se ve socavado por el uso de una gran cantidad de proteínas y alimentos grasos, además de hervidos. Y, como usted sabe, los carbohidratos son totalmente absorbidos debido a la reacción oxidativa. Por lo tanto, sólo necesitamos saturar nuestro cuerpo con oxígeno.



Y aquí no puedes hacerlo sin deportes. Durante el ejercicio, activamos los músculos y aceleramos la circulación sanguínea, gracias a la cual el oxígeno entra en las partes más remotas de nuestro cuerpo.. Por supuesto, un papel importante es desempeñado por capilares y vasos libres de toxinas y toxinas. Su limpieza también se ve facilitada por la actividad física, que acelera la eliminación de escombros del cuerpo. Como puede ver, la nutrición adecuada, la limpieza, la comida cruda y los deportes están estrechamente relacionados, como hermanos gemelos! Individualmente, no darán el resultado deseado, pero juntos pueden dar un efecto poderoso.



Zonas anaeróbicas en el cuerpo

"¡El movimiento es la vida!" Y buena salud. La naturaleza ha dado al hombre todo lo que necesita para moverse, correr, nadar, bailar, fortalecer y perfeccionar su cuerpo. Pero en el mundo moderno, la mayoría de la gente conduce un estilo de vida sedentario: trabajar en la oficina, esperar mucho en el tráfico, relajarse en el sofá con un teléfono en la mano. Y todo esto en el fondo del estrés constante. Como resultado, aparecen los primeros problemas de salud: los procesos metabólicos disminuyen, el acceso al oxígeno es limitado y el intercambio de energía se interrumpe. En el cuerpo hay las llamadas zonas anaeróbicas - áreas con acceso limitado al oxígeno. Otro factor en la aparición de tales zonas son las lesiones, hipotermia, infecciones, envenenamiento, malnutrición y consumo de alcohol.



Es en tales lugares que varios microorganismos patógenos, hongos y gusanos prefieren vivir y multiplicarse. Son por naturaleza anaeróbica. ¡Y el oxígeno para ellos es un veneno real! Y, por lo tanto, para deshacerse de los invitados no invitados (probablemente incluso los residentes) y tales áreas desfavorables, usted necesita despertar su cuerpo y dejar que respirar. Es un deporte que hará que los músculos del cuerpo funcionen a su máximo, acelerar el flujo sanguíneo y llenar incluso las áreas más remotas con oxígeno.



El deporte como fuente de energía

Cada uno de nosotros tiene dos modos de metabolismo - aeróbico y anaeróbico. El segundo se activa en ausencia de oxígeno en los tejidos y no permite que la glucosa se absorba completamente, y nos da la energía apreciada.Por lo tanto, comer sólo frutas, verduras y verduras una persona no estará llena de fuerza y energía. Todavía puede ser perseguido por la fatiga y la pereza. A veces una persona puede comer más de lo que necesita y todavía se siente hambre y cansado. La razón de esta afección es la incapacidad para absorber completamente los alimentos y extraer energía de ella. Que confirma una vez más el efecto del intercambio anaeróbico, Esto puede hacer que la transición a la nutrición viva sea mucho más difícil.



En el caso del metabolismo aeróbico, cuando el oxígeno entra en todos los tejidos, la glucosa es totalmente absorbida. Por lo tanto, saturación rápida, vivacidad y buena salud. Pero para que el oxígeno sea entregado a todas las partes de nuestro cuerpo, es necesario una buena circulación sanguínea, y esto es otra vez un asunto para los músculos. Y sin movimiento, simplemente no funcionan, así que el transporte de oxígeno está fuera de la cuestión. ¿Sabes de qué se trata todo esto?Correr, nadar, caminar rápido, saltar, ciclismo, rodillos y yoga - esta es la clave para el metabolismo adecuado y una fuente de energía!



¡Si quieres estar sano, muévete!

Resumiendo, una vez más Observo que la actividad física es necesaria para una persona con cualquier tipo de nutrición. Así que la comida cruda en cualquier caso no cancela los deportes. Por el contrario, la nutrición en vivo libera energía adicional, que anteriormente el cuerpo pasó en la digestión de alimentos pesados e insalubres. Ahora es el momento de recuperar sus recursos.



Efectos de los deportes en el cuerpo:

Acelera los procesos de intercambio

- mejora el flujo sanguíneo

- satura con oxígeno todos los tejidos corporales

Desarrollar la resistencia y hacer que una persona más fuerte

fortalece los músculos del cuerpo

- trenes de fuerza de voluntad

- mejora el estado de ánimo y cobra positivo

- energiza



Los beneficios de jugar deportes son obvios. Queda sólo para elegir una opción de carga más adecuada para usted. Afortunadamente, ahora todas las condiciones son creadas para esto - entrenamiento de grupo en el pasillo o corriendo en el parque, patinando en una pista de la ciudad o nadando en la piscina. Sin embargo, estos son truismos y puedes hablar de ellos sin fin, pero es mejor no hablar, sino hacer deportes.



Por cierto, también tengo que correr, en media hora comienza mi clase de yoga.



P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!

Únase a nosotros en Facebook, VKontakte, Odnoklassniki





Fuente: vkusicvet.com/blog/praktika-zdorovya-pora-vybrasyvat-divan/