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Si yo hubiera sabido esto antes! La falta de un total de 4 productos provoca el dolor de cabeza
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Dolores de cabeza — los satélites de muchas enfermedades. Pero hay un tipo de dolor de cabeza insoportable y durísima. Es una crisis de migraña. Ella conocía cada 6–mu habitante del planeta. Como regla general, el dolor de la migraña se localiza en un hemisferio cerebral. Con más frecuencia de la migraña se produce en personas emocionales, con disminución de la resistencia al estrés.
Las causas del dolor de cabeza dela Predisposición a la migraña condicionada por la herencia, el sexo (las mujeres están expuestos a ella más), un estilo de vida inapropiado, психоэмоциональным el fondo. También es importante la edad: los doctores observan con más frecuencia de la migraña en los jóvenes, a partir de la adolescencia y la vejez, la enfermedad se desvanece.
La alimentación juega un papel muy importante en la aparición de los ataques de migraña. Se ha demostrado que la deficiencia de una serie de elementos en el cuerpo es capaz de provocar fuertes dolores de cabeza a 4 veces más a menudo. "Así de Simple!" distinguido 4 grupos de sustancias, la escasez de los cuales contribuye a la aparición de la migraña.
El déficit de estas sustancias conduce a dolores de cabeza
El ácido fólico y la vitamina b12.
Las personas que carecen de estas sustancias, están afectados por la excesiva irritabilidad y la distracción. También son más vulnerables al estrés. Es interesante que a menudo tratamos de aliviar el dolor de cabeza medicamentos, que en la composición de la presente aspirina. A esta sustancia como la vez que reduce el contenido en el cuerpo de ácido fólico y de vitamina b12.
La espinaca es el campeón, por el contenido de ácido fólico, también son ricos en ella , el brócoli, espárragos, aguacate, remolacha, la zanahoria, la calabaza. La vitamina b12 en la abundancia de la figura en lagallina de los huevos.
El cobre y el hierro.
La deficiencia de cobre, y de hierro en mayor medida es el de las mujeres y mantiene recto el camino a la anemia, hipotensión, мигреням y угнетенному estado. Son ricos en cobre frijoles, nueces, queso de cabra, aguacate... Y comer regularmente la verdura, lechuga, semillas de girasol, semillas de sésamo, el hígado y el medio marino de la col, восполнишь de las reservas de hierro.
La Vitamina B6.
La deficiencia de la vitamina b6 (piridoxina) — uno de los principales factores de la aparición de enfermedades vasculares. Mucho enfrijoles, hígado, verduras frescas, así como los cereales. Налегай en estos productos, si quieres conservar la salud del cerebro, los nervios, el corazón y los vasos.
La Vitamina D.
La vitamina D de forma natural se produce en nuestro cuerpo bajo el sol. Y en el invierno se puede obtener de los alimentos. Huevos, frijoles, hígado, mariscos, productos lácteos abundan este un elemento importante en el intercambio de sustancias.
La nutrición, el deporte, los paseos al aire libre son capaces de reducir significativamente la frecuencia y la intensidad de las migrañas. Y a aliviar el estrés y la calma ayudará ароматерамия.publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! © Únase a nosotros en Facebook , Twitter, Myspace
Fuente: privet.club/blog/read/esli-by-ja-znal-ob-etom-ranshe-nehvatka-vsego-4-produktov-provociruet-golovnuju-bol-/?utm_source=monetizator&utm_medium=injxXzUgsE_894_573391916015895
Las causas del dolor de cabeza dela Predisposición a la migraña condicionada por la herencia, el sexo (las mujeres están expuestos a ella más), un estilo de vida inapropiado, психоэмоциональным el fondo. También es importante la edad: los doctores observan con más frecuencia de la migraña en los jóvenes, a partir de la adolescencia y la vejez, la enfermedad se desvanece.
La alimentación juega un papel muy importante en la aparición de los ataques de migraña. Se ha demostrado que la deficiencia de una serie de elementos en el cuerpo es capaz de provocar fuertes dolores de cabeza a 4 veces más a menudo. "Así de Simple!" distinguido 4 grupos de sustancias, la escasez de los cuales contribuye a la aparición de la migraña.
El déficit de estas sustancias conduce a dolores de cabeza
El ácido fólico y la vitamina b12.
Las personas que carecen de estas sustancias, están afectados por la excesiva irritabilidad y la distracción. También son más vulnerables al estrés. Es interesante que a menudo tratamos de aliviar el dolor de cabeza medicamentos, que en la composición de la presente aspirina. A esta sustancia como la vez que reduce el contenido en el cuerpo de ácido fólico y de vitamina b12.
La espinaca es el campeón, por el contenido de ácido fólico, también son ricos en ella , el brócoli, espárragos, aguacate, remolacha, la zanahoria, la calabaza. La vitamina b12 en la abundancia de la figura en lagallina de los huevos.
El cobre y el hierro.
La deficiencia de cobre, y de hierro en mayor medida es el de las mujeres y mantiene recto el camino a la anemia, hipotensión, мигреням y угнетенному estado. Son ricos en cobre frijoles, nueces, queso de cabra, aguacate... Y comer regularmente la verdura, lechuga, semillas de girasol, semillas de sésamo, el hígado y el medio marino de la col, восполнишь de las reservas de hierro.
La Vitamina B6.
La deficiencia de la vitamina b6 (piridoxina) — uno de los principales factores de la aparición de enfermedades vasculares. Mucho enfrijoles, hígado, verduras frescas, así como los cereales. Налегай en estos productos, si quieres conservar la salud del cerebro, los nervios, el corazón y los vasos.
La Vitamina D.
La vitamina D de forma natural se produce en nuestro cuerpo bajo el sol. Y en el invierno se puede obtener de los alimentos. Huevos, frijoles, hígado, mariscos, productos lácteos abundan este un elemento importante en el intercambio de sustancias.
La nutrición, el deporte, los paseos al aire libre son capaces de reducir significativamente la frecuencia y la intensidad de las migrañas. Y a aliviar el estrés y la calma ayudará ароматерамия.publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! © Únase a nosotros en Facebook , Twitter, Myspace
Fuente: privet.club/blog/read/esli-by-ja-znal-ob-etom-ranshe-nehvatka-vsego-4-produktov-provociruet-golovnuju-bol-/?utm_source=monetizator&utm_medium=injxXzUgsE_894_573391916015895
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