10 las condiciones necesarias para un buen comienzo del día

Para comenzar el día, basta con aprender la mejor forma de comenzar su mañana. Se levantó con el pie izquierdo, puede afectar durante todo el día. Con la ayuda de nuestros consejos se puede mejorar significativamente la calidad de su día, y, por tanto, de la vida.Adelante, lee y воплощай en la vida!


 

1. Dormido en el tiempo! La primera cosa que hacemos por la mañana esdespertamos. La mayoría de nosotros, al oír el terrible sonido de la alarma de la mañana, traducen su avance. Y la historia se repite de nuevo la llamada, y de nuevo en 10 minutos por delante. Familiar?

10, 20 o incluso 30 minutos de sueño después de la llamada de alarma no te ayudarán a dormir. Todo lo que el te lo dará, por la mañana prisa, que precisamente no es el mejor comienzo para el día. En lugar de ello, mejor despierta a tiempo o un poco antes y con rigor reunirse, disfrutando de la mañana.

 2. Bebe el agua! Por el consejo de la elevación de tiempo debe el consejo de beber un gran vaso de agua. Es así de simple, pero la mayoría de nosotros ignora el hecho de que nuestro cuerpo increíblemente necesita el agua después de un largo sueño. En realidad, la causa de la baja energía durante el día, es la falta de agua limpia.

Si no eres un amante de simplemente agua, смешай con el jugo de lima o limón. Además, bebe agua antes del desayuno, que le ayudará a comer menos comida y sentir la saturación más rápido.

 3. Sigue por el sol. El sol de la mañana te despiertas, enviando la señal a tu cerebro de que es hora de despertar. Trate de mantener sus cortinas abiertas para que el sol pueda despertar te molesto en lugar de la alarma. Y lo mejor de todo, si tienes un balcón o terraza para disfrutar del desayuno, escuchando el canto de los pájaros y disfrutar de los rayos del sol.

 




 4. Recuerda la realidad, desayuno, definitivamente, es la comida más importante. Los científicos han demostrado que, a partir de un delicioso y saludable desayuno, te seguimos hacer la elección correcta en la comida durante todo el día. Además, comenzando el día con lo que quieres, заряжаешься de buen humor todo el día.

Trate de prestar atención alas frutas, cereales, o huevos, ya que es el producto de la energía. No comas hidratos de carbono y azúcar, ya que se disminuirá tu capacidad de trabajo durante el día.

 5. Diviértete! Durante el día seas parcial minuto enleer los periódicos, ver las noticias, leer un libro o ver un programa favorito. A ti siempre se de que hablar con sus compañeros, y ver la transmisión de relajar al final del día.

 6. Haz la carga de los Beneficios de una carga increíble. En primer lugar activas de ejercicios por la mañana aumentan el metabolismo, ayuda a quemar calorías durante todo el día, y en segundo lugaresto ayuda a comenzar el día con un positivo.

Si el tiempo lo permite, trata de hacer su mañana work-out al aire libre, para más significativo. No hay nada mejor que los ejercicios de la mañana, en lugar de una noche de entrenamiento, cuando quiero volver a casa y relajarse.

 7. Pon orden! Mucho mejor que poner orden en la mañana, mientras la familia duerme, que ocuparse de la limpieza después de un día de trabajo. Además, esto configurará te productivo traste todo el día.

 

 8. Escucha la música, cuando se ha Demostrado que nada estimula el cerebro tanto como lo hace la música. Cuando escuchas una canción favorita, que se carga te emociones positivas. Ya trate de escuchar tus canciones favoritas, algo movido, hasta que vas a. Si no puedes escuchar la música fuerte, para no alarmar a su familia, usa auriculares. Serás cargada de energía positiva y serás bailar durante la mañana de la rutina.

 9. Выгляди fantástico! No es ningún secreto que las personas nos juzgan por nuestra apariencia. Debido a la maravillosa idea de pasar unos minutos por la mañana para quedar bien. Además, sabiendo que te ves bien, te sentirás seguro, en comparación con lo que si no eres уделишь tiempo a ti mismo. Porque, toma por regla general preparar la ropa de la noche, y si eres una chica, se despierta temprano para dar al cabello una apariencia limpia.

 10. Aprende a disfrutar de la carretera a la labor de la Sal de la casa un poco antes, para que el camino no pasaba a toda prisa. Allá vas tú en coche o utilizando el transporte público, no debes estar en condiciones de estrés, llegando a trabajar. Ya relájate, disfruta de la carretera, escucha música y ve con el abandonado de la ventana. O si vas en transporte público, ve despacio, disfruta de la mañana, o incluso ir a una taza de té por la carretera.

Por supuesto, no creo que te dará tiempo a hacer todo lo que está escrito en este artículo, excepto, si estás seguro de que te levantes temprano o no se trabaja hasta la noche. Sólo elige favorita de diez puntos, y trate de hacer esto en la mañana. Si el comienzo de tu día fue malo, obviamente y a continuación se volverá de la misma. Por lo tanto, asegúrate de que haces todo lo posible para utilizar su mañana de la mejor manera. Incluso si tú dices que la mañana no es la mejor parte de tu día, eres incapaz de cambiar esto. publicado

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Fuente: 5sfer.com/14508-10-obyazatelnyx-uslovij-dlya-uspeshnogo-nachala-dnya.html

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