BIOQUÍMICA PEREZA — ¿por qué no nos apetece hacer cosas útiles

La mayoría de nosotros saben perfectamente que en su ежедневниках y varias listas de colgar una gran cantidad de casos, a partir del análisis de los armarios, hasta el estudio de inglés, pero preferimos sentarnos en las redes sociales, ver series, leer algo fácil perezosamente y no hacer nada.

Y todo estaría bien, si en estas sesiones nos sacaron un verdadero placer y con energía.

Pero en el 90% de los casos es así, que nos ocupamos de la "nada", sólo para no hacer lo necesario y en lo previsto en listas de tareas.

Es muy extraño, ¿de dónde qué es la resistencia?

Los psicólogos mucho tiempo estudiando esta cuestión, e incluso han inventado un término especial "прокрастинация". Distinguen mucho de las causas de прокрастинации, han escrito decenas de libros sobre cómo luchar contra este fenómeno.

Y nosotros, vamos a acercarnos a un proceso más fácil. Y si te las arreglas para aplicar sólo una técnica que he escrito en este artículo, su прокрастинация considerablemente, si no desaparece del todo.



Hay una hormona "dopamina", la hormona de la alegría. Él es vital para nuestro cuerpo. Regularmente se consume, y se debe llenar. El cuerpo puede compensar su "simples" maneras: buena comida, el sexo, curiosa la información y el entretenimiento.

Y puede reponer "complejos" maneras: hacer algo, que concibió y sentirse exitoso, ganador, superarte a ti mismo, algo de superar. Esto puede ser cualquier cosa: se levantó y lavó los platos, a pesar de la fatiga, estudió cómo hacer que su sitio web y lo ha hecho, aprendí de 5 nuevas palabras extranjeras, ha recogido la cápsula de su vestuario, comenzó a llevar un registro de las finanzas de cada día, eliminado el exceso de fotos con el equipo.

Y, lo que es más difícil para este hombre, la tarea, mayor será negociada de la hormona. Es decir, simplemente lavar los platos a través de la "nehochu" es una opción, y aquí es entender cómo promover su negocio a través de la publicidad en Yandex-directo — esto ya sí, un montón de hormona! O ir a 30 minutos de hacer ejercicio, si antes no se ocupaba en absoluto! La alegría de todo el día se está garantizada!

Pero, ¿por qué, por qué la humanidad, en su mayoría porque no es consciente de, y son pocos los que кайфует de super-productivo de una vida llena de свершениями, самопреодолениями y útiles asuntos?! ¿Por qué los prefieren "de los placeres simples"?

En general, una sensación de alegría de "complejo" de la moda de la extracción de la hormona es mucho más fuerte que la de simple!

Y en el ideal, la persona es más feliz, si iba a vivir en la cima de sus ideas sobre la productividad: levantarse temprano, hacer ejercicio, comer bien y a trabajar todo el día, contener sus asuntos en orden, en general, vivir su día completo y eficaz.

Y será menos feliz (hormona выработается menos), si la persona recibe su "simple" forma — delicias, los seriales, los foros y las redes sociales, un espacio en blanco fiction. En esta opción vamos a necesitar una gran dosis de "los placeres simples", y esto, como ustedes saben, callejones sin salida en el plan de desarrollo y vicioso de la ruta.

Pero, ¿por qué, por qué la humanidad, en su mayoría porque no es consciente de, y son pocos los que кайфует de super-productivo de una vida llena de свершениями, самопреодолениями y útiles asuntos?! ¿Por qué los prefieren "de los placeres simples"?

Hay que aprender todavía sobre un rasgo: la labor de los receptores de dopamina. Дофаминовые de los receptores en el cerebro excitado, cuando esperamos recibir placer! Aquí estamos a la espera de que una vez, y el placer de ahora. Y залезаем en las redes sociales por интересненьким o la intención aquí es el día de hoy, ciertamente, hacer ejercicio! O aprender el idioma, o volver a la implantación de un sistema de Флайледи!

Así, nuestros receptores nerviosos y el cerebro a la espera de su porción de la hormona! Si el cerebro recibe (realmente recibir la alegría de ver las redes sociales, el comer un delicioso o un hecho de la causa), todo en orden, la relación positiva se fija, y la próxima vez iremos allí por la alegría todavía. Volver a meternos en el refrigerador, en un foro o en una agenda, que hacer cosas!

Pero, ¿qué sucede si la alegría no nos hemos recuperado? Los receptores nerviosos y a la espera de su porción de la hormona, y no se como y fueron capaces de llevar a cabo su plan: como ayer hacer la carga o lavar el fregadero antes de acostarse o sentarse por inglés. Algo salió mal. En este caso, nuestro cerebro está "decepcionado" de esta forma de obtener la "alegría": "allí ya no me iré, no hay nada bueno allí para mí no". Y la dopamina-es necesario!

Y ahora mira: ¿no se puede conseguir, que el mal-el mal, la alegría de la comida o киношек, la comunicación en las redes sociales? Sin opciones, la dopamina esperado dopamina recibido la comunicación firmemente!

Y ¿qué tan confiable es en el mundo actual de manera de obtener la hormona de la felicidad a través de las obras y logros? Es dudoso, de vez en vez no cae. Ya que a menudo переоцениваем sus posibilidades, queremos obtener todo de una vez, nos beneficiarán de compararnos con los demás, demasiado a menudo se critica a sí mismo, no lo sabemos de cierto disponer de su energía y tratando de hacer cosas en истощенном estado. Por supuesto, tenemos poco que se obtiene.

En última instancia, la comida, el sexo, series de televisión, las redes sociales — formas duraderas de alegría. Y logros y superar es el de las formas en las que la mayoría de nosotros ya ha desengaado. Nuestro cerebro ya no quiere ir a la alegría, ya que de todos modos, nada de esto sale. Más a menudo de lo que hacemos, лузеры, y no ganadores.

Que hacer, como cambiar a sí mismo en el camino correcto?

Porque en realidad, digo por la experiencia, la emoción de la conquista, de las obras de estudio de la nueva, de la creación de su vida, mucho más alto que el de los "simples" de maneras. Después de que usted incluso no quiere ningún tipo de "alegres sustitutos".

Por lo tanto, para cambiar en la correcta ola, usted debe empezar a respetar una regla



"Asegure su éxito"!

Cómo aplicar: si usted decide hacer algo útil para sí mismo, usted necesita para organizar todo de manera que ha conseguido era simplemente inevitable! Entonces que fácilmente se convertirá en el "ganador" y recibirá su porción de la dopamina, y tengas ganas de más!

Para conseguir el éxito en cualquier negocio, tienes que bajar la barra (por supuesto, para empezar, luego que usted mismo tendrá ganas de mejorar, para mayor drogarte!).

Por ejemplo, escribir en términos de hoy en día no son diez los casos, y tres. Decidir lo que usted debe no перегладить toda la ropa, y acariciar a un total de 5 de las cosas. No planificar "yo todos los días 1 hora haciendo el inglés, y poner el listón "aprender 3 nuevas palabras". "No es una hora de deporte al día", y "5 minutos de sentadillas". Se siente como diferente suena?! Ya que apetece ir inmediatamente, incluso funcionar, rápidamente para cumplir con su задумку y obtener su porción de la alegría "esto Yo lo hice!". Y luego tengas ganas de más!

Una receta sencilla, ¿verdad?

Sólo en el fragor de las exigencias actuales en el concepto de "más rápido! arriba! más fuerte!" comenzamos a perseguir al exagerar las normas, y en consecuencia, deja que se enfríe en su cerebro y no formamos el hábito del éxito! publicado
 

Autor: Eugenio Харитонова

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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Fuente: www.livejournal.com/magazine/1344859.html