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¿Por qué la comida no la dependencia, y que de ello resulta
Los títulos de "comida – una nueva forma de dependencia" y "el azúcar es adictivo más potente que la heroína" muy pasan a menudo en la prensa. Lo más triste de estos títulos es que el aire la respuesta a la pregunta "¿qué hacer con la adicción?" normalmente suena a "Renunciar!" Y aquí es donde comienza la diversión...
Los partidarios de la teoría de los пищеголизма" el principal argumento es el siguiente. La comida, especialmente con alto contenido de grasas y azúcar, activa дофаминовую el sistema de remuneración, al igual que otros adictivas incentivos – el alcohol, las drogas, los juegos de azar.
Pero si familiarizarse con las investigaciones más recientes, que bien se exponen en el libro de kelly Макгонигал. "La fuerza de voluntad. Como desarrollar y fortalecer" (aquí se puede leer un capítulo importante de ella -http://psyfactor.org/lib/dofamin.htm), entonces queda claro en qué tipo de botón en el cerebro de las prensas de este con sabor a donut con los escaparates. No en el sistema de remuneración, y en el sistema de ESPERA de la recompensa.
Tipo de dona sólo PROMETE satisfacción, pero no le da, si no se trata sobre el hambre.
La comida básica de la necesidad de supervivencia. Como, por ejemplo, la respiración. Pero para la respiración no se necesitan esfuerzos especiales. Y aquí es obtener alimentos de la humanidad siempre ha sido o difícil, o MUY difícil, y sólo los últimos, puede ser, de 30 años vivimos en la era más o menos de los alimentos de la abundancia. Y para que el hombre tenía la motivación de obtener alimentos, tiene en el cerebro tiene un sistema de motivación que le promete muchas alegrías y hace subjetiva "yo quiero". Por cierto, este sistema de motivación atada y a la conducta sexual – la búsqueda de una pareja también es muy энергозатратное evento, y al hombre por su actividad, debe prometer orgasmo de pan de jengibre.
Ir a la tienda, porque ganas de comer a la energía en este evento se asigna el mismo sistema de espera de la recompensa. "Vete", — suavemente susurra al cerebro. – "Hlebushek tan suave, tan delicioso, que lo hará muy bien". Y nos levantamos con насиженного zona y vamos, incluso si el círculo de la nieve, el hielo, y dentro de la pereza. El primer pedazo de comida en la respuesta al hambre – el más delicioso.El agua, cuando sacia la sed, es muy sabroso y es que el cerebro trata, refuerza nuestros esfuerzos. Y si simplemente beber – agua y agua.
Parte de la función es siempre el resultado de la salida en falso de un sistema de motivación. Es siempre falsas promesas. Este demonio, el adversario, que promete la satisfacción en la forma del poder, el dinero y las mujeres, y cuando una persona es alecciona, el vacío, todavía se queda con él. Porque él buscaba. Otro pastel y estará bien. Y otra, y otra. Luego el estómago tan lleno que toda la sangre se ve obligada приливать a él, para hacer frente a esto de la comida y en cierto sentido se hace más fácil para el cerebro un poco suelta de graves pensamientos y emociones. Нажраться y olvidarse de todo. Ni el presente "ha dejado ir, no se porque es la llave a la cerradura.
Y de todos modos la comida, no la dependencia en el sentido clásico, con ella todo es más difícil.
Si en el caso de las drogas y el alcohol, o incluso de la dependencia de amor se trata refrán "ojos que no ven corazón que siente" — y, con el tiempo, con el enfoque correcto, funciona, con la comida, este enfoque no pasa. A pesar de saber de él y tratan de sacarle muchas dietas. Y es por eso queesto no funciona.
Porque la comida es necesaria para su objetivo principal, es dar al cuerpo la energía. El rechazo de la comida que se plantea el problema de donde tomar la energía?
Cómo distinguir la comida para la energía y los alimentos no por el asunto?
Intento contar las calorías y muy, muy aproximadamente, puede manejar (diferentes costos, de distintas edades, de distintos trastornos del metabolismo y de otro montón de factores)con esta tarea, y si falla el escenario, y formará le обсессию en forma de obsesión de conteo y el miedo de"salir de la norma". La magia de los numeros es ella.
Aquí otro intento de control y de orientación en el anti-placer. Si bien desde la comida – la comida, no puedo parar, y si masco como heno a través de la fuerza – la misma. Y suministra energía y supuestamente luchando con una adicción. Pero, y ese es el problema, porque el de la comida hay otra característica interesante es la de dar placer, si este es exactamente el tipo de comida, que ahora necesita el cuerpo. Quizás ahora necesita de la fuerza y muy rápido, y es rápido de hidratos de carbono, puede ser necesita de la fibra y es la de verduras, y puede grasas. Y si usted es una persona que adivina" — que se obtiene es más una experiencia de placer "¡ha!"
La dieta de la misma derriban todos los ajustes de las necesidades del cuerpo y el descontento con el resultado de su conducta cerebro como algo necesariamente apaga todo lo que приято llamar de autocontrol y очнетесь el refrigerador con las croquetas борщем.Los ataques de la glotonería es un intento del cerebro de conseguir lo que necesita el cuerpo, y la sensación de que, en tales приступах de la pérdida de control sobre el comportamiento que es en gran medida un saludo de la antigua подкорковой mono – no sabes de mí para dar energía a respetado la conciencia – si bien, посторонись.
El problema con la comida que активизированная el sistema de motivación y la vaga sensación de "quiero algo" equivale a "quiero comida". El error en el nivel de la conciencia, en el nivel de reconocimiento de los verdaderos deseos. Y es por eso que la comida no puede satisfacer el "hambre" — porque no es el hambre por la comida. No se puede валокордином обезболить el tormento de la separación de la persona amada. Aunque también me duele en el área del corazón. El problema empieza cuando en la comida no está buscando lo que se ha creado, y es por eso que no pueden encontrar un punto de parada, como no se puede parar de buscar en el cuarto oscuro de un gato, que no los hay. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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Fuente: facebook.com/photo.php?fbid=1761154160779497&set=a.1646388032256111.1073741828.100006547908451&type=3&theater
Los partidarios de la teoría de los пищеголизма" el principal argumento es el siguiente. La comida, especialmente con alto contenido de grasas y azúcar, activa дофаминовую el sistema de remuneración, al igual que otros adictivas incentivos – el alcohol, las drogas, los juegos de azar.
Pero si familiarizarse con las investigaciones más recientes, que bien se exponen en el libro de kelly Макгонигал. "La fuerza de voluntad. Como desarrollar y fortalecer" (aquí se puede leer un capítulo importante de ella -http://psyfactor.org/lib/dofamin.htm), entonces queda claro en qué tipo de botón en el cerebro de las prensas de este con sabor a donut con los escaparates. No en el sistema de remuneración, y en el sistema de ESPERA de la recompensa.
Tipo de dona sólo PROMETE satisfacción, pero no le da, si no se trata sobre el hambre.
La comida básica de la necesidad de supervivencia. Como, por ejemplo, la respiración. Pero para la respiración no se necesitan esfuerzos especiales. Y aquí es obtener alimentos de la humanidad siempre ha sido o difícil, o MUY difícil, y sólo los últimos, puede ser, de 30 años vivimos en la era más o menos de los alimentos de la abundancia. Y para que el hombre tenía la motivación de obtener alimentos, tiene en el cerebro tiene un sistema de motivación que le promete muchas alegrías y hace subjetiva "yo quiero". Por cierto, este sistema de motivación atada y a la conducta sexual – la búsqueda de una pareja también es muy энергозатратное evento, y al hombre por su actividad, debe prometer orgasmo de pan de jengibre.
Ir a la tienda, porque ganas de comer a la energía en este evento se asigna el mismo sistema de espera de la recompensa. "Vete", — suavemente susurra al cerebro. – "Hlebushek tan suave, tan delicioso, que lo hará muy bien". Y nos levantamos con насиженного zona y vamos, incluso si el círculo de la nieve, el hielo, y dentro de la pereza. El primer pedazo de comida en la respuesta al hambre – el más delicioso.El agua, cuando sacia la sed, es muy sabroso y es que el cerebro trata, refuerza nuestros esfuerzos. Y si simplemente beber – agua y agua.
Parte de la función es siempre el resultado de la salida en falso de un sistema de motivación. Es siempre falsas promesas. Este demonio, el adversario, que promete la satisfacción en la forma del poder, el dinero y las mujeres, y cuando una persona es alecciona, el vacío, todavía se queda con él. Porque él buscaba. Otro pastel y estará bien. Y otra, y otra. Luego el estómago tan lleno que toda la sangre se ve obligada приливать a él, para hacer frente a esto de la comida y en cierto sentido se hace más fácil para el cerebro un poco suelta de graves pensamientos y emociones. Нажраться y olvidarse de todo. Ni el presente "ha dejado ir, no se porque es la llave a la cerradura.
Y de todos modos la comida, no la dependencia en el sentido clásico, con ella todo es más difícil.
Si en el caso de las drogas y el alcohol, o incluso de la dependencia de amor se trata refrán "ojos que no ven corazón que siente" — y, con el tiempo, con el enfoque correcto, funciona, con la comida, este enfoque no pasa. A pesar de saber de él y tratan de sacarle muchas dietas. Y es por eso queesto no funciona.
Porque la comida es necesaria para su objetivo principal, es dar al cuerpo la energía. El rechazo de la comida que se plantea el problema de donde tomar la energía?
Cómo distinguir la comida para la energía y los alimentos no por el asunto?
Intento contar las calorías y muy, muy aproximadamente, puede manejar (diferentes costos, de distintas edades, de distintos trastornos del metabolismo y de otro montón de factores)con esta tarea, y si falla el escenario, y formará le обсессию en forma de obsesión de conteo y el miedo de"salir de la norma". La magia de los numeros es ella.
Aquí otro intento de control y de orientación en el anti-placer. Si bien desde la comida – la comida, no puedo parar, y si masco como heno a través de la fuerza – la misma. Y suministra energía y supuestamente luchando con una adicción. Pero, y ese es el problema, porque el de la comida hay otra característica interesante es la de dar placer, si este es exactamente el tipo de comida, que ahora necesita el cuerpo. Quizás ahora necesita de la fuerza y muy rápido, y es rápido de hidratos de carbono, puede ser necesita de la fibra y es la de verduras, y puede grasas. Y si usted es una persona que adivina" — que se obtiene es más una experiencia de placer "¡ha!"
La dieta de la misma derriban todos los ajustes de las necesidades del cuerpo y el descontento con el resultado de su conducta cerebro como algo necesariamente apaga todo lo que приято llamar de autocontrol y очнетесь el refrigerador con las croquetas борщем.Los ataques de la glotonería es un intento del cerebro de conseguir lo que necesita el cuerpo, y la sensación de que, en tales приступах de la pérdida de control sobre el comportamiento que es en gran medida un saludo de la antigua подкорковой mono – no sabes de mí para dar energía a respetado la conciencia – si bien, посторонись.
El problema con la comida que активизированная el sistema de motivación y la vaga sensación de "quiero algo" equivale a "quiero comida". El error en el nivel de la conciencia, en el nivel de reconocimiento de los verdaderos deseos. Y es por eso que la comida no puede satisfacer el "hambre" — porque no es el hambre por la comida. No se puede валокордином обезболить el tormento de la separación de la persona amada. Aunque también me duele en el área del corazón. El problema empieza cuando en la comida no está buscando lo que se ha creado, y es por eso que no pueden encontrar un punto de parada, como no se puede parar de buscar en el cuarto oscuro de un gato, que no los hay. publicado
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Fuente: facebook.com/photo.php?fbid=1761154160779497&set=a.1646388032256111.1073741828.100006547908451&type=3&theater
