Cómo deshacerse de la dieta de pensamiento

Todo el mundo sabe que los principios fundamentales de la nutrición Intuitiva son el rechazo de mediciones de peso y la dieta de pensamiento. Y si se quita el enfoque con el peso suficiente en el tiempo, lo de la dieta debe dejar de una vez y para siempre.

La mayoría de диетчиков con experiencia surge la pregunta razonable, ¿cómo hacerlo? Ya que fácilmente sólo en la teoría y en la práctica, el seguimiento de cualquiera de los nuevos principios, inevitablemente, se convierte en una dieta. El autor de un método Intuitivo de alimentación Evelyn Триболи en una de las entrevistas da algunos consejos prácticos que hemos traducido para ustedes.





Como quitar el control de su propio peso en un segundo plano

1. Ante todo, ser honesto con uno mismo.

Dígale que quiere bajar de peso, no pasa nada. Sin embargo, para alcanzar el objetivo preferido vale la pena concentrarse en el problema de sus relaciones con la comida, y no en взвешиваниях. Es decir, el peso es externa, sino la relación con la comida y la atención al propio cuerpo — y la interna. Necesitamos en este momento la última. El origen del problema dentro de ti, significa que debo trabajar precisamente con el interior, y no con los pesos. Imagínese el equipo, donde al mismo tiempo se está ejecutando varios programas, pero activa en este momento en la pantalla del monitor puede ser sólo una. Su peso es de fondo el programa que se está ejecutando, pero no está activo en este momento. La mayor parte de su "memoria ram" debe estar en el programa de la creación de una relación con la comida.

2. La experiencia anterior de las dietas.

Comparte tu experiencia personal asientos en las dietas. Recuerde en los detalles, como la dieta вредила su cuerpo y la mente, eligió tiempo, dinero y atención, creaba una verdadera obsesión con la comida. La mayoría de la gente con muchos años de inocuidad de los límites que no volverán al pasado травматичному experiencia y eligen el más largo, pero menos peligroso camino hacia su meta.

Como escapar de la dieta de pensamiento

1. Lo más importante es respetar su hambre.

Es necesario decir, cuando tienen hambre, para dejar de pensar en la comida. La saturación de los pensamientos obsesivos acerca de la comida y se van. Alegraos aparición de hambre, piensa en él como ayudante y salvador, y no el terrible enemigo.

2. No se debe engañar su hambre y saciar su.

Desarrollar y fortalecer la confianza entre el cuerpo y la conciencia, creando un continuo ciclo: el hambre — dátiles deliciosa y apropiada en el momento de la comida — la desaparición de los pensamientos acerca de la comida hasta el próximo hambre. Залечивание de dietética de la lesión, que se infligen a sí mismo en el transcurso de muchos años, requiere de mucha paciencia. El cuerpo necesita tiempo para empezar a confiar en usted.

3. Aceptar el hecho de que la dietética pensamiento no va a desaparecer sin dejar rastro.

En una cultura que simplemente no le deja irse. Cuando usted de todas las partes de ser bombardeado por la publicidad de los productos adelgazantes, ideales en la comprensión del público de los cuerpos, se prensan y se avergüenzan "sucia" de la comida, deshacerse de los pensamientos de dietas no se puede. Sin embargo, usted exactamente capaz de hacer su no peligrosos, inofensivos para su autoestima y la paz de la mente. Tomando esto como su lado oscuro, volviéndose hacia ella, la persona puede obtener la armonía.publicado

Autor: Evelyn Триболи, traducción de elena Лабецкая

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Fuente: intueat.ru/journal/izbavit-sya-ot-dieticheskogo-my-shleniya/