Retirado leo de la boquería: Nuestro corazón - resistente de los relojes suizos. Pero, y es necesario "подзаводить"

Entre los corazones pasea muchos mitos. Uno de los principales, que después de un infarto no se puede dejar de fumar. Supuestamente, este es el tipo de estrés que el corazón no puede soportar...

— Completa tontería! Dejar de fumar siempre es necesario. La renuncia de cigarrillos realmente prolonga la vida de muchos años. Y si el infarto ya sucedió, de inmediato es dejar de fumar, usted es mucho reducirá el riesgo de repetición de los ataques. Cuando este cigarrillo aumenta el riesgo de lesiones del miocardio y los vasos coronarios en dos veces. Es el médico el hecho. Y además, ahora ha salido el resumen de la labor de los médicos ingleses, que han demostrado: el de los fumadores pasivos dos veces más a menudo se producen los infartos, que el de aquellos con los que nadie garantía.

 




 

Yo fumaba desde los 17 años. Y aún en la juventud empezaba a notar que se convirtió en el peor de jugar al fútbol, más rápido cansado, molesto más a menudo. Hace 25 años que dejé de fumar. Simplemente una decisión arbitraria. Y desde entonces me siento mucho mejor que en "fuman" años.

En estados unidos, por ejemplo, en la ciudad de nueva york, usted no puede incluso pasar por la acera, con un cigarrillo. Usd 500 y te darás cuenta de que es el envenenamiento de la vida de los demás — es muy caro. Si no le es aplicable el recurso administrativo en esta materia, será una catástrofe. Recientemente uno de mis nietos era un cumpleaños y nos fuimos por la noche en un buen restaurante. Alrededor de las tres de la mesa y todos fuman. Y el director de la cra de las manos, dice, que puedo hacer? A pesar de que es la ley!

En el que es necesario restringir, en realidad, para mantener un corazón sano?

— Nuestro cuerpo trabaja más fiable de los relojes suizos. Pero no le es posible dejar "oxidarse". Por supuesto, la herencia juega un papel importante. Hay enteros de la "dinastía" de los corazones. Pero si tu mamá es hipertensa, y el padre sufrió un ataque al corazón, eso no es razón para darle a sí mismo con la mano. Por el contrario, cuanto antes se detecten los riesgos, lo más probable es que te las arreglas para mantener un corazón sano en los próximos años. Y no hay nada complejo en el que, para ser examinado. A veces, basta con hacer кардиограмму y hablar con un cardiólogo.

Ahora en el país creado 502 "Centro de salud", nuestros especialistas también participan. Allí completamente gratis de examinar el cuerpo es en forma preventiva. Y recibir consejos sobre nutrición óptima физнагрузкам, etc.

En cuanto a las limitaciones, es necesario no torturarse, y orientarse en el sentido común: no comer, no перепивать y acostarse a la misma hora.

Y qué cargas útiles para los vasos? Aqu antes, por ejemplo, hablaban de "la carrera de infarto de miocardio", y ahora, la investigación, que no es la más útil para el corazón y la cosa...

— Yo te lo diré: en la actualidad un gran número de personas mayores de 40 años no tienen ningún физнагрузок! Incluso a pie no van, en realidad, es que desde la máquina hasta el ascensor. Y esto es horrible! El corazón ya que es un músculo, necesita ejercicio, necesita oxígeno. Caminar es necesario al menos una hora a la semana. Después de un mes o dos horas. Y entonces aparece la necesidad de las cargas. Elegir el mismo tipo de физнагрузки es necesario por las sensaciones. No vale la pena hacer sobre él actos de violencia, a todos los conductores en el gimnasio. Lo principal es que usted se sienta bien y después de la clase, no es las malas sensaciones desde el lado del corazón.

Usted siempre tan tensas, parece que el cansancio no se recupera, a pesar de la enorme carga de trabajo. Es el secreto?

— No es ningún secreto. Hay una simple mandamiento: si quieres vivir mucho tiempo y activo — no es necesario ser gordo! Tiene que orientarse para entrar en los trajes que llevaban 10 — 20 años. Aquí tengo que colgar, por ejemplo, los trajes de aquellos tiempos, cuando yo era un estudiante de posgrado. Así de vez en cuando pongo, voy a la casa y me siento muy cómodo. La conservación de peso es el factor esencial que permite esperar que la persona vivirá una larga vida activa.

Y la dieta alguna pega?

Es la dieta de los astronautas americanos (luego cambiado un poco y le dio el título "del kremlin"). He elegido porque estoy loco сластена. Tuve un exceso con esto.
Pero, de nuevo — no es necesario el fanatismo. Importante, elegir una dieta razonable, al darse cuenta de que es su punto débil.

Que le ayuda a lidiar con el estrés de la vida?

— Si tengo un problema, estoy tratando de resolverlo. No tengo a nadie, no corro, no закатываю los ojos en pánico. Lo principal es entender las cosas. Empiezo a buscar la opción de la solución, primero en la cabeza. Nunca la timidez con alguien con quien hablar. Tengo un montón de dada. Son muy complejos de operación. Tengo muy grande de la colectividad. Tengo cinco nietos y dos hijas. De las emociones es mucho. Pero hay que ser la persona que creen de sí mismo el estado de ánimo. Esto es muy importante! Más importante que todo lo demás. Cada mañana hay que levantarse de la esperanza! publicado

 

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Fuente: zdorovydom.by/new_page_493_20/

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