Fortalecer los huesos —Preparando la SUPER útil aceite de sésamo leche! Bashny.Net

Las semillas de sésamo es muy rica en calcio, fósforo, zinc y hierro. Entre otras cosas, este producto contiene gran cantidad de vitaminas E y B. Por lo tanto, esta es rico en calcio bebida fortalece los huesos. La necesidad diaria de calcio puede satisfacer 100 gramos de semillas de sésamo.

En кунжуте contiene – 783 mg de calcio por 100, En la leche de vaca — 150 mg (para comparar).





Sin embargo, las propiedades útiles de sésamo no sólo se limitan a esto. Leche de sésamo saca del organismo causan daño a los productos del metabolismo.

El zinc y el fósforo participa en la construcción de tejido óseo, por lo que la presencia en la composición de la кунжутных semillas clasifica dentro de la categora de los medios que contribuyen a la prevención de la osteoporosis.

Una gran cantidad de fibra кунжутных semillas previene enfermedades del sistema digestivo, ya que contribuye a regular la función intestinal. Útiles de grasas poliinsaturadas disminuyen el nivel de colesterol en la sangre.





Ingredientes:

• un vaso de кунжутных de semillas;

• la vaina de vainilla;

• 1 cucharilla de miel;

• 1 litro de agua.





Modo de preparación:

Previamente en remojo las semillas de sésamo en la noche.

Siguiente — sésamo colocar en la licuadora, agregar el agua y edulcorantes, los golpearon.

A continuación, debe colar la leche recibida a través de la gasa.

Consejo: измельчая las semillas de sésamo, es importante no exagerar, ya que en caso contrario se asigna el aceite y rápidamente se convierte en firme.publicado

 

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Fuente: artsgtu.narod.ru/blog/10_receptov_veganskogo_moloka/2014-02-26-173-987