Toda la verdad sobre cómo hacer perfecto de prensa Bashny.Net

En realidad, absolutamente todos pueden presumir de seis ideales cubitos de prensa — aquí sólo tendrá que trabajar un poco y echar con ellos de la capa de grasa. Lograr el ideal de la prensa, sin éxito, tratando de muchos, сетуя que no ayudan ni cientos de vueltas, ni correr por las mañanas, ni siquiera permanentes de las clases en el gimnasio. Hoy vamos a explicar por qué ocurre y cómo, en realidad, trabajar para sí el ideal de prensa.

 


 Algunos de suerte Esta afirmación a menudo se aprovechan de aquellos a quienes el exceso de la caminata en el gimnasio es una gran prueba. Supuestamente, seis cubos de todos modos no lograr y quienes son, simplemente suerte. En realidad, el número de chicos con tan alto nivel de metabolismo tiende a cero: todos los demás tendrán que poner grandes esfuerzos para la formación de la prensa.

 

   

 



 Come lo que quieres nunca Te тренированный de prensa, no cumplir con al menos las reglas básicas de la dieta. Incluso si la cinta de correr — cualidad imprescindible de su mañana, los alimentos grasos durante el día y un vaso-otra cerveza por la noche, harán de estos esfuerzos en vano.

 



 De un total de un estudio Reciente mostró que la torsión es el más eficaz ejercicio para el desarrollo de recto abdominal es el músculo más importante en esta parte del cuerpo. Esto es cierto, pero para la prensa era hermosa, es necesario profundizar y externas de los músculos abdominales oblicuos, y directamente el músculo de la cadera — y esto es bastante otros ejercicios.

 


 Productos para la prensa para Muchos fabricantes de productos utilizan hasta el final de la legítima información, alegando que su comida le ayudará a obtener anhelaba seis dados. Piense en esto: ¿puede algo, además de constantes ejercicios de hacerlo? No vale la pena confiar en la publicidad.

 

 


 Rápidos de la repetición de la Intensidad nunca era la garantía de la buena madurez de los músculos del estómago. Cualquier ejercicio en la rueda de prensa debe realizar en continuo, размеренном ritmo. Además, trate de controlar cada movimiento: por lo tanto, usted realmente va a balancear los músculos, y no forzar la espalda pierde.

 

 


 Es necesario hacer descansos de Algunos atletas creen que la prensa debe hacer cada dos-tres días. Supuestamente, sin descanso no será el resultado. No tengas miedo, se. Trabaje los músculos de la prensa de cada día, cambiando los ejercicios, y los cubos aparecen mucho más rápido. publicado

 

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Fuente: dnpmag.com/2016/03/21/vsya-pravda-o-tom-kak-sdelat-idealnyj-press/