6 de las maneras más rápidas para quemar calorías Bashny.Net

En el fondo no podemos justificar ninguno de los días en los que han permitido a sí mismos una vez más, no ir al gimnasio. La justificación siempre varían: el tiempo, el trabajo, el humor, la cena con los amigos. Por desgracia, no son capaces de hacer nada con nuestra impetuosamente теряющей la forma de la figura.

No мучьте sí fútiles esperanzas de formato "lunes-nueva-vida-dejar-fumar-ir-en-la sala". Tiene, de hecho, pueden ser buenas razones para no ir en absoluto — esto se aplica especialmente a los habitantes de las grandes ciudades. Le ofrecemos un sencillo y elegante manera de mantener el cuerpo en forma, y el alma — en la alegría sin ningún gimnasio. Y no uno: en nuestro material recopilado enteros 6 sencillos ejercicios que te permitirán mirar en el espejo con mucho gusto.

 


 Patines en líneaTiempo: 30 minutos
Calorías: 425

El patinaje en línea es el número uno en nuestra lista de сверхэффективных ejercicios de quema de calorías. La tensión continua de los músculos de la cadera requiere un esfuerzo de todo el cuerpo, el mantenimiento del equilibrio cargo de la prensa, y los brazos y los hombros están constantemente en movimiento. Además, esto le da mucho menos estrés en las articulaciones que correr.

       

 



Salir a correr porTiempo: 30 minutos
Calorías: 300

El típico corredor — siempre poseedor de una excelente forma. Hay varias razones de peso, e incluso razones obvias. En general, trabajan las piernas, pero las manos y los hombros también están constantemente en movimiento. Para sacar el máximo provecho de los ejercicios, mantener los brazos cerca de su cuerpo, para mantener las articulaciones en envíos отталкивайтесь de la tierra de los dedos de los pies y la mitad de la planta de los pies.

 

   

 



 Saltar a la cuerda

Tiempo: 30 minutos

Calorías: 340

Usted probablemente ellos mismos, y sabía que tenía que saltar la cuerda es la cosa atleta muy útil. Vale la pena ver a los boxeadores, que incluyen un set de saltos en cada entrenamiento. Elegir la cuerda debe competente: tenga en cuenta para sus manos alcanzaban hasta las axilas, cuando usted está parado en el medio de la cuerda. Варьируйте la velocidad y trate de no saltar demasiado alto.

     

 



 El hula-hoopTiempo: 30 minutos

Calorías: 300

Nada más divertido. O эротичного. Aunque, eso sí, la hermosa chica con el hula-хупом se ve muy bien, de acuerdo. Pero ocuparse de ello puede y el mujik presente: un aro (no compre para niños, de plástico), no sólo le ayuda a quemar el exceso de calorías, sino que también mantiene en vilo a la prensa.

 

   

 



 Pong

Tiempo: 30 minutos

Calorías: 300

No es necesario hablar sobre la falta de agosto de tenis o de pareja, con quien se puede jugar un partido y el otro. Busque liso de la pared, coge la raqueta, una docena de goles y hacia adelante, para conquistar su propia pereza.

 

   

 



 El baile

Tiempo: 30 minutos
Calorías: 300

Por último hemos dejado más dulce. La noche en el club le permitirá restablecer tantas calorías que suficiente para todo el pastel. Trate de pasar sin alcohol — de lo contrario, el entrenamiento se realizará en vano. publicado

 

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Fuente: dnpmag.com/2016/02/24/6-samyx-bystryx-sposobov-sbrosit-ves/