Como preparar la LECHE de AVENA — las mejores recetas de

La leche de avena es un producto único que te sorprenderá no sólo saludable, sino también el gusto insólito. El sabor real – suave y ligera, tiene un poco de dulzura. Puede complementar los favoritos de las especias como la vainilla, la canela, el cardamomo. La bebida se utiliza por separado, también se recomienda añadir a postres, pasteles, budines y cereales.

La leche de avena: los beneficios

 

Ante todo, esta bebida es rica en calcio, que bien asimilado, a diferencia de la leche. Gracias a la bebida te olvidarás de lo que es la distensión abdominal, dolor y estreñimiento, se establece el trabajo gastrointestinal. La jalea reduce los niveles de colesterol dañino y por lo tanto fortalece el sistema cardiovascular. Se proporciona al cuerpo los nutrientes y es ideal para quienes en la dieta. La bebida mostrará el líquido del cuerpo y elimina la inflamación, se influye positivamente en los riñones y el hígado. Es increíble, pero la jalea también actúa sobre el sistema nervioso, calma y alivia la tensión.






La receta овсяного de leche

 

Preparar la bebida puede cada uno, no es nada complicado. Usted necesitará los copos de avena, tales como "hércules". No compre granola o cereal procesado de cereales, que no son adecuados. Remoje 200 gramos de harina de avena 2 litros de agua por 15-20 minutos, deben aumentar en volumen, pero no convertirse en una papilla. Ahora mezcle el líquido con la ayuda de una batidora. Batir necesario hasta que el líquido esté turbia. Todo, la leche, ¡listo! Sólo queda colar a través de una gasa o un colador fino. Opcionalmente, puede añadir especias en cantidad pequeña.

 

Como preparar la leche de avena de avena?

 

Para ello, necesitarás 1 taza cruda, la avena, 1 litro de leche. Ponga la leche en el fuego, se debe hervir. Después de que la leche закипело, vierta en él la avena y reduzca el fuego al mínimo. Cubra la olla y cocine a fuego lento durante 1,5 horas. Después de que la bebida se ha preparado, no te olvides de colar.

La preparación de овсяного de la leche con las especias también se tarda menos.

Usted necesitará:

  • 200 gramos de hércules,
  • 250 ml de agua de remojo,
  • 3 tazas de agua para la leche,
  • 3 cucharadas de miel,
  • ½ Cucharilla de canela y la vainilla.
 

Coloque el hércules en el plato y verter 250 ml de agua, después de 10 minutos, escurrir el líquido y aplastar con la harina de avena en la licuadora.

Vierta la masa 3 tazas de agua, lo coloque y a través de 2-3 horas cuele, agregue la miel y las especias.






La leche de avena: calorías

 

Contiene:

  • el número mínimo de calorías – de todo el 35-40.
  • 6 – gramo de hidratos de carbono,
  • 1 gramo de proteínas
  • 0,7 gramos son grasas.
 

La leche de avena para el rostro

 

Ya que tiene vitaminas A y E, así como los antioxidantes, el producto será útil para su piel. Aconsejamos tener en su interior, y también les limpiar la piel dos veces al día. Simplemente humedezca un hisopo de algodón en la leche y limpie el rostro, aclarar después de 15-20 minutos.

Esta herramienta no sólo limpia la piel, sino que también previene el envejecimiento, os librará de las pequeñas arrugas. También la leche de avena librar de acné, por lo tanto, si usted tiene acné, asegúrese de usar todos los días.

 

La leche de avena para adelgazar

 

En la bebida contiene pocas calorías, por lo que promueve la pérdida de peso.

Se puede utilizar en lugar de bocadillos o incluso sustituir la cena.

En молочке la mínima cantidad de grasas, por lo tanto, él no puede restablecerse.

También se puede hacer un día de descarga en овсяном la leche. Un día tienes que tomar no más de 2-2 ½ litro de la bebida, algo es prohibido.

Esta descarga оздоровит cuerpo y fortalecerá la inmunidad. Por una descarga de un día en el овсяном leche puedes perder hasta 3 kg.

 

Avena con leche para los niños

 

Se puede utilizar para la preparación de la papilla, el kisel o budín.

Muchos de los niños con alergia a la de vaca y leche de cabra, y para compensar la cantidad de calcio, aconsejamos preparar la avena.

También se puede añadir a batidos de frutas, seguramente su hijo disfruten de tan inusual en el bar.

Gracias a la neutralidad olor y el sabor de la bebida será de interés para los niños.publicado

 

 

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Fuente: delafe.ru/page/ovsyanoe-moloko-polza-produkta-luchshie-recepty

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